2024最全美国胶原蛋白选购攻略（功效+品牌推荐+购买网站+8%返利优惠）- 胶原蛋白粉、口服液及胶囊如何选择？
胶原蛋白的重要性
胶原蛋白是维持美丽肌肤的营养关键，占人体蛋白质总量的四分之一，对皮肤和身体都是一种不可或缺的存在。胶原蛋白会随着老化而迅速流失，当然日常生活中也有其他一些原因造成胶原蛋白流失，具体如下：
紫外线的伤害，80%的流失是紫外线造成的，所以防晒很重要。
糖化：是指当人体摄入碳水化合物过多，糖没有被及时消耗掉时，就会和皮肤中的胶原蛋白结合，被糖化的胶原蛋白会失去水分并泛黄，所以有些女生看起来脸色泛黄，就是这个原因。
生活环境的因素，如果我们生活的环境空气质量比较不好等，都会影响胶原蛋白的流失。
工作压力大，作息不正常，也会加速胶原蛋白的流失。
饮食不当，不爱喝水，蔬菜水果吃的少，营养不均衡等也会导致胶原蛋白的流失。
不良的生活习惯：如抽烟、喝酒、熬夜等都会导致自由基的大量增加，胶原蛋白的大量流失。
生理因素：两个因素导致我们女生老的比男生快，一是我们女生有生理期，而是女生要经历生产。这也是导致我们胶原蛋白的流失。
因此，及时补充胶原蛋白非常重要，不仅可以延缓衰老，还能有效缓解更年期症状。胶原蛋白是皮肤真皮层的重要组成部分，与少量弹性蛋白组成规则的胶原纤维网状结构，可以牢牢锁住皮肤的水分，让皮肤舒展紧绷、水润Q弹，保持体内胶原蛋白总含量的水平是维持美丽肌肤的关键。而最有效率、负担最小的补充方式便是食用纯度高的胶原蛋白食品（后面会为大家推荐）。
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胶原蛋白选购要点
因为市场上胶原蛋白的产品甚多，所以在购买的时候需要注意下，不然买回去发现没效果那就糟糕了。一般在买胶原蛋白产品的时候，需注意以下几点。
1. 根据保养目的选择
一般我们服用胶原蛋白主要有两大需求：
1. 一是最常见的「养颜美容」
2. 二是「改善关节疼痛」
那么这两类有何区别，下面具体来为大家介绍下。
「第一型胶原蛋白」适合养颜美容、调理肤质
现在市面上流通的胶原蛋白绝大部分是针对美容开发的「Type I collagen第一型胶原蛋白」，是人体中分布最广也最多的种类，包含皮肤、血管、肌腱、内脏、骨头等，约占总胶原蛋白量的90％。补充一型胶原蛋白可帮助肌肤恢复紧实与弹性，并且有机会改善肌肤干燥问题。
然而明确标出胶原蛋白种类的商品却不多，这种情况建议以外包装的广告词来判断，通常以「养颜美容」、「美肌」等标语宣传的商品都有使用第一型胶原蛋白。
「第二型胶原蛋白」适合改善关节疼痛
如果希望透过胶原蛋白来改善关节酸痛，请选择含有「Type II collagen第二型胶原蛋白」的商品。第二型胶原蛋白是组成软骨的主要成分，身负缓和关节间摩擦的重责大任；通常藉由鲑鱼等动物软骨获得，有助改善老化造成的关节酸痛，以及缓和运动后关节炎的功效，是能够保养全身关节的重要营养素。
此外因萃取技术提升，胶原蛋白还可细分为「非变性」与「变性」。胶原蛋白在萃取过程中因为受热而产生结构变化就被称为「变性」，有些学者认为变性胶原蛋白和人体天然存在的胶原蛋白差异过大，可能会导致身体拒绝吸收变性蛋白，使得营养品失去功效。因此若希望确保胶原蛋白的功效，建议选择食用保有天然结构的「非变性胶原蛋白」。
2. 「胶原蛋白胜肽」与「小分子胶原蛋白」
若想增加身体的吸收效率，可锁定「小分子胶原蛋白」或「胶原蛋白胜肽」等经过分解加工的小分子商品；小分子胶原蛋白可以帮助身体减少消化的负担，更直接快速地提供营养。若觉得一般小分子商品无法满足您的需求，近年来还有分子更小的「三肽胶原蛋白」，不过小分子营养素的价格也会较为昂贵，购买前一定要仔细评估自身需求。
通常成分表并不会标示分子的大小，挑选商品时可先检查包装是否有「小分子胶原蛋白」、「胶原蛋白胜肽」、「三肽胶原蛋白」等字样，如此一来便能快速判断是否为小分子商品。
胶原蛋白肽分子量越小越好吗？
大家都知道分子量是衡量胶原蛋肽品质的标准之一。现在有很多厂家宣称自己的胶原蛋白分子量在1000D以内，有的700D，有的在900D，甚至还有400D的。公说公有理，婆说婆有理，搞的消费者都不知道到底该相信谁！其实弄明白原理，大家就豁然开朗了。
蛋白质是由很多氨基酸按照一定的螺旋结构组成的，单个氨基酸为120D左右，分子量过高，人体不易吸收；分子量过低，意味着没有足够的氨基酸形成特定的螺旋结构，也就无法成为具有特定功能性的蛋白质，无法被身体识别，更无从吸收利用和发挥作用。
一味地将大分子蛋白切断成低分子量，在技术上是没有问题的，但是为什么像日本新田、法国罗赛洛、美国嘉吉这些国际一线品牌的产品都是在1000D-3000D呢？原因在于经过详尽的研究表明，这个量级的胶原蛋白肽吸收效果更好。所以选择胶原蛋白肽要选分子量在1000D至3000D的。
3. 鱼皮胶原蛋白肽 vs 鱼鳞胶原蛋白肽
胶原蛋白含量占鱼体总蛋白的25%~30%，主要分布于鱼鳞和鱼皮中。鱼胶原蛋白又分鱼皮胶原蛋白和鱼鳞胶原蛋白。一般认为，鱼鳞中因没有血液循环而不容易受到环境污染，所以鱼鳞胶原蛋被称为最安全的胶原蛋白。
鱼鳞胶原蛋白肽价格比鱼皮略贵，采用鱼鳞制备胶原蛋白成品率略低于鱼皮胶原蛋白，但鱼皮鱼腥味要比鱼鳞胶原蛋白肽腥味更重。
有研究表明[1]，鱼鳞胶原蛋白粉的蛋白质、多肽含量、羟脯氨酸含量（衡量胶原蛋白好坏比较看重这个）、矿物质含量等均高于鱼皮胶原蛋白，因此鱼鳞胶原蛋白要优于鱼皮胶原蛋白。
但是，鱼皮制作胶原蛋白需要浸泡-去脂-投料-杀菌-酶解-浓缩-干燥等正常工艺即可。但是鱼鳞则需要加一道特殊的工艺，专业术语称之为："脱钙、脱灰"。因为鱼鳞含有灰粉，不脱钙或脱灰会导致胶原蛋白灰粉含量过高，胶原蛋白粉冲泡后会很浑浊。脱钙或脱灰的工艺就是将鱼鳞用食用浓盐酸浸泡8小时，所以就生产工艺而言，采用鱼皮胶原蛋白肽相对更好一些。
再一次转折，鱼鳞胶原蛋白不含脂肪，不用担心会发胖，纠结至今，我还是选择鱼鳞胶原蛋白。此外，胶原蛋白肽在修复细胞过成功中可以燃烧多余脂肪，达到减肥效果。
4. 片剂、胶囊、液体和粉，怎么选？
首先液体口服液型，不建议作为首选。因为一个是胶原含量基本与描述不符，比如fancl和资生堂的胶原口服液，所含胶原含量只是实验室数据，远低于产品本身。其次果味的胶原饮品慎选。您尝到的好喝的味道，酸酸甜甜的果味胶原饮品，都是调味剂，已经尝不到原料本身的味道，一大部分是为了把品质很不好的原料口味给遮住。另外，为了防止液体变质，基本上液体胶原饮品都添加了防腐剂。
其次，片剂或胶囊，该如何判断？不容易判断，可以把其粉碎了，融入少许水，尝一下味道。一般来说，片剂的成形过程中添加了一些辅助材料，纯度比较低。
个人的经验，纯粉体的是最安全最容易检测的，不容易有其他猫腻。
怎么选择胶原蛋白肽粉呢？
1. 颜色：胶原蛋白普遍是原白色或类白色。颜色发黄的，可能是提纯不精，工艺不到家。
2. 气味：一般多少会有一点原材的印记，气味过重的可能是选择的原材不好，或是提取工艺较低。
3. 包装：因为胶原蛋白很容易吸收空气中的水分而潮解结块，或是被空气中的养分氧化活性降低，所以，最好选袋装的，瓶装的反而不好。
4. 溶解度：好的胶原蛋白粉质均匀，杂质少，所以溶解较快，不结块。溶解后的溶液澄澈透明，无杂质。
5. 总结：挑选胶原蛋白肽产品小建议
尽量买粉状的，纯度高。
分子量在1000-3000道尔顿的胶原蛋白，无需肠道分解，可被人体直接吸收。太大的不吸收，太小的不稳定 。
选深海鱼鳞提取的，别买牛羊猪提取的，脂肪含量高且污染的可能性大，不安全 。
尽量选国内/外生产标准高的产品。（虽然有点崇洋媚外，但不得不承认胶原蛋白肽还是外国产品更好）
千万不要选果味的胶原蛋白肽饮品，这一般是提取不纯，味道过大，用来遮盖味道的。
胶原蛋白产品推荐
下面为大家推荐些胶原蛋白产品，供大家参考选择。
1. Now Foods 胶原蛋白肽粉
Now Foods公司位于美国伊利诺伊州，创立于1968年，至今已有四十多年历史，是美国保健品市场上名列三甲的国际知名的天然保健品牌。其生产的保健食品种类达1800多种，均通过美国GMP认证，远销世界63个国家。他家的胶原蛋白肽粉主要是：
来自1型和3型牛胶原的胶原肽以其在骨骼，关节和皮肤健康中的作用而闻名。
作为哺乳动物中最丰富的蛋白质， 胶原蛋白约占人体蛋白质的30％。
研究表明，水解胶原蛋白可以帮助支撑骨骼强壮和健康的关节，以及皮肤的光滑和保湿 。
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2. Doctor's Best 1型和3型纯胶原蛋白粉
Doctor's Best 为美国知名的保健品品牌公司，位于美国加利福尼亚州，是厦门金达威集团股份有限公司的子公司。
Doctor's Best ，以改善人类生活为使命，坚持以科学为基础制定产品配方，严格控制原料质量，提供营养科学的知识和信息，为全球的消费者带来种类丰富的、高品质的、高附加值的膳食营养补充剂，已在美国市场取得巨大成功，其多个产品在亚马逊、iHerb等跨境电子商务网站销量排名前列，并且连续多年荣获全球保健品权威杂志BETTER NUTRITION营养保健品奖。
Doctor's Best 1 型和 3 型纯胶原蛋白含纯胶原蛋白，有助于维护和增进健康组织生长。胶原蛋白是一种结构蛋白，对骨骼强度和灵活性、关节、肌腱、韧带、头发、皮肤、指甲和其他身体组织至关重要。
1 型和 3 型胶原蛋白含多种小分子酶水解胶原肽，可轻易被机体吸收利用。
有助于头发、皮肤、指甲健康
有助于增进骨骼，关节，肌腱和韧带的力量和灵活性
由于组成肽的分子量较低，可优化生物可利用度
【使用方法】：将 1 勺粉末溶解于少量的水或果汁中。再添加 6-8 盎司的液体，搅拌均匀，至少在餐前 30 分钟空腹引用，或者按照营养学医师的推荐服用本品。为了确保良好的胶原蛋白吸收，避免在食用后一小时内补充额外蛋白质。
【购买网站】：同上。
3. Now Foods, UC-II 关节健康，未变性 II 型胶原蛋白
软骨是人体的主要结缔组织之一，为关节提供柔韧性和支持。未变性 II 型胶原蛋白是软骨中的主要结构蛋白，负责其抗拉强度和韧性。UC-II 来源于鸡胸骨软骨，是一种专利形式的未变性（天然）II 型胶原蛋白，与机体抵抗系统一起工作，支持健康的关节。人类科学研究表明每日只需 40 毫克的 UC-II 胶囊即可支持关节舒适性、健康的关节功能和灵活性。
【使用方法】：每日睡前服用 1 粒胶囊，空腹为宜。
4. Vital Proteins, 胶原蛋白多肽
Vital Proteins成立于2013年，总部位于伊利诺伊州芝加哥，致力于提供100％天然的全食品蛋白质，以支持动物福祉和可持续的生态友好做法。 Vital Proteins认为，含有胶原蛋白的全食品营养对一个人的整体健康，美丽，健身和福祉至关重要。
此胶原蛋白多肽产品仅含一种成分，无明显味道，可混合清水、咖啡、沙冰或其他食物一同食用。他们采用了易于消化吸收的胶原蛋白多肽，可加入冷饮或热饮中食用，随时随地补充营养。
【使用方法】：将 1-2 勺本产品与 8 液量盎司液体混合，充分混合。
5. California Gold Nutrition, CollagenUp，海洋水解胶原蛋白 + 透明质酸 + 维生素 C
胶原蛋白、透明质酸和维生素 C 与肌肉骨骼系统的健康问题息息相关。胶原蛋白是存在于全身的主要结构蛋白，可提供人体内外重要的基础设施。透明质酸是结缔组织的组成部分，可以为关节润滑、肌肤保湿和修复提供流体基质。维生素 C 在胶原蛋白的生产中发挥作用，并有助于抗氧。研究表明，定期摄入这些营养素可以为人体提供基本的组成部分，可以帮助支持健康的关节、骨骼、肌肤、头发和指甲。*
California Gold Nutrition CollagenUP 的特色是非牛制品、海洋来源的胶原蛋白肽，含非动物来源的透明质酸和维生素 C。经特殊加工的鱼胶原蛋白经过酶水解（分解）成低分子量成分的氨基酸肽，以帮助确保更好的吸收和生物利用度。
【使用方法】：每日将 1 勺（5.16 克）与约 2 盎司室温水或果汁混合。再加入 6-8 盎司温水或果汁，混合均匀后饮用（为获得更好效果，用摇杯请摇匀）。空腹饮用，餐前至少 1 小时或餐后 2 小时，或遵医嘱。避免与其他含蛋白质的食物一同食用，因为它们可能会干扰胶原蛋白的吸收。
6. Neocell, 超级胶原蛋白 + C，1 型和 3 型胶原蛋白片
Neocell 是美国专业品牌，致力于抗衰老及肌肤护理类产品的研发和生产，尤其专利胶原蛋白的研制，更是畅销海内外。
他们的超级胶原蛋白 + 维生素 C 让您从内而外焕发光采。本产品含水解胶原蛋白和抗氧维生素 C，研究表明，这两种成分有助于促进体内胶未加工成，让肌肤看起来更加健康年轻，富有光泽。
【使用方法】：建议每日服用 6 片。
7. Sports Research, 胶原蛋白多肽
美国平衡身体健康的知名保健品牌，1977年成立，在圣佩德罗拥有体育俱乐部，拥有超过500名成员。体育科研的低价格！平衡身体健康是宗旨。产品能确保你的训练转化为结果，通过促进血液循环和出汗，有助于加速热身，感觉锻炼更轻松。
SR 水解胶原蛋白多肽含 11 克低分子量肽。SR® 胶原蛋白多肽非常适合搭配咖啡和蛋白质饮品，是在日常生活中补充胶原蛋白的简便方法。
【使用方法】：健康成年人可将本产品作为膳食补充剂食用，取一勺本产品加入您喜欢的饮品或膳食中，并彻底搅拌混合，每日一次。
8. Rejuvicare, 超级胶原蛋白，水解胶原蛋白胶囊
Rejuvicare胶原蛋白可为健康的头发、皮肤和指甲提供胶原蛋白；支持皮肤修复和补水。
【使用方法】：作为膳食补充剂，每日服用1粒胶囊。
9. Lake Avenue Nutrition, 1 型和 3 型水解胶原营养片
Lake Avenue Nutrition 是 iHerb 旗下的自主研发品牌，专注于研发和生产专业的营养补充剂，旨在为全球追求健康的人士提供全方位营养以实现每日健康目标。Lake Avenue Nutrition 品牌的全系列产品均来源于高品质原料，并科学的配制剂量与比例，每款产品的包装和检测均在美国完成，安全，高效，纯净，均为非转基因原料。
超大包装量水解胶原蛋白产品，每粒含1000MG来源于牛类明交的1 型和 3 型水解胶原，有助于优化头发、皮肤、指甲、关节和骨骼健康。胶原蛋白存在于人体的多个组织中，其中1 型和 3 型则更侧重于皮肤健康，1 型成份主要负责肌肉的弹性，水分平衡和营养吸收，它是皮肤，骨骼和结缔组织的主要胶原蛋白成份。2型主要负责关节和肌腱的组织（本品中不含），而3型主要针对表皮健康，它负责人体皮肤细胞，如头发，指甲，和面部皮肤的弹性和代谢。本品更侧重于皮肤健康，对于平时感觉皮肤干燥，细纹多，皮肤弹性不佳的人群，头发易断干枯的人群均适合。本款为水解型胶原，易溶解，好吸收，片剂款更方便携带和服用，配方中还含有部分VC成份，促进更佳的吸收和利用，超级性价比。
【使用方法】：每日两次，每次至少在饭前 30 分钟，空腹服用 3 片，或遵医嘱。为了确保良好的胶原蛋白吸收，避免在食用后一小时内补充额外蛋白质。
注意事项
配合「维生素C」或「铁质」，可提升美容效果。
在选择胶原蛋白时除了注意吸收效率之外，成分中是否搭配其他促进吸收的营养素也是值得关注的挑选要素。能促进胶原蛋白吸收的营养素主要有「维生素C」和「铁质」两种，大家可以将含有这些附加成分的商品列为优先选项。
胶原蛋白在进入消化系统后会先被分解为胺基酸并输送到身体各部位，到达目的地后再重新组合成胶原蛋白。而维生素C和铁质可以促进胶原蛋白的合成，让营养补充得到加乘效果。此外，追求美容效果的朋友们也可以多注意其他营养素如B群、神经醯胺、多酚等，加强全方位的营养补充。
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国内：iHerb中文官网, Feelunique中国, Zalora HK, 亚马逊海外购, 京东, 淘宝, Bodyguard Apotheke等
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