推荐5种超级食物粉、蔬菜粉、水果粉 - AG1、Huel、Ka'Chava、Live it Up 等！

一：超级食物粉、蔬菜粉、水果粉缘何火爆全网？

你们有没有发现，这些superfood粉末状的食物近年来越来越受到大家的青睐，几乎成了人手必备的健康好物。这到底是为啥呢？

营养丰富且浓缩

超级食物本身就富含对人体健康有益的化合物，像抗氧化剂、纤维、脂肪酸等，而将它们制成粉末后，更是把营养浓缩在了小小的一勺里。以羽衣甘蓝粉为例，每 100 克羽衣甘蓝中含有 3 克左右的蛋白质，是甘蓝的 2 倍，维生素 C 含量为 93%，约为菠菜的 4.5 倍，还含有大量膳食纤维及多种矿物质，以及人体无法合成的 Omega-3 脂肪酸。巴西莓粉呢，富含花青素、多种维生素和矿物质，花青素具有抗氧化能力，能保护眼睛，预防眼部疾病，还能让肌肤更加光滑细腻、富有弹性。对于那些平时饮食不均衡、无法摄入足够营养的人来说，每天喝上一杯，就能轻松补充身体所需的各种营养成分，简直不要太方便哦！

食用方便快捷

在这个快节奏的时代，大家都忙得像个小陀螺，哪有那么多时间去精心准备一顿营养丰富的饭菜呀。超级食物粉、蔬菜粉和水果粉就完美地解决了这个问题。早上起床晚了，来不及吃早餐，没关系，挖一勺粉，加点水或牛奶，摇一摇，一杯营养满满的饮品就搞定了，既能填饱肚子，又能提供所需的能量和营养，让你开启活力满满的一天。上班族们可以在办公室备上一罐，下午茶时间冲一杯，既能缓解饥饿，又能补充营养，还不会像吃零食那样担心长胖。健身人士在锻炼前后，冲一杯蛋白粉或其他营养粉，能快速补充能量和蛋白质，帮助肌肉恢复和生长。对于经常出差或旅行的人来说，这些粉末更是方便携带，随时随地都能补充营养，让健康不打烊。

满足特定饮食需求

现在越来越多的人有特殊的饮食需求，比如素食主义者、乳糖不耐受者、麸质过敏者等等。超级食物粉、蔬菜粉和水果粉大多是植物性的，不含动物成分，也没有乳糖和麸质，非常适合这些人群食用。像一些纯素的蛋白粉，就是用豌豆蛋白、大麻蛋白等植物蛋白制成的，为素食者提供了优质的蛋白质来源。对于那些对某些食物过敏或不耐受的人来说，这些粉末可以替代相应的食物，让他们也能享受到丰富多样的饮食，而不用担心身体不适。

口味多样易接受

以前一提到营养补充剂，大家可能会想到那些难以下咽的大药片或苦涩的药水。但现在的超级食物粉、蔬菜粉和水果粉可不一样啦，它们在口味上有了很大的改进，有各种各样的口味供你选择。比如巧克力味的羽衣甘蓝粉、草莓味的巴西莓粉、芒果味的水果粉等等，喝起来就像在喝美味的饮料，完全没有负担。你还可以根据自己的喜好，将它们与酸奶、果汁、牛奶等混合在一起，创造出属于自己的独特口味，让补充营养变得更加有趣和美味。

适合创意烹饪

这些粉末不仅可以直接冲泡饮用，还可以在烹饪中发挥创意哦！你可以把蔬菜粉加入到面粉中，制作出彩色的面条、馒头或饺子皮，既好看又营养。在烘焙的时候，加入一些水果粉，能让蛋糕、饼干等点心散发出天然的果香，口感更加丰富。还可以用它们来制作酱料、沙拉酱等，为日常饮食增添一份别样的风味。对于那些喜欢在厨房里捣鼓的美食爱好者来说，超级食物粉、蔬菜粉和水果粉无疑是他们的最佳创意伙伴，能让他们轻松制作出各种美味又健康的美食。

健康养生功效显著

随着人们健康意识的不断提高，对食品的健康功效也越来越关注。超级食物粉、蔬菜粉和水果粉通常被认为具有多种健康养生功效，比如抗氧化、降糖、降脂、减肥、促进肠道蠕动、增强免疫力等等。虽然这些功效可能因人而异，但在一定程度上确实满足了人们对健康的追求。比如，膳食纤维丰富的蔬菜粉和水果粉可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘；含有抗氧化剂的超级食物粉可以抵抗自由基对身体细胞的损害，延缓衰老的进程。对于那些想要通过饮食来改善身体状况、保持健康的人来说，这些粉末无疑是一个不错的选择。

二：超级食物粉、营养粉推荐

既然营养粉那么受欢迎，那么对于新手来说，该选择哪个牌子呢？我推荐以下5种备受好评的超级食物粉：

#1. Ka'Chava营养奶昔

（沃尔玛 售价 43.80 美元 - 最高可获得 4% 现金返还）

品牌及产品介绍：

Ka'Chava 把自己打造成全身营养供应商，其奶昔由超 85 种超级食物、营养素和植物性成分混合而成。这种全面的配方旨在助力身体各方面健康，包括肠道、大脑、肌肉、皮肤、头发和心脏。这种混合配方可不是随意拼凑的，而是经过精心调配，旨在为身体健康的多个方面提供支持。

这个品牌是饮食受限人群的福音。它是 100% 纯素食的，完全不含动物制品。同时还无麸质、无乳制品、无大豆，适合有常见食物敏感问题的人群。此外，它不含人工色素、香料、甜味剂以及防腐剂，所以你能放心把它吃进肚里。

Ka'Chava 的另一大亮点是它对可持续发展的承诺。通过与雨林信托合作，他们成功保护了大量雨林面积。食品品牌把自身成功与环境管理挂钩的情况并不常见，而这一点让 Ka'Chava 脱颖而出。

这款奶昔有多种口味，既有经典的巧克力味和香草味，也有更具特色的口味，比如印度奶茶味、椰子巴西莓味和抹茶味。这种丰富的口味选择确保能满足各种不同的味蕾，无论你嗜甜还是偏爱更质朴的味道。

用户评价：

用户 1：忙碌妈妈莎拉

“我成天忙个不停，开车送孩子们去参加各种活动，想找时间正经吃顿饭几乎是不可能的事。看到大家都在夸 Ka'Chava 营养价值高，我就决定试试。首先，味道超赞！我选的巧克力味，真的就像奢华甜品一样。我本来还担心会有那种典型的‘健康食品’的余味，结果一点都没有。

冲调起来轻松极了，我只要加点水，在摇摇杯里晃一晃就行。它浓稠度刚好，既能让人有饱腹感，又不会浓稠到难以下咽。我发现自己上午和下午再也不会饿到肚子咕咕叫了。它能让我饱腹好几个小时，简直是救星。唯一的缺点就是有点贵。我希望他们能出些更大包装的产品，或者多搞点折扣，因为我真想把它当成日常饮食的固定搭配。”

用户 2：健身爱好者马克

“我热衷于健身，一直在找干净、植物来源的蛋白质和营养素。Ka'Chava 因其长长的超级食物配料清单吸引了我。我大概一个月前开始用，感受挺复杂的。
好的方面是，原料品质一流。我喜欢它把绿色蔬菜、水果和适应原混合得恰到好处，对整体恢复很有帮助。抹茶味在高强度锻炼后喝特别清爽。不过，我不太确定它的蛋白质含量能不能满足我高强度增肌的目标。我发现自己得额外补充蛋白质奶昔。而且，我在收货上也碰到些问题。快递比预期慢太多了，我想联系客服问问包裹在哪儿，根本得不到明确答复。”

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#2. AG1（Athletic Greens）

（沃尔玛 售价 118.80 美元 - 最高可获得 4% 现金返还）

品牌及产品介绍：

Athletic Greens 作为 AG1 背后的 “智囊团”，在健康养生行业闯出了一片天地。AG1 作为一款多功能营养补充剂，是一款日常绿色粉末，旨在填补现代饮食的营养缺口。如今生活愈发忙碌，仅靠天然食物获取所有必需的维生素、矿物质和抗氧化剂颇具挑战，而这正是 AG1 的用武之地。
其配方是由超 75 种高品质成分精心调配而成。其中包含各类营养丰富的绿色植物，比如小麦草、大麦草和螺旋藻，它们富含维生素 A、C、K，还有铁、钙等矿物质。此外，还有助力肠道健康的益生菌、帮助身体应对压力的适应原草药，以及一系列辅助消化的酶。
AG1 的一大关键卖点在于它对品质的执着。原料均从全球各地的可靠供应商采购，生产过程遵循严格的质量管控标准。它还获得了 NSF 运动认证，这意味着它经过检测，可供运动员使用，让消费者对其安全性和纯度更放心。
AG1 使用起来极为方便。只需将一勺粉末与水、果汁或者你喜欢的饮品混合，就能快速得到一杯营养满满的饮品。不管是早上着急出门，还是运动后需要补充能量，它都能完美融入任何生活场景。

用户评价：

用户 1：注重健康的职场人士丽莎

“我找综合营养补充剂好久了。我长时间坐办公室，饮食经常不规律。看了健身博主的好评后，我决定试试 AG1。刚开始，我对味道有点怀疑，毕竟是绿色粉末嘛。结果让我很意外，味道还不错！有种质朴又带点甜的味道，加冷水冲调后还挺好入口的。
我用了大概两个月了，能明显感觉到变化。以前下午我总是又累又困，现在一整天精力都更充沛了。我的消化功能也改善很多，以前老是腹胀，现在都没这问题了。唯一的缺点就是价格偏贵。不过对我来说，它给整体健康带来的好处，让我觉得把它当作长期投资挺值得的。”

用户 2：周末运动爱好者杰克

“我周末喜欢徒步、骑车，偶尔还踢踢足球。我想找个产品来支撑我的活力生活，不用同时吃一堆不同的补充剂，AG1 看起来正合适。刚拿到的时候，我对粉末的细腻程度印象深刻，溶解性特别好，一点结块都没有。
但我的体验也不全是美好的。虽说运动前喝它确实能让我有点精力提升，但我没得到期望中的恢复效果。爬完山累一天后，第二天还是浑身酸痛，我本以为 AG1 里的适应原和其他成分能缓解一下的。而且，我觉得包装有点烦人，勺子埋在粉末深处，每次冲调的时候挖勺子都很麻烦。”

#3. Live It Up 超级绿色营养粉

（沃尔玛 售价 59.99 美元 - 最高可获得 4% 现金返还）

品牌及产品介绍：

Live It Up 超级绿色营养粉将自身定位为集大自然中营养最密集的绿色蔬菜、水果与草本植物于一体的综合配方。它旨在把大量的维生素、矿物质、抗氧化剂及其他必需营养素，统统融入一款便捷的粉末之中。
该配方精心调配，涵盖众多成分。既有像菠菜、羽衣甘蓝、小麦草这类富含维生素 A、C、K 的知名超级食物绿色蔬菜，也有螺旋藻、小球藻这类新奇添加物。这些藻类成分不仅富含蛋白质，还具备独特的抗氧化剂，有助于对抗体内的氧化应激。这份混合配方还加入了像巴西莓、枸杞这类水果，它们带来了天然甜味，同时自身也具备一系列促进健康的特性，比如含有高含量的花青素以及能增强免疫力的维生素。
Live It Up 超级绿色营养粉的独特之处在于它对纯净的追求。它不含人工色素、香料与甜味剂，对于那些严格避免饮食中出现合成添加剂的人来说，极具吸引力。此外，它常被宣传适用于各类饮食生活方式，包括纯素食与无麸质饮食，这拓宽了它的潜在客户群体。
另一个显著亮点是便捷性。只需将一勺粉末倒入你最爱的饮品中，无论是水、奶昔，甚至是果汁，搅拌或混合一下，就能即刻获得营养提升。这让那些整日忙碌、没时间精心准备健康餐食的人，多了理想之选。

用户评价：

用户 1：忙碌的大学生艾米丽

“我成天在上课、学习和兼职之间忙得团团转，所以饮食习惯嘛，可以说是糟透了。我决定试试 Live It Up 超级绿色营养粉，因为我得找个简单的法子，给我的饮食多补充些营养。刚开始，把粉末加水混合的时候，我真被那颜色吓到了，看着就跟沼泽水似的！但味道却让我挺惊喜的。它有种清新、微酸的风味，比我预想的要好得多。
我用了大概一个月了，明显感觉精力水平不一样了。以前到下午两三点，我就累得拖不动脚，现在却活力满满。而且，以前我一学期总会病好几次，可到现在，我还一直挺健康的。唯一的缺点就是，如果搅拌不充分，会有点沙沙的口感。我通常把它跟些冷冻水果还有牛奶一起放进摇摇杯，这样问题就解决了。”

用户 2：中年健身爱好者汤姆

“我健身好多年了，一直在找优化营养摄入的办法。因为成分表看着不错，我就买了 Live It Up 超级绿色营养粉 。刚试用的时候，我对粉末的细腻程度挺满意的，加到我的运动前奶昔里，混合得毫无瑕疵。
不过，我的体验也并非十全十美。虽说我认可一次性摄入多种绿色营养的理念，但我不太确定自己是不是真有感受到什么显著效果。运动后的恢复时间并没有缩短，我本来还挺期待能有改善的。而且，就买到的这点量来说，价格似乎有点贵了。我希望他们能出些大容量包装，或者多搞点促销活动，让性价比更高些。”

#4. Bloom Nutrition 绿色蔬菜与超级食物营养粉

（沃尔玛 售价 29.98 美元 - 最高可获得 4% 现金返还）

品牌及产品介绍：

Bloom Nutrition 凭借专注打造亲民又高品质的营养产品，在市场上闯出了一片天地。他们的绿色蔬菜与超级食物营养粉便是这项使命的有力证明。这款产品被打造成一站式补给站，能填补现代饮食中常常缺失的大量营养素。
这款粉末融合了 30 多种不同成分。既有像菠菜、羽衣甘蓝、小麦草这类经典绿色蔬菜，它们可是维生素 A、C、K 以及铁、钙等矿物质的宝库，构成了产品的基础，为整体健康打下坚实根基。不仅如此，Bloom Nutrition 还加入了令人兴奋的超级食物组合，包括富含抗氧化剂的巴西莓、蓝莓这类浆果，还有适应原草本植物，比如印度人参，以及像生姜这类助消化成分。
这款产品的一大关键卖点在于它对纯净饮食的坚持。它不含人工香料、色素与甜味剂，适合那些在意饮食摄入成分的人群。此外，它还是纯素食且无麸质的，能满足各式各样的饮食偏好。
便捷性也是这款粉末的一大优势。只需舀一勺加到水里、奶昔或是早晨的果汁里，几秒内，你就能把一杯普通饮品变成营养满满的 “魔法药水”，开启活力满满的一天，或是在午后提振精神。

真实用户评价

用户 1：职场妈妈劳拉

“我成天忙个不停，既要平衡工作，又得照顾孩子。精心准备餐食对我来说太奢侈了，根本没时间，所以我就想找个简单办法，在日常饮食里多加点绿色蔬菜。偶然发现了 Bloom Nutrition 绿色蔬菜与超级食物营养粉，就决定试试。
我最先注意到的是味道。我本以为会是那种特别‘菜味’、难以下咽的东西，结果它居然有股宜人的果香。我通常把它跟水还有一点柠檬汁混在一起，喝起来特别顺口。用了大概两个月了，我发现白天没那么容易累了。以前一到下午 3 点就蔫了，现在精力充沛，能应付繁忙日程。唯一让我不满的是，勺子有点小。有时候我觉得得加两勺才够劲，这么一来，产品消耗得就比我预期快。”

用户 2：健身达人戴维

“我热衷于举重和高强度间歇训练。营养对我的恢复至关重要，所以我一直在探索新的补剂。因为看中了其中的适应原草本植物和超级食物组合，我入手了 Bloom Nutrition 绿色蔬菜与超级食物营养粉。
刚试用的时候，我很满意它的溶解性。就算只用摇摇杯，也不会结块。但用了几周之后，我不太确定它对我的恢复有没有起到我期望的作用。高强度训练后，我还是浑身酸痛，训练时的精力水平也没显著提升。而且，跟市面上其他同类产品比，它价格有点高。我不太确定目前它带来的好处，值不值这个价。”

#5. Huel 营养全餐粉

（沃尔玛 售价 29.98 美元 - 最高可获得 4% 现金返还）

品牌及产品介绍：

Huel 是一个英国品牌，自 2015 年推出以来，凭借提供粉末状的营养全餐积攒起了良好声誉，在全球收获了一众粉丝。Huel 背后的理念既简单又具有革命性：只需一勺，就能提供所有必需的宏量营养素（蛋白质、碳水化合物和脂肪），以及种类繁多的微量营养素（维生素和矿物质 ）。

这款粉末由植物性原料混合而成。其蛋白质来源于豌豆和蚕豆，能提供完整的氨基酸组合，适合素食者与纯素食者。碳水化合物主要来自燕麦和木薯，属于缓慢释放能量的来源，饱腹感更持久。至于脂肪，Huel 添加了健康的不饱和脂肪，像是来自亚麻籽和椰子的脂肪，对心脏健康有益。

Huel 最吸引人的一点在于它的多功能性。你可以用水、奶类替代品冲调它，甚至把它混入奶昔里。它有不同口味，所以你不用忍受平淡、倒胃口的代餐。不管你是着急上班、要去健身，还是累到不想做饭，Huel 都能提供快捷又简便的解决方案。

Huel 的另一大亮点是它对品质和纯净度的追求。它不含人工色素、香料和甜味剂。而且，由于它是 100% 植物基的，适合有饮食限制的人群，比如乳糖不耐受、麸质敏感者，或是遵循纯素食生活方式的人。

用户评价：

用户 1：忙碌的职场人士莎拉

“我成天被工作项目压得喘不过气，根本没时间好好做顿饭。听同事说起 Huel 后，我决定试试。刚开始，我很怀疑它到底能不能填饱肚子，毕竟只是粉末嘛。结果，大错特错！
早上我用杏仁奶冲调它，能一直撑到午饭时间。味道还挺不错的，我选的巧克力味，真能满足我的甜食瘾。而且超级方便，我就往摇摇杯里加一勺粉、倒上液体，立马就能喝。用了几周下来，我发现自己白天吃的不健康零食少多了。唯一的缺点就是，如果搅拌不充分，会有点糙，但我掌握技巧后，这就不算什么大问题了。”

用户 2：健身爱好者马克

“我痴迷于健身，一直在找能助力肌肉生长和恢复的高品质代餐。因为 Huel 营养均衡，我就入手了。
刚喝的时候，我很惊喜它这么容易消化。我以前吃其他代餐总会腹胀，但 Huel 完全没问题。不过，我对它的蛋白质含量不太满意。就我高强度的训练量来说，感觉还得额外补充蛋白质奶昔。而且，价格有点高。我希望他们能出更大包装的产品，价格更合理些，因为我消耗得很快。”

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