- 新冠肺炎病毒在美国依然肆意蔓延，在目前全球没有疫苗、没有特效药的情况下，尽量少聚集，同时提高自身免疫力才是抵抗病毒的最有效办法。虽然大家都知道免疫系统是人体自身的防御机制，一旦免疫系统低下，就会导致身体对外来病毒和细菌的入侵抵抗力下降，从而诱发各种病症！但是平时我们该如何提高自身免疫力呢？其实除了日常生活中要保持愉快的心情、健康的作息、有效的户外运动、均衡的饮食外，还可以额外补充一些可以增加体内对免疫系统有帮助的保健品及食物来提高免疫力！今天小编就整理出美国最受欢迎的提高免疫力的保健品推荐，内含具体介绍，购买网站及价格哟，有需要的小伙伴们赶紧收藏起来吧~
免疫力低下有哪些影响？
1. 经常感冒
尤其是流行性感冒，免疫力低下的人最容易中招。当下蔓延的新型冠状病毒肺炎，免疫力低下的老年人、慢性病患者就是遭殃的重点人群；
2. 身体长时间处在亚健康状态
如感到疲劳、体力不支、精神萎靡、身心憔悴、工作效率低下，这类人群主要集中在上班族和学生族，职场应酬、压力过大或者长期熬夜都会导致免疫力低下，从而引发各种身体不适，整体来说就是长期处在亚健康状态；
3. 伤口容易感染，肠胃功能下降
最常见的疾病包括口腔溃疡、肠胃不适，女性还容易诱发各种妇科疾病等等。
哪些人容易免疫力低下？
长期睡眠不足
充足、有质量的睡眠不仅可以提高人体免疫力，还能让人精力充沛、体力旺盛，长期睡眠不足会让身体产生的免疫细胞数锐减。正常睡眠是每天7-8个小时，每天只睡3-4个小时的人，血液里的流感抗体只有正常人的一半。
不爱喝水
充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖。在英国，普通的发烧感冒医生一般不会开药，都是建议回家睡觉喝水，通过提高自身免疫力来抵抗病毒。
缺乏锻炼
每天运动30分钟，可以有效提升人体免疫力，保持身体活力。推荐的运动包括快走、慢跑、游泳、骑车、跳绳、瑜伽等等。
交际圈子狭窄，有话憋肚子里
有研究证明，有一个良好的朋友圈子，抵抗感冒病毒的能力能提高4倍；经常和亲人、朋友交流、沟通，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。
心态悲观，缺乏幽默感
心态悲观，心情也会受到影响，人体免疫力会降低。加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。
其他
此外，过分依赖抗生素、长期在二手烟环境中、工作压力大等等都会影响人体免疫力，导致病毒入侵。
提高免疫力的维生素和微量元素对免疫系统的作用
维生素A能促进糖蛋白的合成，免疫球蛋白也是一种糖蛋白；
维生素C是提高人体免疫力的重要维生素，在很多提高免疫力保健品中都有出现，维C具有强大的抗氧化、抗自由基的作用，维持免疫系统，促进铁的吸收，保持血管的健康，阻止病原体进入人体组织；
维生素D能加强吞噬细胞的功能，增强免疫功能，有抑菌作用；
锌是人体不能合成的微量元素，主要通过食补获得，锌是促进人体正常发育，维持正常免疫系统的重要元素，缺锌会导致免疫力低下，伤口愈合慢，没有食欲，慢性腹泻等等；
此外，还有硒、铁、叶酸等都是维持正常免疫系统的微量元素，样样都不能缺。
美国提高免疫力的保健品有哪些？
一.维生素C
维生素C是公认的可以增强人体免疫系统，预防上呼吸道感染的微量元素，对感冒和病毒性流感有很好的预防作用，但是已经感冒的人补充维生素C就没啥用了，因为它只能预防，不能治疗。
Garden of Life Vitamin C 维C胶囊
Garden of Life是美国的高端保健品牌，追求品质的中产首选。他们家的保健品主打RAW食物，未经过48度以上高温加工的食物，处于最自然的状态，生物活性最强。这款维生素C胶囊含有从蔬菜水果中提取的高纯度维C和RAW益生菌、生物酶混合物，支持肠道消化系统，维持强大的免疫系统和眼睛健康。
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Nutrivein Liposomal Vitamin C 维生素C胶囊
Nutrivein Liposoma旗下的维生素C胶囊，向日葵中的磷脂质和维生素C相结合，确保高效吸收，具有强大的抗氧化性，有效预防自由基对身体的损伤，帮助构建强大的免疫系统。
购买网站：Amazon 美亚官网
参考价格：$17.99
Nature's Bounty 维生素C软糖
不喜欢吃维生素C胶囊的也可以选择这款甜橙口味的维生素C软糖，这款Nature's Bounty 维生素C软糖，含有玫瑰果精华和生物类黄酮，都是极强的抗氧化物质。是Costco卖得很火的一款软糖，但是经常断货，也可以在其他网站购买。
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参考价格：$7.99起
Emergen-C维生素C软糖
Emergen-C的这款提高免疫力软糖，口感非常好，含有维C、维B、从绿茶中提取的咖啡因成分（使身体焕发活力，不瞌睡，工作的时候吃一颗很精神）、锌和锰等微量元素，反正每天都挺开心哒。抗疫期间保持心情愉悦也能提高免疫力哦。Emergen-C旗下还有好多提高免疫力的保健品，像是维生素泡腾片、黑接骨木+维C软糖、各种口味的维C软糖，不过最近因为新冠疫情，好多都被抢光了。
购买网站：Walgreens网站（@Extrabux 6%返利）
参考价格：$12.99起
其他提高免疫力的维生素和微量元素
除了维生素C外，可以帮助人体提高免疫力的维生素和微量元素还有：
维生素A，帮助免疫球蛋白的合成；
维生素B6，促进红细胞形成，增强免疫力，防止动脉硬化；
维生素D，加强吞噬细胞的功能，起到抑菌的作用；
锌，维持身体的免疫球蛋白和淋巴细胞正常运作；
以下是一些维生素购买网站及产品推荐，感兴趣的朋友可以参考一下哟。
SR Vitamin D3维生素D3软胶囊
这款维生素D3软胶囊在亚马逊销量非常高，天然提取，加入了天然椰子油，好吸收，是人体补钙的好伴侣。维生素D3是一种强力的膜抗氧化剂，帮助身体对钙和磷的吸收，有效改善骨骼密度，还能有效预防呼吸道感染。
购买网站：Amazon 美亚官网
参考价格：$15.95
Zarbee's Naturals咀嚼片
Zarbee's Naturals这款咀嚼片含有黑接骨木精华、蜂蜜、维生素A, B12, C, D, E和锌，很适合小孩子吃的一款提高免疫力的复合维生素含片。
购买网站：Amazon 美亚官网
参考价格：$11.49
Rainbow Light Counter Attack
Rainbow Light Counter Attack是一种基于各种营养平衡，能够帮助我们提高身体免疫力的保健产品，因为日常生活中难免会出现营养不平衡的情况，有些人喜欢吃素食就很少会摄入一些更加直接的营养成分，而喜欢吃肉的小伙伴又会因为蔬菜吃少而导致缺乏一些微量元素。
使用方法
10岁或以上的成人和儿童 - 服用1日2次，1次1片，以获得持续保护
成人使用 - 一次2片，一日2次，不超过4片，可以空腹服用。
购买网站：Vitacost网站（@Extrabux 2%返利）
参考价格：$12.59起
其实维生素的种类有很多，我们不能跟着感觉补，下面引用一些不同类型维生素匮乏的症状，大家看看自己中了哪个？然后可以对症购买相关的维生素就好！
维生素A: 眼睛干燥畏光、多泪、视觉模糊，或者是皮肤过于干燥。(应多吃多吃胡萝卜、南瓜、深颜色蔬菜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶）
维生素B1：手脚发麻、气色不佳、食欲不振、忧郁急躁、消化不良或者脚气病。（应多食糙米、豆类、干果、蛋类、蔬菜等食品）
维生素B6： 食欲不振、头痛、易掉发、肌肉痉挛、外伤不易愈合。（应补充酵母粉、糙米、肉类、豆类、土豆、红薯、新鲜蔬菜）
维生素B12：虚弱、食欲不振、记忆力衰退、精神不集中、贫血、女性月经不调、毛发稀黄等。（应多食肉类、鱼类、禽类、蛋、牛奶等。只有动物类食物含有维生素B12， 所以纯素食者最容易缺乏维生素B12，容易被碱和阳光破坏。）
维生素B100: 感到情绪焦虑紧张，睡眠出现问题、便秘. (多吃一些坚果，注意饮食均衡。)
维生素C: 牙龈经常出血，牙齿脱落；容易感冒或伤口愈合缓慢，皮下出血。（应多吃萝卜、豆芽、桔子、山楂等各种新鲜蔬菜水果。)
维生素D: 头部多汗，骨头和关节疼痛、肌肉萎缩、骨质软化。(多吃海鱼、动物肝脏、蛋黄，服用鱼肝油。 日光是促进维生素D在体内合成的重要途径， 所以多晒太阳)维生素E: 四肢乏力，易出汗、皮肤干燥，头发分叉，痛经。(要多吃各种绿叶蔬菜、植物油、牛奶、肉类、蛋类、坚果类。)
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二.Sambucol Black Elderberry 黑接骨木
Sambucol是欧美市场公认的提高免疫力最好的保健品，他们的产品专注做黑接骨木（Black Elderberry）周边。
接骨木是生长在欧洲的一种小乔木，它的食用和药用价值在欧洲被广泛使用，最早可以追溯到古埃及时代，是很多欧洲人的童年记忆。接骨木花可以做甜品、做酒、做果汁，黑接骨木浆果中含有极高的类黄酮，具有很强的抗氧化和提高免疫力的效果，在欧洲经常被用来预防流感和提高身体免疫力。
购买网站：Amazon Sambucol售卖专区
参考价格：不同产品价格详见产品页
Sambucol旗下的黑接骨木保健品种类有很多，有维生素C+锌泡腾片、有小朋友吃的黑接骨木软糖、有成年人吃的软糖、有糖浆（也有适合糖尿病人吃的无糖配方Syrup）、有缓解感冒症状的药片（这个其实不属于感冒药，但是对感冒引起的鼻塞、喉咙痛、咳嗽、发烧等都有很好的缓解效果，没有副作用，不会引起瞌睡）等等。
其他黑接骨木保健品
Nature's Bounty黑接木软糖
Nature's Bounty黑接骨木软糖除了含有黑接骨木提取精华外，还含有维生素C, A, D, E和锌，全面提高免疫力。之前Costco有卖，但是目前已经没货了，大家可以亚马逊购买。
购买网站：Amazon 美亚官网
参考价格：$9.23
Nature's Way黑接骨木软糖
大家都熟悉的美国本土保健品牌Nature's Way，他们旗下的这款黑接骨木软糖在美国亚马逊销量无敌好，经常断货。
购买网站：eVitamins官网（（@Extrabux 6%返利））
参考价格：$15.99起
BeLive黑接骨木软糖
这款复合黑接骨木软糖，富含黑接骨木精华、维生素C、活性益生菌、紫锥花精华等，除了可以提高免疫力预防流感外，对流感引发的各种症状也有缓解作用。紫锥花也是预防流感的一种草本植物，在欧洲很早以前就被广泛应用了。
购买网站：Amazon 美亚官网
参考价格：$13.99
三.花旗参
人参（指中国东北人参）、西洋参（指美国花旗参）、高丽参（指韩国人参）有提高人体免疫力的功效，这在国内老少皆知的，对免疫力低下的中老年人群，很多中医都会推荐服用人参，但是在国内很难买到上等人参。美国花旗参的品种很多，但是想买最好的花旗参，威斯康辛州的花旗参是首选，而在众多的品牌中，许氏花旗参又是首选。
购买网站：Yamibuy亚米网（@Extrabux 4%返利）
参考价格：具体价格详见商品页
许氏花旗参旗下的可选种类很多，包括花旗参根（整根和切跟都有）、花旗参片、花旗参茶包、花旗参丸和胶囊，还有高级昂贵的野山参（自己吃的话就没必要了，太贵啦）。如果是自用的话，买许氏花旗参茶包最方便，每天一包，就当做日常饮品来喝，长期服用，对提高身体免疫系统很有帮助。中老年人，还有长期处在亚健康状态的人群都建议服用。新冠肺炎对免疫力低下的老年人或者慢性病患者威胁最大，建议大家给家里老人备一些。
购买网站：美国许氏官网
参考价格：不同花旗参种类价格不同
tips：若想在美国购买直邮回国内，可以进入直邮中国的分站，但只有人工种植参，没有野参。
四.蜂胶
蜂胶是天然的提高免疫力的营养补充剂，蜂胶中含有黄酮物质，有很强的消炎、杀菌、止痛、抗氧化等功效，被医疗领域广泛应用，很多药品中都有添加，像是针对皮肤病、口腔溃疡、胃病、十二指肠溃疡等药品。蜂胶可以提高机体免疫力，起到防病强身的作用，对流感病毒有灭活作用。
Dr. Danielle's 三合一胶囊
这款胶囊是巴西蜂王浆（被蜜蜂用来喂养幼虫的，营养素含量最高）、蜂胶和蜂花粉（含有多种维生素和氨基酸）三合一的，是美国销量第一的蜂胶类保健品。评论区中很多人反应吃这款蜂胶胶囊可以增强自身免疫力，减少口腔溃疡的复发。推荐给免疫力低下的人群，可以长期服用，没有副作用。
购买网站：Amazon 美亚官网
参考价格：$24.95
YS Eco Bee Farms
YS Eco Bee Farms 也是美国家喻户晓的蜂产品品牌，专门出品有机生态蜂产品，在很多大型购物中心有专柜。其生态野生蜂胶胶囊，每粒含蜂胶精华500 mg，相当于1000 mg纯天然状态蜂胶。这款产品不是我们常见的胶质，而是装在胶囊里的粉状蜂胶精华 ，不要因此以为自己买到假蜂胶。当然，它也有膏状和酊剂。
购买网站：Amazon 美亚官网
参考价格：种类不同，价格不同，详见商品页。
除了以上这些提高免疫力的方法之外，平时生活中多吃一些提高免疫力的食物也是不错的选择。如果家里有老年人或者小孩，亦或者是需要送礼，又不知道该买那些保健品的话，看看以下攻略你就知道啦！
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平时生活中，不仅要注意提升自身免疫力来抵抗病毒，还有许多需要保健的地方也得引起重视，如果你或者身边家人朋友有以下症状的话，不妨看看小编推荐的相关保健品购买指南，肯定对你有帮助哟！
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