一：动感单车的类型
动感单车大致可分为立式、卧式、自行车式这3种类型。
（一）upright-bikes立式
经济实惠，操作简单
立式健身车与传统自行车没有太大区别，上身直立，坐在座椅上，腿部进行圆周运动，手扶车把，通过面板进行相应的调节，达到健身骑行的目的。立式动感单车适合新手。
立式车是一个中规中矩的健身器材，适应性强，无论男女老少都可以骑行，强度方面可随意增减，人群方面无论是减肥人群还是喜爱运动或是保持身体健康的朋友都是可以通过立式健身车来达到相应的健身目的。
而且多数机型的价格较为经济，也是健身房中最常见最人气的动感单车类型。
由于阻力较小，不太能满足高强度运动需求，可以作为减肥和休闲健体器材。
因为能够用于长时间的有氧运动，所以能够帮助瘦腿、瘦臀、瘦腰，且效果可望。
在选择时最好选择车把手和坐垫位置可调节的机型，这样更适合自己的体型和姿势。
（二）recumbent-bikes卧式
姿势轻松，长久坚持
卧式动感单车适合体力较弱、年纪较大的人。
因为卧式动感单车的体型要更大一些，也要更重一些，虽然占地面积宽，搬运困难，但是它的稳定性有大大的提升，因此也被用于康复中心。
使用卧式动感单车时，蹬腿时身体靠在靠背上，减小了对腰和膝盖的负担，让锻炼更加轻松，更加持久，对于心肺功能也挺友好。
同样地不能作为强力运动的健身器材，但对于需要康复训练和运动不足的人来说效果很好。
由于轻松易坚持，对于初次减肥的人来说也尤为推荐。
立式健身车是一种非常全面的骑行方式，卧式健身车针对大腿后部及臀部的线条塑造更为优秀。
（三）indoor-cycling-bikes自行车式
更加专业，强度更高
自行车式动感单车适合想要增强肌肉力量的人群。
使用时就像骑山路自行车一样，蹬腿时需保持身体前倾。由于车轮重、负荷大，所以也可以进行高强度的无氧训练。
而且耐久，非常适合进行HIIT（高强度间歇性训练）等高强度锻炼。
它的占地面积也大，不容易收纳。相比于缺乏运动的人和新手，它更适合健身达人。
二：动感单车的选购因素
（一）飞轮材质
飞轮材质决定了单车品质和使用效果。
一般市场上的动感单车飞轮材质分为四大类，铁皮空心、钢板、铸铁实心以及铝合金。
从品质和效果来说铝合金最好，而铁皮空心飞轮相对廉价。
1）铁皮空心飞轮：
使用铁皮材质的动感单车，品质差，会上锈，一般为低档动感单车。
2）钢板飞轮：
钢板材质的动感单车要比铁皮空心飞轮有质感，因表面电镀或者烤漆，不易氧化上锈。整体重量略重于铁皮空心飞轮，一般多为中档动感单车。
3）铝合金飞轮：
铝合金飞轮因其不易生锈，质感好，价格便宜，牢固不易破损。
但因为无法搭配磁控阻力技术，所以可能在阻力调节方面会有噪音，铝合金的质量较轻，很少制成大重量飞轮。
4）铸铁实心飞轮：
铸铁实心飞轮是四种飞轮里重量最大的，一般用于较高档的动感单车，重量一般18-25公斤，表面电镀或者烤漆，优点在于造型美观、重量大，由于惯性，不易使人腿部肌肉过度劳累。
（二）飞轮重量
动感单车飞轮重量一般在8-25kg之间。飞轮重量在8-15kg的动感单车价格便宜。飞轮重量超过15kg的售价较高。
1）8公斤-12公斤： 飞轮重量为8-10公斤的动感单车属于入门级产品，运动强度较小。对于腿部不适宜做剧烈运动的中老年人或经常久坐的上班族来说，不仅可以锻炼体能、改善心肺功能，也有一定的燃脂效果。
2）13公斤-18公斤： 11-15公斤的动感单车比较适合家用，既能锻炼身体又能燃脂减肥，如果使用得当，还具有良好的塑形、增肌效果。比较接近于专业级别的健身器材了，适合体能好、块头大的青壮年。
3）19公斤-25公斤： 适用于专业运动员或专项体能训练，这种专业级别的动感单车虽然踩起来更“带劲”，但如果阻力调节不当就会非常吃力，如若使用不当甚至还会造成各种运动损伤。不推荐将其应用于日常锻炼。
（三）阻力类型
施加在动感单车上的负荷阻力主要有4种。
1，皮带型：价格便宜
皮带型的构造简单，因而价格便宜，预算不太多的人可购买这种。
它的阻力较弱，承载不了高强度，但对于平时缺乏锻炼的人来说，是进行轻度休闲运动的好帮手。
使用得越久，它的皮带回随之逐渐磨损，所以如果要长期使用的话，总价也不算低。还有皮带耐热性较差，每次使用的时间不能过长。噪音较大。
2，磁控型：轻度运动和减肥瘦身的佳选
磁控动感单车尤其适合轻度运动和减肥瘦身。
它通过调节磁铁与金属飞轮的远近来改变阻力大小，以调节运动强度。
它是非接触式，静音效果好。
这种类型还有通电型和无电源型之分，选购前确定好摆放位置，选择合适的电源方式。
不过这种类型的单次可连续使用时间约为30分钟，因而不适合高强度锻炼，更适合用于消除运动不足的轻度锻炼。
3，电磁控型：用途较广
电磁控阻力的动感单车较少，科技含量较高，所以成本和定位也较贵。阻力调节更为精确全面，能够进行细微的阻力大小调节，不会出现阻力调节不均匀的情况，不过成本高还耗电，常用于高端动感单车。
电磁控动感单车用途较广，从减肥瘦身到健身锻炼都适用。
它每次可连续使用约100分钟，延长了锻炼时间。
和磁控型一样是非接触式，静音效果好，但阻力比磁控型更大，阻力调节范围也更广。
它很重，需要连接电源，所以选购前要确定好摆放位置。
虽然作为居家健身器材来说价格较贵，摆放位置较为受限，但除此之外几乎都是优点，无论是增强体力还是减肥瘦身都适用。
4，摩擦型：适合高强度的锻炼
摩擦式阻力的原理是通过增大对飞轮的摩擦力增加阻力。常见的摩擦材质有牛皮摩、陶瓷片、羊毛片等，但无论何种材质，都会产生噪音。且长时间损耗需定期更换摩擦片，以保证阻力效果。
摩擦型动感单车适合用于增强肌肉力量等高强度训练。
它可持续使用时间较长，也可进行阻力较大的高强度锻炼，静音效果好。
这类机型大多不受使用时长限制，但有些机型会因负载而发热，无法长时间连续使用。这类型主要用于高强度锻炼，新手慎选。
（四）传动方式
动感单车最初的设计灵感就是来源于真实的公路赛车，依然延续了传统自行车的链条传动方式。但因链条的噪音如果太大会造成困扰，所以就诞生出新一代皮带传动。目前动感单车市场中主流的就是链条和皮带这两种传动方式。
1）链条传动： 链条传动强度高，使用寿命长，家用动感单车的链条为了防止掉链子以及卷入异物，所以都采用了全包式的设计，但骑乘时还是会有与齿盘咬合产生的震动感与摩擦声。需定期给链条上润滑油，比较麻烦。
2）皮带传动： 因链条传动的诸多缺点，所以皮带传动的优势更为突出。皮带延展性大，背面橡胶锯齿与齿轮咬合无声，踩踏感觉滑顺，也无需上润滑油等定期保养，唯一需要注意的使用时间久了会有硬化与断裂的问题。
（五）监测功能
心率监测：运动更高效
如果是以减肥和强身健体为目的，需要注意有无心率监测功能。
进行有氧运动时，心率处于最大心率的40~65％，能最有效地燃烧脂肪。因此，建议选择带有心率监测功能的动感单车，可以随时观察心率状态，提升运动效果。
而监测心率的方式有两种，一种添加在车把手上，通过握把来监测；另一种则是通过耳朵监测——耳朵所监测到的数据更准确，使用中也能放开双手，更建议选择这种类型。
监控卡路里、骑行距离、转速测量：可提升健身动力
可视化的数据可为减肥健身提供动力。以减肥为目的的话，建议选择可测量卡路里消耗的机型。再配合上心率监测，一边运动一边查看消耗了多少卡路里，有助于增强动力和信心。
如果是以锻炼为目的，建议选择可监测骑行距离的机型。这样一来，骑了多远一目了然，便于有计划地制定训练强度，循序渐进的同时也能大大增强健身动力。
想匀速骑行，长时间进行均衡运动的话，可选择转速监测功能。如果是以减肥和日常强身健体为目的，每分钟蹬腿50~60圈为最佳。
三：品牌及型号推荐
正伦：跑带技术处于领先地位,减震好,国际品牌,价格基本属于中端以上。
锐步：适合中高端机型选择,减震技术出名,属于国际知名品牌。
益步：属于高配低价的选择,性价比比较高,专业性也强。
速尔：同样是美国大牌,专业性强,品质好,但是附加功能相对一般,高价格更建议选择爱康。
1，Schwinn 130
Schwinn 130立式动感单车专为各级健身爱好者设计，它的优异质量和出众性价比使 Schwinn 成为一代又一代人青睐的品牌。坚固框架，提供稳定的锻炼平台，可调角度、带衬垫手把以及接触式心率监测器保证骑行舒适度。可跟踪时间、距离和卡路里目标，并与之前的锻炼进行比较。高速、高惯性动力系统易于起步，确保锻炼顺畅、安静。
它采用直观且符合人体工程学原理的设计，具备诸多用户友好型特性，成就有效、舒适和令人愉悦的有氧锻炼。
2，Exerpeutic Folding Magnetic Upright Exercise Bike with Pulse
Exerpeutic W-Plus折叠式直立磁控健身车打破了市场承重设计，这款是同规格商品中承重最高的，高负重宽厚座椅及高稳定性管材结构，成为这款突显产品的特色。除了骑乘的舒适和安全性，W- Plus可以折叠省下50%的面积，也能随心所欲地移动位置。
这款立式健身车还有一个出色卖点就是它是附带
“脉冲”的。车上的传感器可以监控心率，有利于你即使检测并改变骑行姿势和强度。电脑液晶显示屏显示脉搏以及其他关键性能指标，例如燃烧的卡路里，距离，锻炼的速度和时间。还有八种不同的阻力设置，因此可以为锻炼调节更多强度模式。
3，Sunny Health & Fitness Pro Indoor Cycle Bike (SF-B901)
广受欢迎的Sunny Health＆Fitness SF-B901 Pro室内骑行自行车是一款价格适中且实用的室内自行车，适合想要锻炼或提高健身水平的任何人（无论是初学者还是高级室内自行车爱好者）。 SF-B901 Pro是一款简洁，基本，耐用的室内自行车，可能被室内自行车的更高级型号和市场上拥有众多计算机功能和极少奢侈品的旋转自行车所掩盖，但它对于那些只想要简单东西的人来说是理想之选。 可靠，坚固的自行车，让您在家中舒适地锻炼。 Sunny SF-B901室内自行车是轻巧的型号，但坚固耐用，其40磅飞轮也许是其最大的特色，因为它可以提高任何锻炼的效率。 它的可调节座椅，车把和阻力等级使其可以针对任何骑手进行定制，其时尚的银色和红色设计意味着它看起来确实很重要。 Sunny B901具有链传动和皮带传动两种版本。
4，Exerpeutic 900XL Magnetic Recumbent Bike with Pulse
Exerpeutic 900XL卧式自行车是经济型卧式健身车系列中坚固耐用的自行车。 一种低成本且基本的设置，除了手柄中的心率监测功能外，它没有任何麻烦。 但是Exerpeutic 900XL卧式自行车所具有的耐用性和用户友好型设计使您可以穿行机器上下车，最大重量限制为300磅，以适应更大的用户，即使重量仅为63磅 这款机器的磅重低，重心低，延伸的腿稳定器可以在最激烈的锻炼中将其固定在适当的位置。 它还有一个不错的超大号软垫座椅和大踏板，可容纳广泛的用户。
5，Nautilus R616 Recumbent Bike
Nautilus R616卧式自行车就是其中一种，一旦您获得它，您会想知道为什么您没有更早获得它。 我们要告诉您的是，没有太多的靠背健身车可以打败它的质量，功能和价格。 要找到这款卧式自行车的问题几乎是不可能的。 就公司声誉而言，没有多少制造商能超越Nautilus。 Nautilus R616卧式自行车具有25个阻力位，29个程序化锻炼，可使用胸带进行选配的心率监测以及下载运动数据的功能。 它还具有许多舒适功能，例如用于移动设备的连接，媒体架，三速风扇，当然还有水壶架。 这辆自行车应有尽有。
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