- 现在新型冠状病毒在全美蔓延，美国很多州进入紧急状态，面对这场疫情防控战，我们也不应该过分慌乱，只需要做好充足准备，理性看待，正确防御，合理囤货就好。最好可以减少外出，不出门冒险，降低感染机会。所以一些口罩、酒精、干洗手、洗手液，以及必须食物和常备药品应该合理准备一些，那么在美国疫情期间到底该准备哪些物资呢？又该如何预防病毒呢？现在就来看看小编整理的美国防疫期间囤货指南，内含必备食品，药物及其他生活用品，以供参考！
如何预防新型冠状病毒？
减少病菌传播
如果居住周围已经发现患有流感或新型肺炎等传染疾病的病例，应该尽量少出门，除了看医生等必要时候，尽量不要外出；外出时也应戴上口罩保护自己及他人。
减少病菌暴露和传播的方法
经常洗手，可使用酒精基的洗手液或用肥皂和水来清洁双手；
咳嗽和打喷嚏时，要用弯曲手肘或使用纸巾遮住口鼻，之后应立即丢弃纸巾并洗手；
避免与发烧和咳嗽的人密切接触；
如果您有发烧、咳嗽和呼吸困难的症状，请及早就医，并告知医生之前的旅行行程；
在新型冠状病毒的流行地区的活体农贸市场里走动时，应避免无保护地直接接触活体动物，也要避免直接接触与动物接触的物体表面；
应避免食用生的或未煮熟的动物产品。遵守良好食品安全规范，要小心处理生肉、牛奶或动物内脏，避免与未煮熟的食品交叉污染。
减少接触病菌的几率
减少接触病菌的可能，也能降低感染病菌的风险。
避免去一些人流密集的的公共场合，避免直接接触已经生病（例如有发烧、咳嗽等症状）的人，尤其是要避免体液接触。
不要用手摸眼睛、鼻子和嘴，如果手上附有病菌，病菌很可能由眼睛、鼻子和嘴等部位进入人体导致感染
戴口罩可有助预防感染
有研究数据显示，正确佩戴外科口罩并且经常洗手，可以有效降低75%患上流感的风险，但只戴口罩不注意洗手的话预防效果不大。
如何正确戴口罩？
医用口罩一般有三层，外层为蓝色或其他颜色，由阻水材料制成，防止飞沫进入口罩至其内部；中间为过滤层阻挡病菌；内层为白色，可以吸湿；佩戴口罩时应该将白色面向自己，颜色面向外。
佩戴口罩前应先清洁双手；
选择适合尺码的口罩，将口罩有金属条的一边向上，将两边松紧带挂到耳背，然后将外层折面完全展开，确保口罩将嘴、鼻、下巴完全包住，然后压紧金属条鼻夹，使口罩与面部完全贴合；
佩戴口罩之后尽量不要再次触摸口罩，如果一定要触摸，应该在之前及之后都要洗手；
摘口罩的时候，尽量不要触摸口罩的外侧，应该从耳后拉着松紧带摘下口罩；
口罩使用后应该丢弃到垃圾桶内盖好盖，并且要立即洗手，医用口罩是一次性的不要重复使用。
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经常洗手
生活中，双手会经常接触到不同的东西，是最可能沾染到外界各类病菌的身体部位。经常洗手可以保持清洁卫生，减少自身接触病菌的可能。小伙伴们应该养成习惯，在以下情况都应该立刻洗手：
在咳嗽或打喷嚏之后
在照顾病患之后
在准备食物之前、期间和之后
在吃饭之前
在上厕所之后
当能看出手上有脏污的时候
在接触动物或者处理动物粪便之后
正确洗手方式
当能看到明显脏污的时候，应该用肥皂以及流动清水清洁双手，最好洗20秒以上，下图七步洗手法示范如何彻底清洁双手：
如果双手看起来不脏，可以选择用肥皂和清水洗手，或者用hand sanitizer类酒精基（浓度在60%以上）的无水洗手液反复搓擦清洁双手。
预防新型冠状病毒肺炎如何正确洗手？关于洗手液这些小知识 ，必须要掌握！
注意食品安全
俗语说病从口入，学会如何卫生地处理食材，注意食品安全更重要。
分开切生肉和切熟菜的刀具和砧板，使用专用的刀具砧板分别处理生熟食物，避免交叉感染。
处理完生肉生菜后，应要用肥皂和清水洗手，再继续处理熟的食材。
生病或病死的动物不能吃。买菜的时候注意肉类来源，如果要挑选活体禽畜，挑选健康生猛的。
新型冠状病毒期间囤货指南
一.食品类
疫情期间囤一些不容易腐坏变质的食物，以备不时之需，在疫情爆发的时候也可以减少不必要的外出购物次数。新鲜的食物暂时不需要囤，现时美国疫情还没有影响日常生活，一些容易腐坏的食物囤多了反而浪费。当真到了市面上新鲜食物短缺的时候，可以考虑多囤一些面包、牛奶、芝士、酸奶和鸡蛋等，相对更加耐饱和耐囤。以下推荐的食物类产品链接直达购买网站。
（1）米面油
米面油一定要囤一些，即使超市断货，餐厅关门，自己在家做饭也不会饿肚子。油盐酱醋不够的话也要记得买，多备一瓶足矣。
这种泰国香米米色晶莹剔透，胚芽没有白点，有一股清新的香味。泰式菠萝饭，泰式咖喱饭等等，都是因为有这种香米的加持而更加美味！
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（2）果干、坚果
坚果果干都比较健康，每天吃一小把。疫情期间在家不能出门的话，看看电视吃点坚果果干，宅在家也是一件不那么难熬的事情。
Kirkland Mixed Nuts好吃又健康的混合坚果，有许多口味可以选，是Costco自有品牌的经典坚果，虽然价格贵一点儿，不过每天吃几粒解馋又健康！
SAVANNA蜂蜜烤坚果非常好吃，对东方人的口味，里面包含杏仁，开心果，腰果和夏威夷果四种坚果，好吃又实惠，850g一罐，分量超级足！
Ocean Spray 蔓越莓干以及 Kirkland 烤核桃是好物，特价时买省了至少3块钱/包，不过通常一人限购2包，印象中多于2包的话可以分次结没关系。其他品项如松子、蓝莓干、黑枣也很不错。
（3）生鲜
生鲜肉类可以分好类放冰箱冷藏或冷冻保存，囤货必需品。
（4）易保存的蔬菜
新鲜蔬菜是每日生活必需品，但是超市一般供货充足，所以不需要大肆囤货，一般买些易保存的土豆、胡萝卜，洋葱，南瓜等，或者冷冻蔬菜就好。
（5）方便食品：泡面，罐头等
非常时期，尽量少出门是最安全的，所以一些方便面，罐头等可以存放的食物倒是可以多囤一些。
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其他建议值得屯的食物如下
面食
豆类
果仁和水果干
罐头
可以放freezer长时间冰冻储存的食物，例如一些肉类、海鲜、急冻的速食食品等
食油和调味料
家里有宠物的话也要准备充足的宠物粮
二.常用非处方药
疫情期间尽量减少出门，所以一些常用的OTC非处方药需要准备好。有的人只是普通感冒或者其他症状，不一定是患上肺炎，在家里准备一些“对症下药”的非处方药还是有意义的。
(1)退烧药
Aleve的有效成份是 Naproxen，是美国卖最好的止痛、退烧药，因为它的药效可以持续12个小时，不会成瘾，也不会嗜睡，而且比其他止痛药的副作用还来得低，就连正在哺乳的妈妈也可以安全的使用。
购买网站：Myotcstore美国官网
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阿斯匹灵是美国最常见的止痛退烧药，不含类固醇，不需要医生处方的药，而且在很多市面上的药局就可以买得到，在美国最常见的阿斯匹灵的牌子就是 Bayer。阿斯匹灵除了止痛和退烧的功能，它也是一种血液稀释剂，可以抑制血小板凝固，可预防心脏病发作或是血栓脑中风。
购买网站：Walgreens美国官网
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含有Acetaminophen这种成分的药品通常有解热镇痛的功效，Tylenol是含有此种成分的美国家庭最常备感冒退烧药。同时也可以治疗头痛、肌肉酸痛、关节炎、背痛、牙痛等。对Acetaminophen及严重肝脏疾病者不能服用。
主要成分为Ibuprofen，是一种非甾体消炎药，主要通过减少体内炎症和疼痛的激素来起作用。Motrin主要用于退烧以及由炎症引起的关节疼痛、头痛、牙痛、痛经等。心脏病患者不宜服用。
具体家庭常备药可以参考以下攻略，超齐全哟！
2025超全美国居家必备儿童药品推荐-感冒/发烧/咳嗽/过敏/鼻炎/护理等药品清单
(2)过敏
换季一到，鼻子就不听话，鼻水直流？偏偏新冠病毒最忌讳触碰眼口鼻... 家里真的要备用一些防过敏药物，以防万一！
这款喷剂含有非常强效的过敏舒缓成分 (Fluticasone Propionate, 丙酸氟替卡松) ，可以减缓流鼻水、打喷嚏、鼻子痒、鼻塞、眼睛红痒流眼泪的过敏症状，见效快，而且不会想睡觉。
Allegra Allergy 成分为第二代抗组织胺药物 (Fexofenadine HCL)，能舒缓常见的鼻子过敏症状，如打喷嚏、流鼻水、眼睛鼻子喉咙痒等，服用过后见效快，24小时有效而且较不易嗜睡。
(3)感冒
VC泡腾片主要用于增强抵抗力，预防感冒和一些传染病，如果发现自己喷嚏不停并伴有咽喉痛等感冒初期症状，那么可以泡一片，也许可以将感冒扼杀在摇篮中。
综合性感冒胶囊，有普通版与严重感冒版，暂时缓解感冒和流感症状，包括鼻塞，小喉咙和支气管刺激导致的咳嗽，喉咙痛，头痛，轻微疼痛，疼痛和发烧。 VICKS的感冒药有DayQuil和NyQuil两种，DayQuil里面加了可以缓解鼻塞的成分，适合白天吃，NyQuil里加了可以帮助睡眠的成分。
综合性感冒药，有退烧和减少发热引起的疼痛。普通感冒、流感引起的发烧，喉咙痛、头痛、牙痛等都可以用。Tylenol也有儿童版，儿童在服用泰诺林的时候，一定要严格按照剂量服用哦。
（4）止咳祛痰
Delsym强效12小时止咳糖浆148ml/瓶，适用于4岁及以上儿童、成人适用，Delsym是美国市场不需处方的可以抑制咳嗽的最长止咳药(12小时)， 1天最多吃2次，使用前请多摇几下，是美国市场上无需处方的最长效止咳药。
这是一款帮助止咳、祛痰化痰的药物，看包装上的英文就可以得知效果：一是有效化痰，二是舒缓由于积痰而引发的咳嗽。Mucinex可以有效化解支气管的分泌物，减轻咳嗽症状。这款药适用于12岁以上的成人，每12小时1-2粒，一天内不可超过4粒，如果服用一周后症状没有减轻，建议咨询医生。
疫情当前，除了少出门，少接触传染源，自己能做的就是强身健体，只要身体抵抗力好了，也会降低各种病毒入侵的机会，所以一些常用保健品也是必须的！美国保健品购买指南可参考以下攻略！
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三.消毒液，洗手液等
(1)厨房/浴室/卫生间消毒液
此款产品可快速去除卫生间表面大多数污迹，并能杀死99.9%的多种细菌、病毒和霉菌，消毒杀菌一次搞定。So Easy!
可有效杀死99.9%的细菌和病毒，注意事先请将需消毒的物品进行清洁，待表面干净后，每次喷3~4秒喷雾使物体表面湿润，停留3分钟等挥发变干即可。
有效去除马桶内的污迹，同时可杀死99.9%的细菌和病毒，弯曲嘴部方便将消毒液喷到马桶边缘底。
不含刺激化学物，即使用在食物接触表面上也无须冲洗。可有效杀死各种病菌。
(2)衣物消毒液
倒两量杯消毒液到洗衣机里放柔顺剂的地方，开机清洗，就能在Rinse Cycle时杀死衣物上99.99%的细菌，不含氯，对大部分衣物都比较温和。这款衣物消毒液的评价很好。
这款清洁剂的有效成分是Chloroxylenol（氯二甲酚），属于酚类消毒剂，可杀死多种细菌病毒，将1瓶盖与2.5L水混合，将衣物浸泡15分钟后放进洗衣机按正常步骤清洗即可。
（3）洗手液
疫情时期，常洗手，会洗手也是重要的事，一款适合的洗手液必不可少。
具体消毒灭菌方法可参考新型冠状病毒肺炎预防攻略：房间、衣物以及家居消毒灭菌液推荐
四.其他日用品
无论是流感还是新冠肺炎，一支耳温枪是家庭必备物品，强推博朗耳温枪！
耳温枪如今也是抢手得很，想买到现货的朋友可以参考2025购买Braun博朗耳温枪的网站推荐（海淘攻略+8%返利）
习惯手洗贴身衣物的小伙伴，也要准备好清洁消毒皂，或者贴身衣物专用洗剂。私密衣服每天贴身穿着，抗菌消毒是一定要贯彻的，避免妇科疾病，做好卫生，保护自己。
推荐入手Always大盒装，日用、夜用通通有，轻薄，吸收快，便宜大碗又好用～Costco就能买到！超薄护垫则是推荐Carefree，贴合性极佳，棉柔零触感。
喜欢其他品牌的朋友可以参考2025美国常见的女性生理期用品品牌推荐 - 卫生巾，卫生棉条哪个好？
非常时期一次性手套也是囤货必需品哟。
酒精棉片也是囤货必需品，外出回家手机之类的都需要擦拭哟。
科学认识新型冠状病毒
根据WHO世卫组织与中国联合公布的最新报告，新型冠状病毒（COVID-19）的症状没有特定性，表现从无症状到重症肺炎和死亡的都有。
感染COVID-19的人通常在感染后5-6天出现症状，包括轻度呼吸道症状和发烧，新型冠状病毒的潜伏期平均5-6天，范围为1-14天。
大多数感染了新型冠状病毒的人只有轻微症状，并且会彻底康复。大约80％的确诊患者为轻症患者和中度症状患者，包括非肺炎和肺炎病例；13.8％为重症患者（呼吸困难，呼吸道疾病）；6.1％为危重症患者；无症状患者案例虽有报道，但比例尚不明确，而且相对罕见。
罹患重症和死亡的风险最高的人群包括60岁以上的人，以及患有诸如高血压、糖尿病、心血管疾病、慢性呼吸道疾病和癌症等潜在疾病的人群。死亡率随着年龄的增长而增加，80岁以上的人群死亡率最高（21.9％），另外合并症患者的死亡率也较高，例如心血管疾病患者（13.2％）、糖尿病患者（9.2％）、高血压（8.4％）、慢性呼吸道疾病占（8.0％）、癌症（7.6％）。
儿童患病率较低，而且大多数症状不严重，19岁以下的确诊病例约占总数2.4％。
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