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8个国外在线健身课程网站及App推荐 - 瑜伽、减肥塑形、肌肉力量训练等，付费、免费都有！（最高15%返利）

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课程专业，私教知道，健身小白也能轻松学习哟！

健身已然成为了时下大众消遣时光及锻炼身体的流行方式了。特别是在国外，美国，英国，澳洲这些国家，因为饮食的关系，汉堡，面包，各种甜品高热量高脂肪的食物，使很多人的身体都会出现肥胖等多多少少不健康的因素。但是并不是所有人都有时间去健身房，也不是所有人都有那个实力能够负担得起私人教练的单人指导。再加上现在疫情的原因，很多人也都在转战线上课程指导了，在家就能轻松学习知名教练录制的各种健身课程。那么国外有哪些健身网站提供课程学习训练呢？需要付费吗？今天小编就为大家推荐几款国外比较受欢迎的在线健身课程网站及App，瑜伽、减肥塑形、肌肉力量训练等，付费、免费都有！无论你是初级训练者还是健身达人，都可以轻松驾驭哟。

封面图来自于pexels.com，版权属于Karolina Grabowska

Beachbody

【网站地址】：https://www.beachbody.com/

【网站简介】：Beachbody是美国知名的健身训练公司，由Carl Daikeler和Jon Congdon创办于1998年，总部位于加利福尼亚州的圣塔莫妮卡。Beachbody推出过许多经典的健身教程，包括P90X, INSANITY, Brazil Butt Lift, Slim in 6, Turbo Jam, Hip Hop Abs, and Power 90等等，很多美国人都在会在官网订阅，然后在家中自己练习，效果很不错。在网站购买了课程之后，每一项课程都可以免费体验14天，效果还可以继续订阅，所有的课程在手机上、平板上、不管是安卓系统还是苹果系统支持查看练习。（2024最新Beachbody海淘攻略，健身塑形减肥在线课程）

【主要课程】：减肥，塑形，健身

【Extrabux返利】：成功注册Extrabux返利网，（Extrabux返利网是什么？新用户注册可立享$20迎新奖励）通过Extrabux链接在Beachbody预定课程可获得最高$1.25的现金返利（支持多种提现方式）

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Aaptiv

【网站地址】：https://aaptiv.com/

【网站简介】：Aaptiv是一款顶级的音频健身应用程序，流式传输基于音频的健身课程，将培训师的指导与完美的播放列表结合在一起，为用户提供了更好的锻炼方式。Aaptiv被称为“健身版的Spotify”。用户可以在几乎所有的模式下播放2500个音频健身指导课程，平均每天有近14万名用户参与3万种独家课程。

Aaptiv每堂健身指导课都以流行音乐为背景，包括嘻哈、电子乐或其他形式的流行音乐。这意味着你可以在你自己的客厅里一边听着碧昂斯，一边练习一分钟的立卧撑跳。同样新会员注册会有7天的免费试用体验期哟。

【主要课程】：户外跑鞋，瑜伽，肌肉力量训练，室内单车，拳击等

【Extrabux返利】：通过Exreabux返利网预定课程，可获得最高$16.5现金返利

Udemy

【网站地址】：https://www.udemy.com/

【网站简介】：Udemy成立于2010年，是一个非常棒的在线视频教育平台，学习成本很低，涵盖内容很广。在这儿你可以找到所有类型的课程，如编程语言、网页开发、软件工程、数字营销、摄影、数据科学、人工智能、大数据、个人发展、个人技能，同样包含各种健身塑形课程。而且还有很多免费的课程体验，网站页面中英文可以随意切换非常方便。

【主要课程】：健身，瑜伽，儿童瑜伽，肌肉训练等等

【Extrabux返利】：通过Exreabux返利网预定课程，可获得最高15%现金返利

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Peloton

【网站地址】：https://www.onepeloton.com/

【网站简介】：Peloton成立于2012年，是全球最大的互动健身平台公司，目前拥有140万会员，公司位于纽约州纽市。Peloton销售的硬件产品是可以联网的健身器材，主要供用户在自己家里使用。公司目前销售的健身器材包括一款动感单车和一款跑步机。

此外，用户还可以付费订阅Peloton的流媒体健身课程。订阅后，用户可以在Peloton的健身器材或者手机、电视上观看实时直播的课程。课程包含多种运动项目，并且有各个时间段的课程供用户选择。每种运动项目还有不同的授课类型、健身教练、音乐类型、难度系数、锻炼的部位等可供选择。下载Peloton App训练还有30天的免费体验期。

【主要课程】：室内动感单车、室内或户外跑步、慢走、Bootcamp、瑜伽、力量训练等

【Extrabux返利】：暂无

InstructorLive

【网站地址】：https://www.instructorlive.com/

【网站简介】：InstructorLive是一个非常受欢迎的在线健身平台，其最大特色是让用户观看健身教学直播或者让用户按需参加在线健身班。观看直播时，用户可以发送自己的问题给健身教练，教练则会及时给出答案。使用InstructorLive的在线健身服务每月需要支付4英镑，如果是选不限课程套餐的则需要9英镑每月，包含7天的免费体验。

【主要课程】：瑜伽，健身，塑形，肌肉训练等等

【Extrabux返利】：暂无

Muscle & Strength

【网站地址】：https://www.muscleandstrength.com/

【网站简介】：Muscle & Strength是一家提供免费的锻炼肌肉、减肥、增强力量、女性健康线上资源的公司。Muscle & Strength除了提供免费的日常锻炼方法、技巧，你还可以在网站购买健身常用的工具，借助这些专业工具帮助用户达到健身的目的。

【主要课程】：健身塑形，减肥，肌肉训练等

【Extrabux返利】：暂无

健身APP

Fit

Fit可以说是老牌健身App了，提供200多节健身课程，包含增肌训练、减脂HIIT、Tabata，还有生理期，产后恢复等，涉及范围非常全面。一共含有超过600多个动作，全部由Under Armour健身导师Jordan Chen亲自设计并示范，适合国人体质，专业度绝对没话说。安卓苹果系统都支持下载。

Keep国际版

Keep是一款具有社交属性的健身App，超过2亿运动爱好者的选择！无论是想减肥塑形或增肌，还是寻找健身跑步瑜伽计步等训练计划，你可以随时随地选择课程。对于总是不能把exercise 坚持下来的我，这个软件是很大帮助。它分不同level ，不会太困难又能锻炼到各部分，每天都提醒锻炼打卡。非常适合健身小白和没有什么健身基础的朋友使用。