22款最好喝的无糖饮料推荐（附科普）- 0糖0脂0卡，健康无负担！
一：科普：什么是无糖饮料？
现在市场上有不少无糖饮料，很受消费者的欢迎，特别是年轻的朋友们，他们都认为这些无糖饮料既好喝，又健康，还时尚。但你知道什么是无糖饮料吗？
无糖饮料中的糖指的是游离糖，包括单糖（如葡萄糖、果糖 ）和双糖（如蔗糖）。
如果在国内，你会发现，这是有法可依的，食品中的单双糖（如葡萄糖、果糖、麦芽糖、乳糖等）含量少于0.5g/100g(固体)或100ml(液体)，即可标注为“无糖食品”——中国《预包装食品营养标签通则》。此外，“零热量”表示每100毫升热量不超过17千焦（约4大卡）即可。
饮料没有甜味是难以想象的，那么无糖饮料的甜味又从哪来的？
无糖饮料一般采用糖醇和低聚糖等不升高血糖浓度的甜味剂作为糖（最典型的是蔗糖）的替代品，称之为“代糖”。
代糖赋予食品甜味，但其提供的卡路里含量却远远低于传统糖类，甚至可以达到无卡路里。
代糖按照其能否提供能量，大体分为营养性代糖和非营养性代糖两类：
营养性代糖(也称为糖醇)主要有：木糖醇、甘露醇、山梨醇、赤藓糖醇等。
非营养性代糖主要有：天然甜味剂（甜菊糖、罗汉果甜苷、甘草甜素等）和人工甜味剂(阿斯巴甜、三氯蔗糖、安赛蜜)。
相对于含糖饮料配料中加入的蔗糖（白砂糖）、果葡糖浆或高果糖玉米糖浆等，代糖的甜度是它们的几十倍甚至几百倍，用量很少就能够达到与糖一样的甜度。
因此所含能量非常低，有的甚至完全不含能量，所以每瓶代糖饮料的热量几乎可以忽略不计，视为0热量、0卡路里的饮料。
除了0热量之外，代糖在肠道中被吸收的速度要比单双糖缓慢，所以引起人体代谢的变化不是特别大。
喝无糖饮料安全吗？
安全：
甜味剂的安全性已得到国际食品安全机构的肯定，在规定范围内使用，并不会对人体产生危害。
以阿斯巴甜为例，每公斤体重40毫克为安全摄入水平（ADI）。这个标准是通过动物实验证明每公斤体重4000毫克阿斯巴甜未出现不良反应，人体上设定了100倍保险系数，4000除以100得出的ADI是40毫克的标准。这个摄入水平是非常安全的，相当于一个60公斤体重的成年人每天可以吃2.4克阿斯巴甜，换算成蔗糖，相当于每天吃掉500克，对一般人来说远远低于安全线。
喝无糖饮料会致癌吗？
不会：
很多人一提到人工甜味剂，就觉得这种人工合成的物质会有致癌风险。但到目前为止，国内外的研究没有直接的证据表明人工甜味剂会导致癌症。
此外，食品生产商都被要求必须在产品的标签上注明使用了的甜味剂成分与含量，因此在标准内食用添加了人工甜味剂的饮料或食品，是没有致癌的风险的，大家可以放心食用。
喝无糖饮料会帮助减肥吗？
可以：
短期少量地喝无糖饮料可以帮助减肥，因为总比控制不住地去喝含糖饮料要好得多！糖分摄入不仅不利于减肥，还会在短期内增肥，对于瘦身人士来说简直噩梦。
但也不意味着可以长期大量喝无糖饮料。这是因为物极必反。
摄入过量的甜味剂，降低了大脑对于甜味的反应。人工甜味剂比常规蔗糖要甜几十倍，当人体吃了这些甜味剂后，对于常规瓜果蔬菜里的甜味，会感觉到乏味，比如感觉葡萄西瓜没有以前那么甜了。因此，对于含有天然甜味的水果蔬菜降低兴趣，转而选择更多的加入人工甜味剂的食品或者加工食品。量变引起质变。
此外，饮用者觉得“喝的是零热量饮料”，会下意识地放纵自己摄入过量食物，导致热量超标。
无糖饮料可以刺激食欲，让人更渴望高糖食物。
糖尿病患者可以喝无糖饮料吗？
可以：
因为几乎不参与人体代谢，所以甜味剂饮料不会使血糖升高，所以Ⅱ型糖尿病患者可以偶尔通过饮用这种代糖饮料来解馋或改换口味。
但是“有人觉得，可以用无糖饮料来预防糖尿病”的想法是错误。因为并不是吃糖或者喝糖水导致患上糖尿病。
很多研究发现，Ⅱ型糖尿病的发生和肥胖有关。肥胖者摄入能量过多，造成机体的肥胖，肥胖会影响胰岛的功能，发生“胰岛素抵抗”。此时为满足代谢的要求，胰腺必须分泌比正常量高出5—10倍的胰岛素。久而久之，过度刺激胰腺分泌，胰脏发生疲劳，最终不能充分生成胰岛素，进而导致患上Ⅱ型糖尿病。
如果单纯地喝无糖饮料，而对其他碳水化合物不加以节制，长期摄入的能量大于消耗的能量，糖尿病等相关慢性疾病的风险依然很高。
无糖饮料会导致尿酸高吗
少量不会：
导致尿酸高的主要诱因是摄入含糖饮料过多。其中最关键的原因是这些饮料含有果糖，果糖在体内代谢后可产生尿酸，长期摄入果糖等于尿酸产出量升高，那么就容易导致高尿酸血症，进而引发痛风。
果糖是一种单糖，广泛存在于水果和蜂蜜中，在体内分解过程中会直接产生尿酸，这等于增加了内源性尿酸的来源。同时，果糖又会减少肾尿酸排泄，进一步造成体内尿酸升高。所以，预防痛风如果只重视减少嘌呤（尿酸是嘌呤代谢的终产物）的摄入，而忽视果糖的摄入，就仍然可能导致痛风发作，甚至反复发作。
有人说，果糖不好，那就喝“无糖饮料”“零热量饮料”。这种观点是错误的。无糖饮料只是不含果糖或蔗糖，但为了使人尝到甜味而添加了甜味剂，甜味剂摄入过多依然会在人体内转化为糖，代谢后增加嘌呤量。这就能理解，为什么风湿科的医生不建议痛风患者喝“无糖饮料”“零热量饮料”。
国内最火的无糖饮料是什么？
国内最受欢迎的无糖饮料是元気森林气泡水、喜茶推出无糖汽水喜小茶，还有东方树叶、三得利等。
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9款最好喝的无糖苏打水/气泡水
#1. Zevia 零卡苏打水
每 12 盎司罐装：0 卡路里、0 毫克钠、0 克碳水化合物（0 克糖）
Zevia是一个能兼顾100%天然，零糖，零卡的软饮品牌，拥有许多经典的口味，并且比大多数其他汽水都要好喝！
该品牌的甜味主要来自于甜菊糖，并且成为有史以来第一个使用甜叶菊的汽水品牌，其他配料包括真正的植物成分，经过了非转基因、无麸质、犹太洁食、纯素认证，并且不含添加色素、人造甜味剂和钠。
Zevia成立于2007年，如今已成为北美发展最快的领导性饮料公司之一。目前它旗下包含以甜菊糖代替传统糖的零糖苏打水、能量饮料、茶饮料、酒精饮料、儿童果汁饮料等产品系列。
如果你感到口干舌燥，那就来一罐Zevia吧——毕竟有14 种口味可供选择。比如可乐、姜汁啤酒、姜汁汽水、奶油苏打水、葡萄、黑樱桃、柠檬酸橙等等。
#2. Virgil's零糖里根汁啤酒
每 12 盎司罐装：0 卡路里，0 毫克钠，12 克碳水化合物（0 克糖）
Virgil's有一层厚厚的泡沫，是根汁啤酒最显著的象征，泡沫呈现的颜色为白色，呈现在饮料的顶部，让人看起来就要流口水似的。
其实根汁啤酒（Root beer），又称为麦根沙士，创始人海尔斯起初命名为根汁茶（Root tea），但为了推销给煤矿工人，改称为根汁啤酒，只是营销词汇而已，为了增加销量，但实际上时无添加任何酒精成分的汽水饮料。
传统配方使用了糖蜜和水来结合成糖浆，加树根提取物，再加酵母。不过这款零糖、零卡路里根汁啤酒，却采用了专有的12 克全天然甜味剂混合物（赤藓糖醇、甜菊糖和罗汉果）与15种树根香料制成的，好喝又健康呢
#3. Reed's Zero Sugar Real Ginger Ale零糖姜汁汽水
每 12 盎司罐装：0 卡路里，0 毫克钠，12 克碳水化合物（0 克糖）
在日常生活中，姜再常见不过，感冒了要喝“姜汤”，女孩子爱喝“红糖姜茶”，老人则是常把“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”挂在嘴边。如今，伴随着姜味的日渐流行，你可以选择这款领新风潮的姜汁汽水。
Reed’s成立于1989年，是美国生姜领域的头号品牌，一直以来致力于开发创造含有生姜的真正姜汁产品。
基于消费者对姜汁汽水的喜爱及需求，Reed’s新推出了一款姜汁汽水——Reed’s Real Ginger Ale。这是一款全天然的生姜汽水，内含真正的新鲜生姜汁水。
它喝起来一点都不诧异，因为淡淡的甜味来自12 克赤藓糖醇+甜叶菊和罗汉果提取物。
它还是经过认证的生酮饮料，具有非转基因、不含人工香料、色素以及防腐剂等特点，是健康天然的。
#4. Bubly Sparkling Water趣泡气泡水
每 12 盎司罐装：0 卡路里、0 毫克钠、0 克碳水化合物（0 克糖）
百事可乐bubly微笑趣泡气泡水，包装上鲜艳的颜色和俏皮的符号等视觉效果看起来非常年轻有活力，包装上鲜艳的颜色和小写的 “hey u!”、“yo!” 等字样，很值得尝试。
bubly有13 种独特的水果风味，包括芒果、草莓、苹果等。因此，除了在包装上讨好年轻人，Bubly 还无卡路里、无甜味剂等，非常吸引人。
#5. Spindrift Sparkling Water,柠檬苏打水
每 12 盎司罐装：3 卡路里，0 毫克钠，1 克碳水化合物（0 克糖）
美国气泡饮料品牌Spindrift主打天然健康的果汁成分，让这款饮料非常地受欢迎。
Spindrift发现人们正从卡路里带来的快感中脱离出来，越来越注重健康消费的人转向了他们认为更健康的选择，例如瓶装水，果汁和茶。于是，Spindrift将“新鲜果汁”和“气泡水”组合，提炼出了“果汁+气泡水”的新概念，打造当时“美国首个也是唯一一个用纯正压榨水果制成的苏打水”，让天然果汁为气泡水提供一种“更健康、更非人工”的甜味。
Spindrift的气泡水不仅好喝，而且其鲜亮的颜色和底部一英寸高的果肉沉淀使其在上市后就吸引了喜好甜味果汁的消费者的注意力。
虽然 11 种口味中的每一种都略有不同，但它们都是低热量和低糖的天然成分。尤其是柠檬，是我们最喜欢的口味，而且它恰好是无糖的。
#6. Poland Spring Sparkling Water气泡水，柠檬酸橙
每 12 盎司罐装：0 卡路里、0 毫克钠、0 克碳水化合物（0 克糖）
Poland Spring在国内可能鲜有人知，但实际上它是雀巢旗下的天然矿泉水品牌。而Poland Spring风味气泡水研发的初衷，在全球减糖饮食趋势下想要替代以碳酸饮料为代表的传统软饮料。
而且当您打开它们时，它们会发出您熟悉和喜爱的嘶嘶声，这可能会帮助您忘记了这不是“难以接受零糖饮料”。
Poland Spring气泡水100%来自缅因州的天然泉水，同时该系列不含糖、无卡路里，不添加甜味剂和色素，目前在美国已经有6种气泡水：红葡萄柚、姜汁柠檬、姜汁白桃、木槿血橙、芒果香橙和缤纷香草。
如今该气泡水系列又迎来6个新成员，包括：活力柠檬、柠檬酸橙、热情酸橙、香橙、三重浆果、夏季草莓、覆盆子酸橙、黑樱桃、石榴柠檬水和简单气泡。
Poland Spring也一直注重口味的创新以及产品规格的设计。其中血橙芙蓉被评为2019年的“年度风味”，而柠檬和葡萄柚则是最受欢迎的口味。
如今新品在规格上也有了较多变化，人们可以选择20盎司、1升和0.5升（8瓶），以及12盎司罐装（8罐）等包装。这也使得Poland Spring产品将在更多场景（包括个人户外、家庭、聚会等）出现，不断拓展功能性饮料的边界。
#7. La Croix Sparkling Water气泡水
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每 12 盎司罐装：0 卡路里、0 毫克钠、0 克碳水化合物（0 克糖）
成分天然无添加的健康风潮引爆气泡水市场，虽然没有大规模投放广告也没有明星代言，LaCroix依然成为消费者的青睐对象。
尽管名字看上去非常法国风，但LaCroix是个来自美国中西部的饮料品牌。“LaCroix”这个名字来源于威斯康辛州的圣克洛伊河（St.Croix River）与拉克罗斯市（La Crosse）。LaCroix依旧坚持自己有着浓郁80年代风格、充满霓虹色彩的易拉罐，的确有种小众但品质高级的感觉。
LaCroix其实是一款风味气泡水。它不含糖、钠及防腐剂，卡路里含量为零。LaCroix共有12种口味，包括杏子、百香果、桃梨、椰子等其他饮料中比较罕见的口味，它的水果味不是来自人工甜味剂，而是来自真正的水果提炼物。
LaCroix非常受欢迎，符合我们追求健康饮食的大潮流，LaCroix的100%全天然、毫无人工合成成分的产品理念。健康、自然、小众又有点小清新，难怪LaCroix会那么受欢迎了。
#8. Perrier巴黎水
每 8.5 盎司罐装：0 卡路里、0 毫克钠、0 克碳水化合物（0 克糖）
说到气泡水，人们往往第一时间便会想到巴黎水，它几乎是气泡水的代名词。
巴黎水（Perrier），带着异国风情的它，一点也不难寻。从星巴克的冷柜到便利店的货架，总能发现一款绿色泪滴形状的瓶装水，那便是巴黎水（Perrier）。
凯撒时代便已备受推崇的巴黎水，又名“沸腾之水”。它是来自火山底层的天然的清泉。
1906年，“沸腾之水”被装入精心设计的绿色玻璃瓶，成为了素有“水中香槟”之称的巴黎水。
作为天然的气泡矿泉水，巴黎水富有独特奇异的口感，除了原味，还有多种果味，比如西柚、青柠、橘子味等。
无糖零卡路里，也是很多人选择巴黎水的原因。
正逐渐引领潮流的巴黎水，还代表着一种健康时尚的生活方式。积极、健康和时尚是它的标签。这不是一种可以忽视的无糖苏打水。
#9. Polar Seltzer' Ade Sparkling Water气泡水
每 12 盎司罐装：0 卡路里、0 毫克钠、0 克碳水化合物（0 克糖）
来自美国东北部的Polar，似乎代表着古怪风味，并且还比较受欢迎。
最初，Polar于2017年以限量版概念推出了Seltzer Jr. 系列，这是一系列适合儿童的、以糖果为灵感的神秘风味，包括Mermaid Songs（美人鱼之歌）、Yeti Mischief（雪人恶作剧）和Unicorn Kisses（独角兽之吻）等产品。
之后，这一限量产品成为了Polar产品的永久组成部分。
Polar的创新不仅仅针对儿童，其成人定位的Seltzer’ade系列也将血橙和杨桃等水果口味与柠檬水和酸橙汁创新搭配在一起。
柠檬苏打水虽然有覆盆子、樱桃、西瓜、蓝莓和芒果等甜味，但里面没有添加任何甜味剂、糖或果汁——只是一种提神、起泡的饮料。
所以喜欢古怪的酒尝试Seltzer’ade汽水吧！
9款最好喝的无糖能量饮料/运动饮料
#1. Monster Energy Zero Ultra，无糖能量饮料
| 咖啡因： | 140 毫克 |
| 卡路里： | 10 |
| 钠： | 每 100 毫升 0.20 |
Monster Energy Zero Ultra是一种无糖能量饮料，味道浓郁。
它一罐有16 盎司，不仅能够帮助能量提升，而且不会因糖而崩溃。它比典型的 Monster 饮料更轻、更清。
带有柑橘味的 Zero Ultra 只有 10 卡路里和140 毫克咖啡因。它含有180克饱和脂肪和2克碳水化合物。
它还有维生素 B3、B6 和 B12 以及其他营养来源。除此之外，这是一款很棒的零糖能量饮料。
#2. Hiball 能量香草苏打水
| 咖啡因： | 160 毫克 |
| 卡路里： | 0 |
| 钠： | 0 |
Hiball Energy Vanilla Seltzer Drink是一种零糖、16 盎司罐装能量饮料，含有 160 毫克咖啡因。
它的口味清淡清新，有一种香草味。
它由苏打水、橙子、有机人参、有机瓜拉那和多种维生素 B 制成。
除了香草味，还有其他口味，如葡萄柚、柠檬、酸橙、桃子和野莓。
Hiball Energy 的脂肪、钠和蛋白质为零。它含有10克总碳水化合物。
除了咖啡因，它还含有 50 毫克瓜拉那和 50 毫克人参，可确保为你提供一整天的能量。
#3. Aspire 健康能量饮料，芒果柠檬水
| 咖啡因： | 80 毫克天然咖啡因 |
| 卡路里： | 0 |
| 钠： | 55 毫克 |
Aspire 健康能量饮料有多种口味，包括最受欢迎的芒果柠檬水。
它以 12 个 12 盎司罐装的形式提供，含咖啡因，零糖、零卡路里以及多种维生素 B 和 C。
这种能量饮料也适合生酮饮食者、素食主义者和犹太洁食者。
Aspire 能量饮料清淡爽口。碳酸化效果也很棒。
芒果柠檬水味含有 55 毫克钠、钙、烟酸和生物素。它还含有瓜拉那种子提取物、绿茶提取物和姜根提取物。Aspire 表示它含有 80 毫克的天然咖啡因，但不包括上面提到的其他提取物。
#4. Bang Star Blast 能量饮料
| 咖啡因： | 300毫升 |
| 卡路里： | 0 |
| 钠： | 40毫克 |
Bang Star Blast 能量饮料非常合适需要用脑的人。
它含有零卡路里、脂肪、胆固醇和碳水化合物以及糖。
它含有 40 毫克的钠，但对于典型的碳酸饮料来说，钠含量很低了。
这个 16 盎司罐装中还可以找到维生素 C、B6、镁、钙和咖啡因。
Star Blast 的果味浓郁，但不太甜。这种饮料含有一些人造香料和甜味剂。非常美味。客户似乎同意，因为这是更受欢迎的选择之一。
Bang Star 让您充满活力。辅酶Q10、必需氨基酸及其获得专利的超级肌酸等成分还为您提供持续一整天的额外好处。
不含麸质且对素食主义者友好，对于减肥的人来说，这也是一个很好的选择。
#5. Zevia 零卡路里能量饮料
| 咖啡因： | 120毫克 |
| 卡路里： | 0 |
| 钠： | 0 |
Zevia 零卡路里能量饮料含有葡萄柚、可乐、芒果姜和覆盆子酸橙。
这种饮料非常适合在锻炼前或早上上班的路上饮用。
它通过不含大多数能量饮料所含糖分的天然咖啡因为您提供健康的能量。
这个品牌也是非转基因、犹太洁食和素食主义者认证的。
此外，它的卡路里、糖分、血糖影响为零，不含大豆，不含任何人造色素和防腐剂。
它所含的是每罐 120 毫克的咖啡因，可作为碳酸饮料轻微调味。
对于任何想要在白天任何时候喝清淡饮料来的人来说，这是一个很好的选择。
#6. 红牛无糖能量饮料
| 咖啡因： | 每 8.4 液量盎司 80 毫克 |
| 卡路里： | 10 |
| 钠： | 105 毫克 |
红牛是最受欢迎的能量饮料之一，也是同类产品中的第一款。
它有几种不同的尺寸和包装可供选择。现在，它还提供无糖选项，每 8.4 液体盎司含有 80 毫克咖啡因。
除此之外，它还含有 105 毫克钠以及 2 克碳水化合物和0克脂肪。
除了零糖，还有烟酸、维生素 B12、维生素 B6 和氨基酸，所有这些都旨在为您提供额外的营养，而不会出现任何紧张或颤抖。
它是一种碳酸饮料，比原来的甜度低，但仍有一股味道。这种味道很难描述，许多人说它与碳酸 Pixy Stix 有相似之处。
#7. XYIENCE 能量饮料 | 樱桃酸橙
| 咖啡因： | 160 毫克 |
| 卡路里： | 20 |
| 钠： | 280 毫克 |
Xyience 能量饮料非常适合喜欢樱桃酸橙的人。虽然它有许多不同的口味，但这是一罐 16 盎司的樱桃酸橙，是他们最受欢迎的零糖选择。可以尝试各种口味，包括蓝莓石榴、霜莓味、水果宾治和芒果番石榴。
该品牌的配方具有出色的品味和出色的性能，可提供能量、专注和能力。
这是一种由天然香料和颜色制成的碳酸饮料。
它还含有零脂肪、零碳水化合物以及健康水平的维生素 B3、B6 和 B12 以及钾。
它还含有 280 毫克的钠，对于这样的饮料来说是很高的呢。
它含有 160 毫克咖啡因以及左旋肉碱、人参提取物和瓜拉那提取物。
#8. 侯爵无糖
| 咖啡因： | 100 毫克 |
| 卡路里： | 0 |
| 钠： | 0毫克 |
与迄今为止的其他选择不同，侯爵是一种起泡茶饮料，含糖量为零，但含有 100 毫克植物性咖啡因。
它的味道清淡而平衡，没有卡路里。它还含有维生素 C、B3、B5、B6 和 B12。
这是早上或下午的美味选择。碳酸化很轻，茶有一种深受粉丝喜爱的柠檬味。
Marquis 含有马黛茶、咖啡因和绿茶素。它对生酮饮食者和糖尿病患者友好，它还经过了非转基因和素食验证。
#9. 摇滚明星能量饮料
| 咖啡因： | 161 毫克 |
| 卡路里： | 25 |
| 钠： | 240 毫克 |
Rockstar是市场上另一种更受欢迎的能量饮料。
现在有了无糖选项，它仍然是您喜欢的原味。每 16 液体盎司含有 161 毫克咖啡因，外加 B 族维生素、瓜拉那提取物、人参根提取物、奶蓟草提取物以及其他几种激发能量的天然成分。
Rockstar 能量饮料零脂肪和零糖。它确实含有240毫克钠。
请注意，它还包含人造色素。
Rockstar 适合任何类型的生活方式，无论您是去健身房、去图书馆还是去公园。它可以为您提供有效的能量提升，而不会让您在下午感到疲倦或因过多的糖分而感到紧张。
5款最好喝的无糖绿茶饮料
#1. Teas' Tea 无糖纯绿茶，有机，无糖
ITO EN North America 成立于 2001 年，旨在在美国推出日本的绿茶系列。绿茶是健康和幸福的。
不加糖的茶：这种不加糖的绿茶具有纯净和滋润的味道。富含维生素 C、抗氧化剂、儿茶素、EGCG 和氨基酸。
#2. Teas' Tea Organic Cold Brew绿茶，有机，零卡路里，无糖
绿茶因其高抗氧化含量和作为传统日本茶道的一部分而备受推崇。
冷泡绿茶是将整个有机茶叶浸泡在冰中会产生更清爽的味道，突出茶的自然醇厚甜味，氨基酸含量更高，咖啡因含量更低，不加糖。
#3. Ito En Tea Oi Ocha Green Tea
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Oi Ocha 不加糖绿茶具有天然清洁口感和清爽，它是传统苏打水的绝佳替代品。
Oi Ocha 绿茶是用日本种植的第一批全叶绿茶而不是茶粉或浓汁冲泡而成的；使用全叶意味着茶不会失去绿茶叶中天然成分，对身体有益。
ITO EN 茶不含人工色素或香料，不含糖或人造甜味剂，味道醇厚。
#4. Lipton Diet Green Tea with Citrus柑橘绿茶
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立顿饮食柑橘绿茶是一种清爽的零卡路里饮料。
它提供 210% 的维生素 C，并且热量为零。
可尝试其他美味的减肥口味，包括柠檬和桃子。它们非常适合家庭、学校、办公室和外出旅行。
做个科普，现在市面上常见的甜味配料主要分为蔗糖、果葡糖浆、人工甜味剂和天然甜味剂等，其中蔗糖占比78%，是最常见的糖。
人工甜味剂则分为糖精、甜蜜素、阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖等。可口可乐、农夫山泉等此前推出的无糖饮料大多采用的都是“阿斯巴甜”这种配料，不过其甜度比蔗糖高出数百倍。
不同甜味配料的甜度与热量对比 数据来源：公开资料
元気森林采用的“赤藓糖醇”则属于糖醇类甜味剂，其甜度只有蔗糖的0.65倍，而且没有热量，极易消化。它不参与糖代谢和血糖变化，宜于糖尿病患者食用。
此前，浙大一院还曾做过一次测评，测评按照饮料产品包装上标注的碳水化合物相对应的方糖进行了折算，其中，元気森林被指含有4块方糖。随后，业内对此进行了更正，表示元気森林的碳水化合物主要来自赤藓糖醇，赤藓糖醇不参与人体糖代谢，其能量系数为0kJ/g。根据《预包装食品营养标签通则（GB28050-2011）》及其问答的规定，元気森林无糖气泡水产品标注无糖是没问题的。
至于大家关心的“喝元気森林会不会让人发胖”的问题，在知乎和B站上各路大V也都给出了测评结果，答案大部分是“不升血糖，不增胖”。
除元気森林之外，近来兴起的喜小茶、奈雪的茶等部分打着“0糖”旗号的新式茶饮种类也纷纷选择以赤藓糖醇代替蔗糖。可口可乐等传统饮料大厂也在抛弃此前配方中“阿斯巴甜”，通过寻找代糖和新的原材料（椰子水、气泡水、牛奶、乳酸菌）来开发出更加低糖的产品。
元气森林气泡水标着的“0糖0脂0卡”，也并不代表完全的健康。
元气森林虽然没有往气泡水里面加蔗糖和果糖这种常用的添加剂，但其实还是掺了赤藓糖醇和三氯蔗糖这样的代糖。这就是为什么我们喝元气森林会感觉到甜的原因。
代糖的确如元气森林所言，热量比高糖分饮料低——它不参与糖的代谢，大部分随尿液排出，几乎不会产生热量和引起血糖变化。
4月10日，元气森林就乳茶宣传“0蔗糖 低脂肪”公开发表道歉声明，表示没有说清楚“0蔗糖”和“0糖”的区别，引发了一些误解，未来将做修正升级。
意思是什么呢？
元气森林嘴上说着“0蔗糖”，明显存在令人误认为是“0糖”之嫌。但其实它只是不含蔗糖而已，不代表它不含其他糖。
一直以来，很多人之所以喜欢喝元气森林，完全是被元气森林的“无糖”品牌形象所吸引的。
大多数消费者嗜糖，爱好饮料。然而糖这种东西虽然美味，但会引发肥胖等多种健康问题。
而元气森林就不一样了，基本上所有产品主打“0糖0脂0卡”，让人既能解馋，喝起来还毫无负罪感。
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