首页
>
攻略
>
2024降火清火常备药品推荐（上火了怎么办+症状+食疗）

Extrabux的商家可能包含广告链接，如果您在点击链接之后并完成购买，我们将获得一定金额的销售佣金。

2024降火清火常备药品推荐（上火了怎么办+症状+食疗）

一年四季都可能上火，尤其是在干燥的环境里，如果你有面红目赤、口舌生疮、口苦口臭牙疼肿胀、烦躁失眠、鼻出血、舌红苔黄、咽燥声嘶疖肿四起、红肿热痛发热出汗、脸上起痘、小便尿黄、大便秘结、痔疮发威这些症状，那就说明你上火了，上火的表现这么多，我们应该怎么把他们归类鉴别呢，然后又如何进一步药物治疗或者食疗，如果上火了，多数人会选择服用清热解毒的药物来调理。但是上火也分为实火和虚火，其实，火分实火与虚火两种，像夏季天气过热导致出汗多甚至中暑，或是遇到烦心事产生的一般都是实火，表现为面红目赤、口舌糜烂、尿黄、心烦易怒等;如果是劳累过度损耗心阴，阴虚阳亢所产生的心火，一般都是虚火，表现为心烦易怒、盗汗、睡眠不安等，调理起来也不一样。

封面图来自于walmart，版权属于原作者

1，什么是实火、虚火

牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干、小便黄，相信这是很多人理解的上火。上火是很常见的现象，体内有“火”，不灭固然不行，但是在“灭火”前，首先要先区分好到底是“实火”还是“虚火”。

1.1，实火

实火相对较为简单，有内因和外因两种原因引起实火。

一种主要是外在环境因素导致，如风、寒、暑、湿、燥、火是自然界中六种不同的气候变化，正常情况下我们长期生活在这个环境不会生病，但气候变化异常或人体正气不足的时候，六气反而成了伤人致病的邪气，这时候就上火了。

除了外在原因，另一种是内在原因，比较常见的是饮食辛辣和熬夜，导致的人体阴阳失衡、阳盛于阴的内热证候。

1.2，虚火

虚火比较复杂，有两个概念，一是阴虚导致上火；二是气虚和阳虚出现的气虚发热、“真寒假热”现象。

阴虚有五脏之阴偏虚与精血津液亏损等不同情况，如久病导致体内津液亏损。阴虚症状比较轻微，一般以爱出虚汗、身形消瘦、口干舌燥、五心燥热为主要表现。在降火方面要以滋阴清热、补血生津为主，不要盲目服用清热解毒，苦寒泻火的药物。因为并非阳气绝对过剩，虽然上火，实为阴虚所引起。

气虚也能引起上火，比较少见，和阴虚有很多共同点，但又有细微区别。气虚上火也会出现全身燥热的情况，但是白天居多，阴虚上火一般在晚上多见。气虚上火，一般会出现畏寒怕冷、四肢冰冷、气短懒言，舌苔淡白的症状。在灭火上面，也应该以温调除热为主。

1.3，实火表现的症状

口干口渴，能喝水，饭量也大。
便秘，口臭。
脸上起痘痘，起的是能挤出白米的痘痘。
有的人还伴有脚臭。
容易出汗，脾气大，爱发火。
眼睛红肿，牙龈肿痛。

1.4，虚火表现的症状

经常口腔溃疡，口干口渴，喝多少水都觉得渴。
五心烦热（手心两个，脚心两个，心口一个，合称五心），睡觉踢被子，手和脚总是不自觉的伸到被子外面。
或失眠烦躁，难以入睡。
还有脸上起痘痘，起的是那种挤不出米的痘痘。
嘴唇干燥甚至起皮。
脖子甩一甩就嘎嘎响，膝关节也经常嘎嘎响。
眼睛干涩，或看东西模糊。

1.5，从8个方面判断实火还是虚火

看病程。发病急，病程短的多属于实火；发表缓，病程长的多属于虚火。
看小便。小便颜色黄（喝了很多水还是发黄）、气味重，同时舌质红，是实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。
看大便。大便干结、舌质红的为实火；大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火；大便稀软或腹泻，说明体内有寒，是虚火。
看舌头。舌质发红，舌苔少或舌苔发黄的为实火；舌质淡、舌苔白、舌尖发红或舌边发红的为虚火（舌尖发红的为心火旺，舌边发红的为肝火旺，都是虚火）。
听声音。有实火时声音粗大，像火车轰鸣；有虚火时声音尖细，像蝉鸣。
看眼睛。目赤肿痛，眼屎增多时为实火；双眼干涩，视物模糊，双目疲倦，眼花等的情况时为虚火。
摸手脚的温度。只要是有上火的症状了，而手脚却是发凉的，都是虚火。
看发热。当体温超过37.5℃时，如果全身燥热、口渴，手脚也不发凉，是内热大，为实火；如果身体忽冷忽热，手脚冰冷，又不想喝水，是体内有寒，为虚火。

因为不是所有上火的人都会出现发热的症状，此时可根据其他方面判断。经常有虚火实火夹杂的情况，还有，脾胃不好的时候，最初是虚火，但这时我们又管不住嘴，吃了很多的煎炸油腻食物，体内的“虚火”就可能会堆积变为“实火”。

2，上火种类：胃火、心火、肾火、肝火、肺火

上火分为胃火、心火、肾火、肝火、肺火五种。

2.1，胃火

胃火多因不良的饮食习惯造成，表现为大便干、口臭、舌苔黄，餐后胃脘部易反酸发热，过食辛辣烧烤后尤为明显；也可能由于情绪原因，生气、熬夜、压力较大等原因所致肝火犯胃而引起的胃火过于旺盛。症状分虚实两种。表现为三角区长痘。

调理：可以考虑通过肠胃泻火，健脾消食，润肠通便，等药物进行针对性调理和治疗。

用药推荐：实火：牛黄清胃丸、清胃黄连丸；虚火：养胃舒颗粒、阴虚胃痛颗粒。

2.2，心火

心火多为饮食不当引起，分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

用药推荐：心实火：牛黄上清丸、一清软胶囊；心虚火：安神补心丸、天王补心丸。

2.3，肾火

肾火一般多为虚火（肾的阴虚），表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等。

调理：可以找医生进行适当调理，服用一些适合的药物，如：六味地黄丸等药物。

2.4，肝火

如果经常抑郁，生气，会影响肝的疏解调达的功能，久而久之会上火。肝火表现为口苦、胸胁胀满、头胀痛、大便干，同时可出现女性月经过多、男性阴囊、湿疹潮湿等情况。

调理：食用富含维生素C的水果、均衡营养、适当运动、多吃清肝泻热的食物等。

用药推荐：肝实火：龙胆泻肝丸、左金丸；肝虚火：杞菊地黄丸、丹梔逍遥丸。

2.5，肺火

肺火因天气干燥闷热、饮食不当、不良的生活习惯等。肺火表现为嗓子红、肿、痛，咳嗽咳痰，鼻涕浓稠色黄。

调理：在日常饮食中可以多吃润肺的食物，比如百合、雪梨、雪莲果、白木耳、萝卜等，多吃新鲜的蔬菜和水果，平时应当要多喝水。

用药推荐：肺实火：清肺抑火片、栀子金花丸；肺虚火：麦味地黄丸、养阴清肺膏。

2.6，常见的多为心火和肝火

心火也分实火和虚火，应先进行判断后再选择药物调养。

心实火可选择导赤丸，若有咽喉红肿疼痛、头痛眩晕及大便燥结可选用牛黄解毒片、玄麦甘桔颗粒等中成药，食疗可食用苦瓜、荸荠等偏苦寒食物来清心火。
心阴不足的虚火可选用天王补心丹或柏子养心丸，使阴阳平衡。

肝火也分为实火和虚火。

肝实火伴有下阴的湿热，可以选用龙胆泻肝丸，如果伴有肠胃积热时，可以服用左金丸，饮食上可用苦瓜、芹菜等。
肝虚火可选用杞菊地黄丸或丹栀逍遥散，以滋阴降火。

***值得一提的是，如果你在澳洲各大网店购物或买药可以节省高达75%的现金返还！现金返还来自Extrabux返利网（点击查看Extrabux是什么），除了提供高达75%的返利之外（cashback），还提供优惠码（coupon code），省钱又划算，只需注册一个Extrabux账户，每次通过相关连接下单，就有机会拿高额返利，并且第一次注册还送20美元的新人红包奖励，附Extrabux免费注册窗口，支持PayPal及多种提现方式！

比如澳大利亚买药网站Chemist Direct（高达5%的返利优惠），Chemist Warehouse AU（高达5%的返利优惠），Pharmacy Online（高达4%的返利优惠），澳洲PO药房中文站（高达5%的返利优惠）......

当然，如果你在英国可用欧洲买药网站Boots.com（高达2%的返利优惠），Lloyds Pharmacy（高达7%的返利优惠），Pharmacy2U（高达7%的返利优惠），Oxford Online Pharmacy（高达8%的返利优惠），Pharmacy First（高达10%的返利优惠），The Independent Pharmacy（高达7%的返利优惠），Superdrug（高达1%的返利优惠），Chemist Direct UK（高达5%的返利优惠），Chemist.co.uk（高达7%的返利优惠），Chemist 4 U（高达1.5%的返利优惠）......

还有，如果在美国可用北美买药网站如Walgreens（高达6%的返利优惠），CVS（高达1%的返利优惠），Shoppers Drug Mart（高达2%的返利优惠），Rite Aid（高达6%的返利优惠），iHerb（高达5%的返利优惠），eBay(高达5%的返利优惠）,Walmart(高达4%的返利优惠）等等，也可以去官网查看他们的最新优惠活动哦！

2.7，家中常备降火清火药品推荐：

实火多由于外感风、寒、暑、湿、燥、火所致，此外，精神过度刺激、脏腑机能活动失调亦可引起。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。

1），牛黄解毒片

主要功效：清热解毒。适应症状：牛黄解毒片/丸主要可以用于火热内盛；牙龈肿痛；口舌生疮；喉咙肿痛；双眼发红、肿痛等。

注：孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿禁用；常人不可超剂量或长期服用！

推荐常备药：Niu Huang Jie Du Pian Beijing Tong Ren Tang

（点击购买，可获得高达%的返利优惠）

2）穿心莲

穿心莲具有清热解毒、凉血、消肿、燥湿等功效。临床上将其用于治疗感冒发热、疮疖痈痛、热淋涩痛、咽喉肿痛、顿咳劳嗽、毒蛇咬伤等。穿心莲不但治心火，也有消炎的作用。有了慢性咽炎、扁桃体炎、泌尿感染这些和热有关系的疾病，都可以吃吃穿心莲。吃的时候，一般用新鲜的穿心莲30克就可以了，不用再多，而干的穿心莲一般是用10克就足够了。

推荐白云山穿心莲片

（点击购买，可获得高达%的返利优惠）

2.8，家中常备滋阴降火药品推荐：

虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。

阴虚上火治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚上火治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。

虚火并不是你真的上火了，而是身体的阴被消耗得太多，或营养跟不上，导致阴急剧下降，而显得阳比较多。造成阴虚火旺，致使身体出现反复口腔溃疡等一系列虚火上升的不适症状。很多人在这个时候，都会去药店买去火药吃。这种治疗方法是错误的，此时，应该补阴，而不是去火。比如补阴的食物有：梨、荸荠、甘蔗、琵琶、银耳、百合、百合花、玉竹、麦冬、天冬。

1），杞菊地黄丸

杞菊地黄丸由六味地黄丸加枸杞子、菊花而成。具有滋肾养肝的良好功效，一般用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。

推荐佛慈杞菊地黄丸

（点击购买，可获得高达%的返利优惠）

2）麦味地黄丸

麦味地黄丸是由“补阴方药之祖”六味地黄丸衍化而来，首次记载于明代医家龚廷贤所写的《寿世保元》书中，具有滋肾养肺功效，主要用于肺肾阴亏，潮热盗汗，咽干，眩晕耳鸣，腰膝酸软等症状。成分为麦冬、五味子、熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻，也就是在六味地黄丸的基础上，加了麦冬、五味子两种中药。

推荐同仁堂麦味地黄丸

（点击购买，可获得高达%的返利优惠）

3，上火牙痛怎么办？

因繁忙的工作和饮食无度，容易出现上火问题，一旦上火，牙痛也会自动“上门”。

3.1，一般上火引起的牙痛，可以分为三种

胃火牙疼。除了感到剧烈疼痛外，还会出现牙龈红肿、溢脓或出血的现象。夏季饮食不规律，常吃易上火食物，导致胃部火气过盛，是引发牙疼的一大原因。因此要多吃点清胃降火、凉性止痛的食物，如牛奶、芋头、新鲜蔬菜、瓜果等。
虚火牙疼。主要由慢性牙周病引起，表现为牙齿隐隐作痛，平时程度较轻，午后与夜间加重，常出现牙齿松动、咬东西无力的状况。
风火牙疼。此类牙疼症状多见于急性牙髓炎及根尖周炎初期，表现为剧烈牙疼，且阵发痛感，吃生冷食物疼痛症状有所缓解，一旦接触热食即可范痛，且易引起牙龈肿痛。中医认为，此类牙疼患者应该忌食辛辣刺激食物，如洋葱、大蒜、芥末、辣椒等。

3.2，突发牙痛该如何处理?

如果在没来得及看病，且疼痛难忍时，可采取以下措施减轻痛苦：

盐水漱口，取适量的盐，倒入一小杯温水中，搅拌溶化，待冷却后，用来漱口;
冰袋冷敷，拿冰袋或冰块来敷牙痛部位的脸颊，每次敷15-20分钟，可解燃眉之急;
含酒止痛，牙疼的时候喝一口酒含在嘴里，可麻醉牙齿及牙龈，达到止痛功效;
口服止痛药，牙疼剧烈时，可吃点安定、阿司匹林、止痛片、云南白药等止痛药来暂时止痛。但不宜长期服用，特别是少儿、老人要适当减量。

3.3，因上火引起牙痛时，需要注意哪些事项？

不能吃辛辣刺激性食物以及熏烤煎炸类食物，以免因此加重牙痛症状。
多喝水，多吃些新鲜的水果蔬菜，利于去火。
尽量保持情绪稳定，避免焦虑、急躁、紧张等负面情绪，以免加重症状。
检查是否存在牙疾。引起牙疼的牙病包括龋齿、牙髓炎、牙龈炎、牙周炎等，一般是细菌感染引起的，其中又以厌氧菌感染为主。这种情况下，患者一定要及时就医治疗。牙疾治好了，那么上火自然就少了，牙痛的问题也就解决了。注意，一般“火牙”的根本在于牙病，最常见的是龋病，牙病引起的上火，光降火是治不好的，只有治疗好病牙才行。

4，上火嘴唇起泡怎么办？

4.1，常见嘴唇起泡的原因：

1，上火

引发嘴唇起泡最直接、最主要的原因就是中医所说的“上火”。不少人在冬春交替之际由于气候干燥、风沙大都会有嘴唇起泡的经历，很多人都有用舌头舔嘴唇的习惯，一保持嘴唇的湿润，而越添越干，形成了恶性循环，越舔嘴唇越干燥疼痛，随之就会上火起泡。

2，疱疹

引发嘴唇长泡的另一个常见的原因是口唇疱疹。口唇疱疹一般发生于感冒发烧、女性经期等身体抵抗力低下的时期，会在嘴唇周围起小水泡，传染性极高。

口唇疱疹是由于单纯性疱疹病毒感染引起的，中医被称为上火，好发于口唇，口角，常由感冒，发热，疲劳，睡眠不足，心情抑郁，紧张焦虑等因素，致使免疫力下降，使潜伏于体内的疱疹病毒大量繁殖，导致嘴角起泡而发病。开始有灼热感，继而群集水泡，糜烂，结痂，病程约一周左右，可复发。

口唇疱疹常在口唇黏膜处出现针头大小的小疱，常为一群，也有两三群，自觉有轻度烧灼感，历时一周左右可自愈，亦可反复发作。如果疱疹出现后因机体免疫机制的调整不当，或破溃后而继发感染，会延长病程。

在嘴角起泡初期,每天外涂阿昔洛韦眼药膏两次,就能起到不错的辅助治疗效果。由于眼药膏是局部给药,所以副作用相对口服药剂也会小些。
一般的抗病毒药物,病毒唑、病毒灵等都能用于单纯疱疹的治疗,但其中以阿昔洛韦功效最为突出。因为阿昔洛韦对病毒有特殊的亲和力,极易被疱疹病毒摄取,并在病毒内部引发化学反应,进而起到抑制病毒复制的作用。服用阿昔洛韦片剂能够起到治本的效果。通常白天服4次,晚上睡前服一次,每次2片即可。
5%阿昔洛韦软膏或0.1%泡疹净霜外用,与皮炎平软膏交替外涂效果更好。有感染者加用金霉素软膏。
利巴韦林注射液(病毒唑)湿敷:用医用棉球或棉签、小块纱布饱蘸利巴韦林注射液湿敷于皮损处,每次敷15min,每天3~5次。
清热解毒药的中药,如牛黄解毒片、消炎解毒丸等口服。

3，口腔溃疡

口腔溃疡引发的嘴唇长泡，多为白色凸起的水泡，一般一、两周可以自愈；鹅口疮引发的嘴唇长泡，此类嘴唇起泡多由真菌感染引起，婴幼儿较为高发，长期服用抗生素的老人也会常常患此类疾患。这些都会引发患者嘴唇上火起泡。

4.2，常见嘴唇起泡的防治方法：

1.多喝水

水帮助排毒，很多时候毒素是导致我们上火的主要原因，尤其是在干燥的早春季节，如果不注意多喝水的话干燥的气候就很容易导致人体上火。嘴上长泡后注意多喝水，便可得到缓解。

2.药物治疗

如果嘴唇上火情况不严重，或才开始起泡的话，这个时候通常会较痒，可简单治疗。只需要每天晚上睡觉前在患处抹一些牙膏在泡上，便可以起到消炎止痛的作用。

或者还可以用红霉素眼膏涂抹在患处，杀菌消炎，对嘴唇上火长泡有治疗作用。红霉素眼膏的副作用小，通常抹3天左右就能好转。

3.热敷

如果嘴唇上火起泡比较严重的话，可以涂抹天然芦荟胶，杀菌。而对于长泡处有瘙痒、疼痛等症状的患者，芦荟胶抹上去还会有清凉感，缓解不适。

或者在晚上睡觉前热敷，可减轻红肿。而且热敷还可以加快嘴附近的血液循环，有助于水泡尽快消散。

4.清淡饮食

清淡的饮食不仅可以帮助我们有效的治疗嘴唇上火等情况，同时还具有预防上火的作用。专家提醒一些易上火体质人群，在平时生活中应该尽量多吃些萝卜、蜂蜜等食物，除此之外还有像梨、大枣等，这些食物都具有很好的去火功效。

5，上火眼睛痒，痛怎么办？

眼睛发痒也有很多原因（比如，有白色丝状物质跟过敏性结膜炎有关，眼皮内面苍白跟贫血有关），如果你只是眼睛发痒，出现眼屎，而没有其他的眼部不适，有可能是"上火"了，你是不是最近吃了太多油腻的美味，而较少吃水果、蔬菜呢?看一眼你的舌苔，如果发黄、很厚，还有着大便干燥、怕热口干的情况，就更说明你有内热，需要服用一些泻火、消食的药了。

比如小孩上火眼睛疼，眼睛痒，灭火的药可以选择专门为孩子研制的小葵花金银花露。小葵花金银花露是清热解毒、消暑去火的专用药物，主要成分是金银花，金银花里包含绿原酸及木犀草苷，此中最次要的木犀草苷具有较强的消炎杀菌、疏风散热的作用。
另外，经常熬夜的人也会出现眼睛红痒的状况；眼睛过于疲劳，解决方法：多休息，注意保证睡眠充足;滴一些可以放松眼睛的眼药水。
上火眼睛痒有些是和眼表过敏有关，过敏一般是对空气中的花粉过敏比较常见，另外就是化妆品，如果发生过敏可以检测过敏原，进行脱敏，并且要避免接触过敏原，眼睛可以滴用抗过敏的滴眼剂，如氮卓斯汀滴眼剂、盐酸奥洛他定滴眼剂、色甘酸钠滴眼剂、妥布霉素地塞米松滴眼剂等。可以口服抗过敏的药物，如左西替利嗪胶囊、氯雷他定颗粒等。

6，上火鼻子出血怎么办？

上火是会引起鼻出血的症状出现的，主要就是因为我们身体上火以后就会让水分流失，这样鼻子里面的粘膜变得非常脆弱，没有水分进行保护润滑，所以就会让鼻黏膜破裂而出现流鼻血的情况。流鼻血的成因可分为燥热及虚弱两类。

如果你除经常流鼻血外，亦患有鼻敏感，流出黄色或绿色的鼻涕，又或嘴唇经常殷红、有口气，便是燥热。首先要清热吃药。平时要少喝酒，少吃辛辣的食物，少吃一切可能生热的食物。可以多吃一些如苦瓜、绿豆汤、西瓜、冷饮等清热降火的食物。
另外，但上火不是导致鼻子出血的主要原因。比如夏天流鼻血，与天气炎热及鼻腔的干燥程度有关。当鼻腔过于干燥时，里面的毛细血管就会破裂，导致流血。从临床上来看，90%的流鼻血现象都属于血管破裂导致的血管性流血。
还有，鼻子上火、出血是急性鼻炎的表现，出现这种情况，可以用淡盐水冲洗鼻腔，也可以用红霉素软膏轻轻涂抹鼻腔，保持鼻腔黏膜的湿润。同时口服清热、去火的药，可以起到止血的作用。

6.1，鼻子出血的急救方法

鼻子出血时，大部分人为了制止鼻子流血，会将头惯性地向后仰，这种做法是极其错误的，因血流入咽喉时，人就会做吞咽动作。如此一来，血流反而会加剧。除此以外，经过咽部流入的血会剌激胃，产生呕吐，也可导致流血加剧。而且血咽下肚，也就不可能准确查出流血量，也不利于诊断。

突发流鼻血，如何快速有效止血呢?推荐了以下方法：

方法一：应立即坐下来，将身体向前倾，把湿棉球放入鼻孔，以去充血剂或鼻腔喷液将棉花沾湿，塞入鼻孔可帮助止血，白醋也行，以手指压住鼻翼，用口腔呼吸，10分钟后血凝块形成，将受损的血管封闭。
方法二：头微微向后倾，用手指捏住鼻梁下端，就是鼻梁骨和软骨结合部位，保持这个姿势5~15分钟即可。也可以在鼻梁上压一个小冰袋，让血管收缩止血。
方法三：用手指将鼻翼向内推向鼻中隔，压住这个区域数分钟，绝大多数都能止血。
方法四：勾中指，只要自己双手中指互相一勾，即可再数十秒内止血。如果是小孩子不会用双手中指互勾，大人可用自己两中指勾住幼儿的左右中指，同样可止血。
方法五：举手臂。左边流举右手，右边流举左手。
方法六：压迫止血。用浸了冰水的棉球或者纸巾填塞鼻腔压迫止血。

7，上火长痘怎么办？

要从戒口着手，要少吃油腻，辛辣以及糖类食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。减少油脂的摄入，多摄取富含纤维的食品，增加排便次数，体内的毒素排出来，脸上的痘痘也会随之“排出”；
富含维生素A和B的食物有助于祛痘。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢物对表皮的侵蚀，如金针菜、胡萝卜、西蓝花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。
保持患部清洁，不滥用化妆品和药物；洗脸时水温不要太高，也可以冷水洗脸。可以先用温水洗脸，然后用冷水再洗一次。但是，请注意油性皮肤的人就不宜用冷水洗脸了。
可以使用专业的祛痘产品祛除；适当的服用清热泻火的药物进行治疗，保持大便通畅。
不能过度清洁皮肤，因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环；
注意休息，不要熬夜，作息要规律。

7.1，如何快速祛痘？

祛痘方法一：薏仁粉祛痘

材料配方：薏仁粉3小匙、黄豆粉1大匙、纯净水适量

做法：将备好的薏仁粉和黄豆粉一起放入面膜碗内，加入适量的纯净水，一起混合调匀成粘稠合适的糊状。洗脸后，将糊状均匀涂于面部，保持15分钟，再用温水洗净即可。

祛痘方法二：益母草排毒去痘

材料配方：益母草、黄瓜、蜂蜜

做法：将益母草研细成粉末，黄瓜洗净榨汁，与蜂蜜一同倒在面膜碗中搅拌均匀。洗脸后，将混合物涂于脸上，避开眼部及唇部四周，保持20分钟，再用温水洗净。

祛痘方法三：金银花去痘

材料配方：一小把金银花、绿豆粉

做法：先用热水冲入装有金银花的杯子里，闷泡金银花10分钟的时间，时间到之后，把金银花捞起来，切碎晾凉，加入绿豆粉一起混合均匀，调入适量的金银花水，搅拌成泥状，然后涂于痘痘处，保持10分钟的时间洗净即可。

祛痘方法四：绿豆粉蜂蜜祛痘

材料配方：绿豆粉适量，蜂蜜适量

做法：取一干净容器，加入备好的绿豆粉和蜂蜜，一起混合均匀；清洗面部后，将混合物均与涂于面部肌肤，保持15分钟后，再用温水洗净即可。

7.1，上火长痘多吃什么？

凉茶
降火最直接就方法就是喝凉茶，夏季最合适喝的凉茶是金银花茶、菊花茶。降火养颜。有很多具有中药成分的凉茶都有不错的下火功效，不必在外面买凉茶喝，可以买点回家煲，当开水喝。不管长不长痘夏季适量地喝点凉茶也是有好处的。
龟苓膏
长痘的你如果你不爱凉茶的话那就吃龟苓膏吧。凉茶不能长期喝，但是龟苓膏可以经常吃喔!美容养颜龟苓膏可是最传统的食物，长期吃龟苓膏的人肯定不止发现痘痘少了，消失了，还会发现自己的皮肤越来越光滑了。
酸梅汤
人们用喝酸梅汤降火已经有很久历史啦，一直延用至今。酸梅汤具有非常好的美容功效，祛痘也是它一个功效之一而已。降火祛痘开胃，酸梅汤还是比较受欢迎的。
苦瓜
苦瓜降火也是非常不错，特别是苦瓜汤，对于长痘痘的人来说苦瓜是最好的天然祛痘产品了。如果你已经使用过很多祛痘的产品都没有效果的话那你就要停止用药了，因为痘痘已经对药物产生抗体了，所以很难通过用药治愈青春痘了，食疗就是一个很好的方法，而且不会产生副作用，可以持久使用。如果你有耐心一点还可以用苦瓜水涂在脸上，祛痘效果非常不错。