8款最受欢迎的doTERRA精油介绍、搭配及使用方法（功效+价格）
- 精油是一种天然的芳香物质，通常由植物的花、叶、果实、根、树皮等部位提取而来。它们拥有独特的气味和多种功效，如促进身心放松、舒缓压力、改善睡眠、提升情绪等等。香薰精油更是将精油与芳香疗法结合，可以透过吸入或擦拭等方式达到疗效。无论是在美容、健康、情绪等方面，精油都是一种多功能、自然而有效的选择。在众多精油中，doTERRA多特瑞的精油因其优质的品质和丰富的种类而备受关注。因其旗下产品众多，不同的产品功效与用法也不同，接下来将带你深入探讨多特瑞精油的多种功效及用法。
精油是什么？
精油并不是油，而是从植物中提取的高度浓缩的挥发性化合混合物。这些化合物通常存在于植物的花朵、叶子、果实、种子、树皮或根部中。
而提取精油的方法有很多种如「通过加热植物材料，使挥发性化合物蒸发再冷凝回液体形式的蒸馏法」；「将原料的皮挤压，以挤出其中的精油的压榨法」；「使用溶剂提取植物材料中的精油成分，然后去除溶剂得到精油的萃取法」等。
透过不同的方式萃取、提炼出植物的精油，也由于精油具有天然的浓缩香气，广泛应用于芳香疗法、按摩、护肤和其他用途。
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精油使用方法
精油的使用主要分为三种方法：
1. 芳香效益：我们称这种使用方法为精油扩香。这种方法让您通过嗅吸精油来体验精油的健康效益。您可以通过以下方式体验精油的扩香效益：
将精油滴入芳香喷雾器中扩香
滴入掌中然后盖住口鼻深吸
涂抹在身上作为个人香水使用
2. 外用涂抹：“外用涂抹”精油可以让皮肤吸收精油。您可以通过以下方式在皮肤上使用精油：
按摩
涂抹在所需处然后反复摩擦
将精油添加在乳液或保湿霜中
3. 内服 或 “食用”精油可以让精油达到身体的每一处。请先确定所使用的精油可以安全食用，然后通过以下方式内服精油：
将精油滴入饮水中
滴入植物空胶囊内服
将一滴精油滴在您的舌下，含住后吞咽
最受欢迎的doTERRA精油推荐
| doTERRA乳香精油
乳香树树木已经被人们歌颂了几个世纪。巴比伦人和亚述人会在宗教仪式和冥想中燃烧乳香树树脂。古埃及人将其用于香水和膏药，用于舒缓皮肤。乳香树树脂的油在阿育吠陀和中国传统医学中长期以来被使用。
doTERRA 高级乳香精油是由四种乳香树的树脂独特结合而成，包括卡特乳香（Boswellia carterii）、圣乳香（Boswellia sacra）、纸莎乳香（Boswellia papyrifera）和富里乳香（Boswellia frereana）。被称为"精油之王"，乳香精油在局部使用或内服时具有非凡的健康益处。根据临床前研究，内部摄取乳香精油可能有助于促进细胞健康功能。实验性研究表明，内部使用富含α-蒎烯的乳香精油可能对身体具有舒缓效果。由于乳香精油中含有显著水平的α-蒎烯，临床前研究还表明乳香精油可能有助于维持健康的皮肤结构。作为日常护肤的补充，滋养和澄清，精油的温暖、辛辣、草本的香气创造了轻松而振奋的氛围。
主要功效
内服可以有助于支持健康的细胞功能*
营造一个舒适、振奋的氛围
外用时有助于保持皮肤健康
用途
在思考或冥想时扩香使用。
外用或添加到面霜或乳液中，以滋养和减少皮肤瑕疵。
在素食胶囊中加入一两滴，作为您日常保健的一部分。
使用方法
扩香：于各式芳香喷雾器中倒入3-4滴精油。
内服：滴一滴至4盎司/118毫升的水中稀释饮用，或滴入素食胶囊中服用一到两滴。
外用：在所需部位涂抹1-2滴精油。搭配基底油稀释使用减少过敏反应。请参阅以下的其他预防措施。
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| doTERRA薰衣草精油
数百年来薰衣草因其接受度高的香气和多样功效为世人所珍视与运用。历史上埃及人与罗马人使用薰衣草沐浴、放松、烹调并当作香水使用。因其镇静与舒缓的特质，薰衣草精油在内服的时候更是可以体现出这些显著的健康效益。外用涂抹使用时，薰衣草也常用于减少肌肤外观的瑕疵。泡澡时于热水中滴入薰衣草，或涂抹于太阳穴及颈部后方是，可以有效缓解压力。于枕头、被套滴上几滴薰衣草精油或涂抹足底可帮助放松，为一夜安眠做准备。薰衣草的多元功效，让它成为了一款全面照拂的必备精油。
主要功效
舒缓偶发肌肤不适感
内服薰衣草可减缓焦虑的感觉，并促进安稳的睡眠*
令人放松平缓的香气
用途
就寝时于枕头、被套倒数滴薰衣草精油或涂抹足底。
随身携带薰衣草精油舒缓偶发的肌肤不适感。
于喷雾瓶中混合薰衣草精油和水喷洒毛巾置物柜、床垫、车厢或空气带来清新香气。
内服以帮助减缓焦虑的感觉。
烹调使用可中和柑橘气味或加入腌渍酱料、烘焙食品及甜点中增添风味。
使用方法
扩香：于各式芳香喷雾器中倒入3-4滴精油。
内服：以4盎司/118毫升的水稀释饮用。
外用：在所需部位涂抹1-2滴精油。
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| doTERRA古巴香脂精油
古巴香脂精油来自生长在南美热带地区，高达100多英尺的古巴香脂树的树脂。古巴香脂被广泛用于肥皂、面霜、乳液和香水中，并且一直是巴西传统健康实践的重要组成部分。
当古巴香脂精油口服时，可以帮助缓解焦虑情绪，当局部应用时，可以促进皮肤清澈光滑。当内部摄取时，古巴香脂精油还支持心血管、免疫、消化和神经系统的健康。 它有助于维持健康的炎症反应。 古巴香脂精油可以直接应用在口腔内，以洁净和舒缓牙龈和口腔。
尽管古巴香脂精油不含有精神活性的大麻素，但其主要成分β-环戊烯（BCP）在口服时可能具有神经保护作用，并在心血管和免疫方面具有益处。 它还是一种强大的抗氧化剂。
主要功效
内部摄取时，支持心血管、免疫和消化系统的健康。
内部使用时具有强大的抗氧化特性。
内部摄取时，有助于镇静、舒缓和支持神经系统。
促进皮肤清澈光滑，减少瑕疵的出现。
用途
取一到两滴，加入水、果汁、茶或素食胶囊中，以支持心血管、免疫、消化、神经和呼吸系统的健康。
与植物油或面部保湿霜混合，局部涂抹以帮助保持皮肤清洁、澄净，减少瑕疵的出现。
取一到两滴，加入水中漱口，清新口气，促进口腔卫生。
按摩两到三滴于需要的部位，以舒缓剧烈运动后的疲惫肌肉。
与植物油混合，涂抹在受压力的皮肤上，具有恢复效益。
将一到两滴滴于舌下，以在压力或紧张时促进整体健康感觉。
扩香以促进宁静的睡眠。
使用方法
扩香使用：将三到四滴加入您选择的扩香器中。
内部使用：将一滴稀释在四液体盎司的液体中。
局部使用：将一到两滴稀释于植物油中，涂抹于所需区域。
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| doTERRA柠檬精油
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独特而熟悉的清新感受，专业纯正检测认证的柠檬精油提供多种益处与应用。以其清新的柑橘香气著称，柠檬营造出明亮且振奋的氛围。作为家中的绝佳添加物，柠檬可用于清新空气并自然有效地清洁大多数硬表面。柠檬还可用于提升您最爱食谱和饮料的风味。当摄入时，柠檬精油可能由于其丰富的柠檬烯含量，支持健康的消化和神经系统。
主要功效
柠檬精油可清新空气并清洁家用表面。
内服可能支持消化和自然净化*。
营造明亮、清新的环境。
用途
在喷雾瓶中加入柠檬精油和水，用来清洁桌子、柜台及其他表面。
将几滴柠檬精油与橄榄油混合，用于清洁、保护并增亮木质表面。
用浸有柠檬油的布擦拭您的皮革家具和服装，以增强保护。
使用柠檬精油去除银器和其他金属的初期氧化。
扩香柠檬精油以营造振奋的环境。
使用方法
扩香使用：在您选择的扩香器中使用三至四滴柠檬
内服使用：在四盎司液体中稀释一滴柠檬精油。
局部使用：在所需区域涂抹一至两滴。
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| doTERRA野橘精油
透过冷压果皮提取，野橘精油是 doTERRA 最畅销的精油之一，因其具有振奋人心的香气和多种健康益处。
野橘精油富含天然化学成分柠檬烯，具有刺激和净化的特性，使其成为支持健康炎症反应的理想选择，当内服使用时。 它还可作为日常家用表面清洁剂。
扩香野橘精油可活化并提振环境氛围，为空气增添令人愉悦的新鲜感。野橙油以其清新、甜美的香气，增强任何精油混合物。
主要功效
强效的清洁和净化剂
支持健康的免疫功能
提振身心
用途
加入多用途喷剂中清洁及净化表面。
每日于饮用水中加入一滴增添风味并促进整体健康。
扩香以提振心情及能量活力并清新空气。
欲补充能量时可于掌心倒入一至两滴精油及相同份量的薄荷及乳香精油。摩擦双手再深吸掌中香气，最后按摩于颈部后方。
使用方法
扩香：于各式芳香喷雾器中倒入3-4滴精油。
内服：以4盎司/ 118毫升的水稀释饮用。
外用：在所需部位涂抹1-2滴精油。
购买网站&价格：¥138/15ml Amazon美国亚马逊官网
| doTERRA薄荷精油
薄荷植物——水薄荷和绿薄荷的杂交品种——是大自然中的一个受欢迎的强大力量。它最早由卡尔·林奈在1753年描述。薄荷的多功能性来自于其味道、香气和健康益处的惊人组合。专业纯正检测认证薄荷精油含有高含量的薄荷醇，以及一种独特的、振奋人心的香气，能营造出适合心理和身体活动的积极和充满活力的氛围。
临床研究表明，摄入薄荷有助于促进健康的肠道菌群和消化功能，并可能有助于缓解消化不适。 *当摄入四滴时，它也可能支持认知健康和功能。
由于精油含有高含量的薄荷醇，薄荷在按摩时可能具有舒缓作用。它在局部应用时具有清凉效果，并可能在吸入时提供开放呼吸道的感觉。作为一种烹饪变色龙，薄荷同样适用于甜味和咸味菜肴。从糖果到酱汁，它可以将普通事物变成非凡之作！
主要功效
提供启发性、清新的香气。
内服时促进消化健康。
在按摩时可能具有舒缓作用。
内服时促进健康的呼吸功能和清晰呼吸。
用途
扩香或将一滴放在手掌中并吸入。
服用一至两滴蔬菜胶囊，以帮助缓解偶尔的胃部不适。
在喜爱的食谱中加入一滴。
使用方法
扩香使用：在您选择的扩香器中放入三至四滴薄荷油。
内服使用：在四液体盎司的液体中稀释一滴薄荷精油。
局部使用：将一至两滴应用于所需区域。
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| doTERRA葡萄柚精油
被称为"禁果"亦是巴贝多七大奇景之一的葡萄柚，最早由威尔士的传教士格里菲斯霍格斯于 1750 年记载。此种水果如同葡萄般群聚生长因而有"葡萄柚"之名。葡萄柚以其充满能量及活化的香气著称，能帮助提振心情并为心灵带来沉淀的功效。葡萄柚亦以洁净和净化的特性闻名且因其能带来净透健康的肤质常用于肌肤养护。葡萄柚也能促进健康的新陈代谢。
主要功效
改善肌肤外观的瑕疵
促进健康的新陈代谢
提振心情
用途
家中若有青少年可搭配脸部保养程序使用以预防肌肤外观的瑕疵（使用时需注意防晒）。
节食瘦身时可扩香使用强化动力。
于饮用水中倒入一至两滴促进健康的新陈代谢。
使用方法
扩香：于各式芳香喷雾器中倒入3-4滴精油。
内服：以4盎司/ 118毫升的水稀释饮用。
外用：在所需部位涂抹1-2滴精油。
购买网站&价格：¥195/15ml Amazon美国亚马逊官网
| doTERRA尤加利精油
尤加利树为一种生长快速、会开花的常绿乔木，澳洲拥有超过700种的尤加利树。作为桃金娘科(Myrtaceae)的一员，此树种可以长至60英尺高和15英尺宽。 dōTERRA选用了五个独特树种以打造尤加利精油专利配方：Eucalyptus radiata、E. polybractea、E. kochii、E. loxophleba以及E. globulus。这些物种的主要化学成分是桉油醇(1,8-桉树脑)，亦是此款精油的功效来源。其樟脑、草本和药用香气有助提神醒脑。它还可以提振精神，并改善记忆力和认知能力。根据临床研究表明，在压力大的情况下嗅吸尤加利精油有助于平静心绪并减少焦虑感。芳香使用或外用涂抹有助促进清晰的呼吸感和通畅的呼吸道。尤加利同时也可用于舒缓的按摩疗程中。
主要功效
在处于高压力的情况下帮助营造一个平静的氛围
由于包含了其主要成分桉油醇(1,8-cineole)，可以带来有效的清洁功能
提供清凉的感受以促进通畅的呼吸道
用途
扩香或将数滴精油滴于手掌，扣住口鼻并深深嗅吸。
将一至两滴精油滴于淋浴间地板，享受水疗般的舒服体验。
在舒缓按摩的过程中，添加于基础油或乳液中使用。
可作为空气清新剂以及房间除臭剂。
使用方法
扩香：在芳香喷雾器中加入三至四滴进行扩香。
外用：于所需部位涂抹一至两滴。
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国外：丝芙兰, Lookfantastic, Feelunique, SkinStore, SkinCareRx, Cult Beauty, SpaceNK, Macy's, Walgreens, iHerb, 雅诗兰黛, La Mer海蓝之谜, Murad, Lancôme, Kiehl's等
国内：iHerb中文官网, Feelunique中国, Zalora HK, 亚马逊海外购, 京东, 淘宝, Bodyguard Apotheke等
