- 在美国的华人或者留学生应该都知道美国人爱吃坚果吧，因为坚果有丰富的营养，又非常健康，所以美国人把坚果当零食吃，这比吃土豆片等不健康的零食要好太多了，这也是美国坚果为什么便宜的原因啦，市场需求大，价格肯定不会太贵。那么美国坚果有哪些呢？其实美国的坚果种类非常多，总的来说不外乎美国花生、大杏仁、碧根果、榛子、坚果、腰果等等，美国坚果品牌也不少，可能刚去美国的同学一开始会挑花眼！所以小编整理出这份超全国坚果及坚果制品推荐，内含坚果品牌介绍，购买网站及价格参考，轻松解决你在美国想买坚果却又无从选择的烦恼！
坚果有哪些种类？
1.开心果
一粒小小的开心果，不但含有基本营养素，还有6种有益物质蕴藏其中，包括油酸、花青素、叶黄素、白藜芦醇、槲皮素、植物甾醇。油酸占开心果所含脂肪的一半以上，对心脑血管系统有益。植物甾醇具有降低血脂的作用。花青素、叶黄素、白藜芦醇、槲皮素等均具有抗氧化、清除自由基作用。
2.核桃
核桃健脑是一个很古老的说法。虽然到目前还缺乏足够的证据来支持该说法，但核桃总归是一种营养价值很高的坚果。此外核桃还含有多酚、黄酮类保健成分。
3.葵花子
葵花子是向日葵的果实，俗称“瓜子”，是最常见的休闲零食之一。葵花子脂肪含量超过其他常见坚果，过量食用时更容易导致发胖。
4.西瓜子
西瓜子通常来自特殊的西瓜品种（只限籽瓜），比如打瓜等。西瓜子是人们普遍喜爱的休闲零食之一，建议选用普通的西瓜子，而不选添加盐和其他调味料的，以减少钠的摄入。西瓜子壳较硬，嗑得太多对牙齿不利。
5.花生
花生是最常见的坚果之一，既可用于榨油，也可直接食用，其蛋白质含量在坚果中名列前茅，营养价值不逊于其他坚果，堪称物美价廉。
6.榛子
榛子是榛树的果实，形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，因为含油脂量很大，吃起来特别香。市面上的榛子有大小之分，小榛子的口感较好，香味纯正；大榛子色泽好、个头大，但味道比较淡。
7.巴旦木
巴旦木因外观像杏仁一度被错误地称为“大杏仁”或“美国大杏仁”，但其实并不是杏仁，而是扁核桃仁，在我国新疆一直叫“巴旦木”或“巴达木”。现在市面仍然有少数产品叫“大杏仁”。巴旦木营养很丰富。巴旦木大多只经过轻微烤制，不含太多调味品，维生素破坏少。
8.碧根果和夏威夷果
碧根果（又称美国山核桃、长寿果），剥开后果肉与核桃有点像，核仁肥大，味甜而香。碧根果是脂肪含量最高的坚果之一，达74.3%，蛋白质则低于其他坚果，整体营养价值并不高。夏威夷果（又称澳洲坚果）的脂肪含量比碧根果更多，高达76.1%，蛋白质则更低，整体营养价值也不高。
产自美国的坚果有哪些？
碧根果，原产于美国和墨西哥北部，碧根果外形是长椭圆型的干果，是美国山核桃的果实。
巴旦木，俗称薄壳杏仁，加州是全球最大的巴旦木供应地，美国加州巴旦木销往全球约100个国家。
黑核桃，天然分布在加利福尼亚州北部，为美国栽培核桃的主要砧木种类，具有抗根腐烂病等优良特性。
刚去美国的华人或者留学生可能还不太清楚美国哪些地方或者线上超市可以购买到各类坚果或者中国零食等小吃，为了满足你们的中国胃，可以看看以下华人超市或者美国卖各类华人最爱（泡面，螺蛳粉，老干妈等）的超市有哪些！
美国坚果品牌推荐
绅士（PLANTERS）
品牌介绍：这个品牌的坚果在全球的知名度都是相当高的，它成立于1903年，在美国坚果品牌排行榜中算是历史比较悠久的一家企业了，自成立以来公司一直坚持采用最优质的原材料，致力于未消费者创造口感最佳的产品，公司旗下的坚果在生产上严格的把关，每一份坚果可以说都是完美无比的。
明星产品：绅士酒鬼花生豆、无壳综合果仁，至尊大罐什锦坚果
产品推荐
1.Planters Honey Roasted Mixed Nuts 蜂蜜焗混合什锦坚果
涂上天然蜂蜜的坚果真的是越吃越意犹未尽。因为它清新的蜜果仁，拥有独特清甜的风味，并且吃起来也不会很腻，特别适合当跑嘴零食啦。而且里面有好几种坚果，营养全覆盖，色泽光鲜亮丽，脆脆的，香香的。
购买网站：Walmart美国官网
参考价格：$4.38起
2.Planters Roasted Pecans 盐焗碧根果
每一颗碧根都格外饱满，大小均匀，不带壳，吃起来很方便哦，忍不住要多吃一些。并且果仁粒粒鲜香，力求每粒圆润新鲜，吃起来咸香适宜，酥脆的。
购买网站：Walmart美国官网
参考价格：$5.34起
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蓝钻石（BLUE DIAMOND）
品牌介绍：BLUE DIAMOND（蓝钻石）是世界上有名的树坚果加工和销售公司，在1990年成立，从一个小型的加州企业，发展成为杏仁种植、杏仁生产和销售的世纪领导者。蓝钻石的扁桃仁产在加州中部山谷，这里夏季炎热干旱，冬季凉爽多雨，适宜的气候生产出全世界优质的扁桃仁。“蓝钻石果仁，加州仁上仁”。其口味、新鲜度、爽脆度无与伦比，秘密在于蓝钻石的油焗工艺，完全保存了优质杏仁的新鲜口感和天然风味。
明星产品：蓝钻石扁桃仁、蓝钻石巴旦木，全天然扁桃仁
产品推荐
1.Blue Diamond Bold Almonds Habanero BBQ 哈瓦那烧烤辣酱味扁桃仁
扁桃仁也能吃出BBQ烧烤味的感觉，是不是要搭配一杯啤酒就更完美啦！德克萨斯杏仁与烧烤酱的完美结合，加上够劲儿的哈瓦那辣椒，送给敢于尝试刺激口感的你!
购买网站：Target美国官网
参考价格：$3.49
Extrabux返利：暂无返利。
2.Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds 芥辣酱油味扁桃仁
如果你能够接受芥辣味，那这款绝对退让你爱不释手哦。它与一般的口味不同，用芥末代替了咸味或者甜味，吃起来微辣，但是不会太冲，果仁大，品质好，真的超级推荐！
购买网站：Walmart美国官网
参考价格：$3.08
Extrabux返利：最高4%现金返利。
万多福（Wonderful）
品牌介绍：成立于2007年的万多福/Wonderful在市场上的销量是遥遥领先的，自成立以来公司一直致力于创造天然健康的坚果产品，在原材料的选择上精心的挑选，并且采用独特的烘焙技术，很好的保留了坚果中的营养，这也使得它旗下的坚果香脆美味，极具营养价值，主要产品有开心果、巴旦木（扁桃仁）等。开心果 是天然的健康零食,产自美国加州，精心采获和用心烘烤，香脆美味，不含反式脂肪，不含胆固醇，富含膳食纤维。
明星产品：万多福开心果、万多福盐焗开心果
产品推荐
Wonderful In-Shell Pistachios, Salt & Pepper 万福多加州开心果
购买网站：Costco美国官网
参考价格：$21.99
Extrabux返利：最高$3现金返利。
莫纳罗（MAUNA LOA）
品牌介绍：莫纳罗/MAUNA LOA成立于1976年，经过不断的发展，现在的莫纳罗旗下的坚果品种不断的丰富，供消费者选择的口味也越来越丰富，在坚果的生产过程中不断的创新，解决了坚果易碎的难题，因此旗下的每颗坚果可以说都是颗粒饱满，果香味十足。
明星产品：莫纳罗夏威夷果、莫纳罗巴旦木
产品推荐
Mauna Loa Hawaiian Roasted Macadamia Nuts夏威夷果仁
这款莫纳罗mauna loa干烤夏威夷果仁, 100%夏威夷生长的坚果。夏威夷果含油量70%、蛋白质9%，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。
购买网站：Walmart美国官网
参考价格：$37.92
Extrabux返利：最高4%现金返利。
柯克兰（Kirkland Signature）
品牌介绍：Kirkland Signature 科克兰是美国仓储零售商之王 Costco的自有品牌。自1995年Costco成立自有品牌KIRKLAND SIGNATURE后，多年来其产品以可靠的产品质量，在北美众多的保健品品牌中拥有极佳的口碑，逐渐成为北美销量前茅的健康品牌。KIRKLAND SIGNATURE旗下众多产品均通过了美国USP（美国药典/国家处方集）认证，其产品绝大多数是大包装的家庭装，目的就是让利给消费者，让消费者以经济的方式获得高质量、高性价比的产品。
明星产品：柯克兰Kirkland 盐焗开心果、柯克兰Kirkland腰果、柯克兰Kirkland混合坚果
产品推荐
1.Kirkland Signature Unsalted Mixed Nuts 无调味综合坚果
Costco超畅销常青款，满满一大罐带来自然健康风味，腰果、扁桃仁、开心果、山核桃应有尽有，无盐配方超美味超健康，连平时不爱吃坚果的小孩都喜欢！
购买网站：Costco美国官网
参考价格：$18.49
Extrabux返利：最高$3现金返利。
2.Kirkland Signature Walnuts 免剥核桃仁
它是精选大二饱满的核桃仁制作而成，色泽淡黄，入口清香，还有多种食用方法，核桃打豆浆，核桃点心酥，核桃营养粥，都是不错的选择！
购买网站：Costco美国官网
参考价格：$19.99起
Extrabux返利：最高$3现金返利。
乐事多（Nestor ）
品牌介绍：美国Nestor（乐事多）一致坚信，只要用优质的原料，一定能创造出让家人和朋友为之着迷的蔓越莓干，实际也确实如此。乐事多拥有美丽的大农场，农场里有各种蔬果作物、可爱的耕作者和蜜饯制作工厂，甚至办公处也搬到了农场中。乐事多提供多种规格的蜜饯，配料为新鲜的天然蜜饯和少量的白糖，由传统、纯正的工艺制作而成，酸甜可口的味道，散发淡淡清香，一切都显得如此完美。它旗下的坚果全部都是采用优质的原材料制作而成，在结合先进成熟的加工工艺，并且不添加防腐剂和人工色素等，是一款很让人放心的品牌。
明星产品：乐事多无盐混合坚果、乐事多果仁、乐事多碧根果、乐事多开心果
产品推荐
此款混合坚果果仁由进口腰果、扁桃仁、碧根果、开心果烘焙而成。国际化专业生产线，从各方面保证了食品的安全、卫生、无污染，不添加任何人工色素和人工香料等。且瓶口处采用封膜包装，进行线下保护，更加保证了产品的原装进口。
购买网站：京东商城
参考价格：314人民币
Extrabux返利：最高0.95%现金返利。
SAVANNA
品牌介绍：SAVANNA是kirkland品牌旗下众多品牌之一，该旗下众多产品均通过了美国USP（美国药典/国家处方集）认证，是一个值得信赖的品牌。产品绝大多数是大包装的，经济实惠，目的就是让利给消费者，让消费者以经济的方式获得高质量。
产品推荐
Savanna Orchards Honey Roasted Nut & Pistachios Savanna绿罐蜜烤混合坚果
话说好吃到没朋友的坚果就是SAVANNA啦，这也是它的经典代表作，用蜂蜜烤制的，非常爽口，吃起来不会觉得干涩，化渣，香味浓郁，许多吃过的人都种草啦！绿罐是它的经典款，包含腰果，扁桃仁，碧根果和开心果；红罐是基础款，包括腰果，扁桃仁，碧根果和花生；蓝罐是升级款，包含腰果，扁桃仁，碧根果，夏威夷果！
购买网站：Costco美国官网
参考价格：$38.99
Extrabux返利：最高$3现金返利。
赛德农场Setton farm
品牌介绍：赛德农场这个品牌的坚果在美国市场上可以说是相当受欢迎的，在美国坚果品牌排行榜中它是一家主要经营各种坚果的企业，旗下的坚果生产全部都是通过精心的筛选，保证每颗坚果都是颗粒饱满，在结合独特的配料，致力于让每颗坚果美味十足。
明星产品：赛德农场开心果
产品推荐
SETTON FARMS ROASTED PISTACHIOS SALT/PEPPER 赛德农场开心果
Setton Farms赛德农场开心果果大肉厚，自然开裂，开口宽大，易于剥食。成熟的果粒颗颗都是原色的自然美，淡啡色的果壳，翠绿的果仁裹着紫色的外衣，色泽健康，口感醇香，味甘酥脆。
购买网站：Walmart美国官网
参考价格：$9.95
Extrabux返利：最高4%现金返利。
除了以上网站可以购买各类坚果之外，美国还有很多网站可以购买坚果，糖果，巧克力等各类零食的网站，感兴趣的吃货朋友可以参考一下哟！
食用坚果的注意事项
老人不宜多吃坚果，,坚果的营养价值很高，但因其油脂含量过高，过多食用对高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者有害。很多坚果在炮制过程中，会使用香料，它们当中有些成分会兴奋中枢神经系统，因此老年人食用坚果须限量。
坚果宜在上午食用，各种坚果和种仁，比如西瓜子、葵花子、南瓜子、榛子、杏仁、核桃仁等，也适合作为两餐之间的零食。它们富含维生素E、多种矿物质和膳食纤维。研究证实，在合理食用时，它们还有降低心血管疾病风险的作用。
除了坚果是日常生活中零食首选，在美国也有其他的小零食是很多吃货们的心头好哟，感兴趣的小伙伴们不妨看看以下美食美酒攻略！
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