刚来美国的小伙伴们可能会因为水土不服、生物钟紊乱等问题引起便秘。如果是轻微的便秘建议通过日常饮食来调节，比如早晚喝一杯蜂蜜水、多吃含纤维素高的水果素菜、多运动等，但如果通过饮食调整没有改善的话，就需要通过药物来调理。毕竟长时间的便秘不仅会给肠道添堵，还将直接影响全身健康。那么在美国有什么比较好的便秘非处方药和保健品推荐呢？在哪些网站能够买到呢？接下来就和小编一起来看看吧，通过Extrabux下单购买还能拿到最高15%的现金返利，可以说是相当的划算！
便秘的症状和原因
要想治疗便秘，首先要了解一下怎样才算便秘。判断便秘要看是否有以下三个症状：
第一，每周排便小于三次。就是说，有的人每两三天排一次，有的人每天排两三次，只要不难受都算正常；
第二，粪便干硬；
第三，排便困难或者疼痛。
第三，总有排便不尽的感觉。
那么引起便秘的原因有哪些呢？
1. 器质性便秘。由于各种疾病引起的便秘，比如结肠癌、直肠癌、糖尿病等；腹水、腹腔囊肿、卵巢囊肿等腹腔病变也会导致便秘。
2. 药物性便秘。很多药物会引起便秘，比如治疗慢性胃病的药、抗抑郁药、止痛药等。
3. 功能性便秘。绝大多数人属于这一类，只有便秘症状，但到医院检查却没有任何问题。此时，要看是不是生活方式出了问题。很多疾病与生活方式有关，比如生活不规律、缺乏运动、排便习惯不良等。特别要提醒大家，不合理的饮食也会致病。比如吃得太少，肠道内没什么东西可排，就会引发便秘；偏食会导致食物中缺乏食物纤维，也会便秘；油脂吃得太少，会导致肠道内干涩，粪便无法顺利排出，就会形成便秘。
美国便秘非处方药及保健品推荐
Colace Docusate Sodium Stool Softener
Colace Docusate Sodium Stool Softener是一种温和的软便剂，用于偶发性便秘, 60多年来，主要成分是Docusate sodium多库酯钠，一种用于软化大便的阴离子表面活化剂，可让水和脂肪进入便便中，从而帮助软化大便，轻松缓解便秘。美国医生一直推荐这个品牌的软便剂，不含兴奋剂，并且富含天然成分，可在12至72小时内自然而温和地产生肠蠕动。
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MiraLAX Polyethylene Glycol 3350 Unflavored 17.9oz
MiraLAX 是美国销量第一，家庭医生最常推荐的舒缓便秘药，也叫大便软化冲剂。通过增加大便含水量，软化大便，帮助顺利排出。疏通肠道的同时，还能帮助身体排毒，缓解因便秘引起的腹胀、口臭、长痘、色斑等。在美国生完孩子，很多护士都会推荐妈妈们用这款舒缓大便冲剂，效果立竿见影，没有副作用，可以溶解在任何液体中饮用。
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Dulcolax Fast Relief Medicated Laxative Suppositories, Bisacodyl, 10 mg, 28 Count
Dulcolax Fast Relief 是一款速通便栓剂（肛门塞），有效成分沙可啶，用于直肠，不能直接吞服。特殊设计的形状，没有异物感，促进直肠蠕动，产生便意，帮助舒畅排便。效果很快，通常15分钟到1个小时就能起效。
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Dulcolax Stool Softener Liquid Gels For Constipation Relief, Sugar Free, 10 ea
Dulcolax Stool Softener Liquid Gels For Constipation Relief是携带方便的润肠通便软胶囊，有效成分多库酯钠，是医生推荐的大便软化剂成分。多库酯钠可为大便补水，使其更柔软，更容易排出。便秘者一般在服药12至72小时内就能轻柔地排便。
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Metamucil 3-in-1 Psyllium Fiber Supplement Capsule, 160 Ct
Metamucil 3-in-1 Psyllium Fiber Supplemen有效成分是Psyllium车前草，具有很好的润肠通便的作用。而且车前草比其他植物纤维的吸水度更好，所以软化粪便的效果非常不错。此外，它还可以帮助你控制食欲，维持健康的血糖水平并降低胆固醇。
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Citrucel with SmartFiber Methylcellulose Fiber Therapy Caplets (240 ct.)
Citrucel with SmartFiber Methylcellulose Fiber Therapy是一种纤维补充剂，有效成分甲基纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助排便，一般在服用12至72小时内就会有明显效果。
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NOW Foods Psyllium Husk Caps
NOW Foods Psyllium Husk Caps的有效成分也是Psyllium车前草，在维持规律性和胃肠道健康中可以发挥重要作用，促进肠道蠕动，让排便更轻松舒适。
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425 MGO Manuka Honey 8.75 oz
Manuka Honey麦卢卡蜂蜜虽然没有治疗便秘的功效，但它是全球公认最好的天然养护肠胃的营养补充剂。麦卢卡蜂蜜中的活性因子可以消炎杀菌，调节肠道，效果和益生菌差不多，轻微的便秘喝两杯麦卢卡蜂蜜就能缓解，而且没有副作用，非常舒缓治愈。
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以上就是小编为大家推荐的美国便秘非处方药及保健品，如果出现便秘伴有腹胀、腹痛、恶心、呕吐；排出的大便带血、有黏液，或大便明显变细，上面出现沟槽等情况，则需要及时就医。
如何预防和缓解便秘？
1. 多吃高纤维食物，少吃薯片、快餐和加工食品这一类的食物。 好的高纤维食物来源有:
全谷物：如全麦面包、意大利面、燕麦片和麸皮片谷物。
水果：如浆果、带皮的苹果、桔子和梨。
蔬菜：如胡萝卜、花椰菜、青豆和羽衣甘蓝
豆类：如扁豆、黑豆、芸豆、大豆和鹰嘴豆。
坚果：如杏仁、花生和山核桃。
2. 多喝水和健康饮品。 比如鲜榨果蔬汁，这样可以有效的促销肠道蠕动。
3. 多运动。有规律的体育活动可以帮助和缓解便秘的症状。
4. 养成规律的排便习惯。比如尝试在早餐后15-45分钟排便，因为吃东西可以帮助结肠移动粪便。
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