- 椭圆机，也就是椭圆训练机，因其对人体关节的损伤较小，拥有超高的安全系数和舒适度，从而被越来越多的人接受并喜爱，在很多健身房里，椭圆机的使用已经达到了供不应求的状态，因此很多人会考虑购买一台家用的椭圆机，以供全家老少锻炼使用。 椭圆机比跑步机更有趣，让健身或减脂更容易坚持，它也是一项全身的有氧运动器材，在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作，因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。家用椭圆机也越来越火热，介绍以下几款在美国超受好评的椭圆机吧！
[[封面图片来源于bestbuy.com，版权属于原作者]]
一：椭圆机的优点
1，进行心肺功能锻炼。
椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为专业健身房和家庭起居室里常见的运动器械。
尽管不同类型的椭圆机其质量和运动舒适程度存在一定的差别，但这种机器毫无疑问是煅炼者进行心肺功能锻炼的有力武器。
2，增加舒适度。
椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。
3，适用人群广。
对健康之人而言，椭圆机能增强体质，而对于膝踝关节不好的人而言，则能让他们更加舒适地进行锻炼。椭圆机适用人群较广，不管年龄老少，身材胖瘦，都能用，这是一种非常柔和而有效的运动器材，可以减肥、瘦腿、提臀。
4，安全系数高。
椭圆机是人体手脚并用，主动运动，带动机器，节奏和强度很好控制。这点和跑步机不一样，跑步机是电机带动跑带，人体要适应跑带的滑动速度，一不留神就容易滑倒，有安全隐患。椭圆机的安全系数高，更加适合全家使用，包括老年人和小孩子。
5，交叉训练能力。
大多数椭圆机训练者现在配备了可移动手柄，可以让您同时锻炼上下肢。使用椭圆机手脚并用，上肢和下肢协调训练，属于高效率的全身减脂有氧器材，椭圆机将跑步行走、登台阶、自行车和滑雪等多种运动方式结合在了一起。
采用正确姿势，长期有规律的使用椭圆机训练，能改善的身体部位包含：瘦手臂、背部线条、腰腹线条、提臀、瘦大腿、瘦小腿，椭圆机训练出来身材是匀称的健美身材，这点区别于健身房只做无氧锻炼的不协调粗壮身材。
6，反向运动。
大多数椭圆机让你能够进行反向运动，可以激活不同的肌肉群，更多地协调四肢，并提供可调节的参数以适应不同身材的人。
7，感知力低下 。
研究表明，人们在操作椭圆机体时实际上比你想的要费力。研究中的受试者被要求在操作椭圆机体时评估其感知，大多数研究表明受试者根据其显示心率低于实际心率。因此，椭圆机能够以较少的运动量来燃烧相同数量的卡路里。
8，静音效果好，占地面积小。
相对跑步机而言，椭圆机更加低碳节能，节省占地空间，噪音也更小，可以避免打扰到邻居。
[[图片来源于bestbuy.com，版权属于原作者]]
二：椭圆机的分类
市面上椭圆机有三种类型：前驱式，后驱式，和中驱式。目前健身房中比较常见的为前驱式和后驱式。
前驱椭圆机飞轮更高大、更复杂，设计难度和生产成本也更高。运动体验，稳定性更好，寿命更长，适合商业使用。
后驱式椭圆机结构简单，易维护，质量轻，占地面积小，当然价格也更便宜，比较适合体重较轻和身材娇小者使用，但因为其结构和体积限制，椭圆轨迹和运动减伤效果和锻炼效果和前置飞轮椭圆机还是有着不小的差距的。
此外，椭圆机的手柄有两种：固定手柄（fixed handlebars）和非固定手柄（moving handlebars）。
持固定手柄对上半身的稳定性比非固定手柄更好，但对上肢的减脂效果相较之下弱一些。对于下肢关节特别是膝关节脆弱的锻炼者来说，更推荐固定手柄锻炼姿势。现在很多椭圆机上两种把手都有。
三：家用椭圆机的选购
一、尺寸大小
市面上的椭圆机尺寸不一，从千元左右的迷你椭圆机，到适合青壮年体型的专业椭圆机，其承重也是各不相同。椭圆机的价格会随着尺寸和承重的增大而增大，这道理也很简单，承重越大的椭圆机所采用的轴承结构也就越牢固，成本自然就上去了。
尺寸也同样会影响踏板之间的步距，一般36cm以下的步距适合身高155cm以下的女生或较瘦小的青少年，而36~48cm的步距适合身高在170、体重在120公斤以下的人士，如果身高是在185cm或更高，就要使用52cm以上的较高端椭圆机了。所以，我们要根据自己的体型来选择恰当的机型。
二、飞轮参数
椭圆机的飞轮可以分为前置飞轮型以及后置飞轮型，虽然前置飞轮的锻炼体验会更加出色，然而由于占地比较小，因此一般常见于商用。椭圆机的飞轮重量从6kg到12kg以上不等，对于普通的锻炼者来说，8~12kg这个区间是最为合适的，可以适应大部分人士的运动需要。
三、阻力调节
椭圆机的阻力调节方式可以分为手动调节和电动调节两种。对于要求较高的锻炼者来说，我更推荐电动磁控的方式，不仅阻力可调范围更大，甚至有些机子可以根据预设好的程序来自动调节阻力。当然电动磁控的价格较贵，如何选择还是要看消费者们的需求。
四、坡度是否可调
市面上有些高端机型的椭圆机，它的坡度是可以调节的，因此可以体验到更多的锻炼方式。不过价格也是比较昂贵，是属于锦上添花的一个功能。
那么以上就是选购椭圆机时我们最应该关注的一些方面了。如果不注意的话，很可能会影响到锻炼的舒适度，或是白白多花了冤枉钱。
四：美国椭圆机品牌& 型号推荐
（一）Sole E35 Elliptical椭圆机
（点击购买，可获取Dicks Sporting Goods高达2%的返利优惠）
[[图片来源于dickssportinggoods.com，版权属于原作者]]
当越来越多的健身器材跻身到健身市场行业里，人们也都面临着太多的选择，当面临这么多选择时人们也都开始彷徨，但是SOLE却凭借自己良好的口碑成为了人们心中最佳的选择。美国健身装备网（www.fitness-equipment-source.com）称SOLE的椭圆机是当今时尚健康人士的首选佳品。
他拥有着前驱动椭圆和后置扬升马达相结合的椭圆机机型，有着自己独特的魅力，前驱动椭圆扎实稳定，后驱动安装了一个扬升马达让它可以模拟更多的运动环境和强度。SOLE椭圆机华丽的外型让人们第一眼见到他都会对他产生独特的爱恋，当然他的优惠的价格以及超高的性能也成为了整个椭圆机市场的“优宠”。
作为椭圆机中的畅销款，SOLE速尔E35椭圆机由于深受用户及健身好爱着的喜爱，被誉为健身器材界的“明星宠儿”，其特点如下：
11公斤前置ECB飞轮，从轮开始。磁控阻力稳定的转动惯性带动下肢关节椭圆运动，用规律节奏跨出有氧好体力。
双轨道设计，无限可靠。给你双倍支撑，受力平均，稳定不脱轨，更加静音流畅。
人体工学设计踏板，自然舒适。给予你踩踏时最亲密细致的呵护，仿佛云端漫步，足底舒适无负担。
20吋跨步距离，每一步都恰到好处。跨步向前、抬腿、下踩、后拉都恰到好处，满足150-200公分身材，大角度关节活动，激发每一吋肌肉踏出你的健康体能。
多段式握把设计，坚定前行。无论宽握或窄握、高握或低握，手握位置决定舒适度与运动成效，你的运动你做主。
20段阻力结合20段坡度，精雕曲线。400种强度变化，低阶暖身、中阶有氧燃脂、高阶间歇肌力，每一步都迈向更完美体态的你。
7.5吋护眼液晶萤幕，一目了然。各项数据清晰显示，随时掌握运动进度。
10种运动专家模式，如影随形。包括5种体适能专家设计的运动模式，2种心率模式、1种手动模式、2种自订模式，全方位满足居家运动训练需求。
支援蓝芽及USB供电。可透过蓝芽串接播放音乐及使用USB供电系统充电。
SOLE Fitness APP 凡跑过必留下记录。搭载蓝芽串接，完整记录每一次运动成果，帮助你追踪运动成效，建立规律运动的好习惯。
（二）Precor EFX 245 Elliptical
（点击购买）
[[图片来源于Precor，版权属于原作者]]
1995年，Precor必确推出首台椭圆交叉训练机，即Elliptical Fitness Crosstrainer™ (EFX®)。它通过模拟人在行走和奔跑时足部自然的椭圆运动路径来减少冲击，并使用CrossRamp坡度可调技术锻炼下肢的各块肌肉。正是CrossRamp坡度可调技术使Precor必确EFX成为真正的交叉训练机。
21年后，Precor必确的EFX仍是椭圆训练机领域的佼佼者。现在， 全新Converging CrossRamp®自然步态坡度可调将成熟的技术提升到另一个层次。Precor必确与华盛顿州一所公立大学开展了三项独立研究，以评估和验证新产品设计。简单地说，新的坡度可调设计更好地模拟人行走和奔跑时的自然内收式运动路径。肌肉激活模式同样根据训练角度的变化而变化。
此外，EFX椭圆训练机的设计适合所有人群使用，不论其健身水平如何。
这款热门的Precor EFX245家用椭圆机值得推荐。据悉，相同其他椭圆机产品，Precor必确EFX245家用椭圆机的优势如下：
坡度可调。Precor必确EFX245家用椭圆机采用Cross Ramp坡度可调技术，16种阻力级别，可锻炼到全身78%的肌肉群，让你随心所欲运动起来。
低分贝音量。Precor必确EFX245家用椭圆机运动音量在0db-73db之间，固定在70db，噪音小。
细节彰显品质。Precor必确EFX245家用椭圆机采用高品质框架，防锈涂抹涂层、后滚轴安全防护，提供持久运动保护。
性价比高。价值39900元的Precor必确EFX245家用椭圆机是一款全家人都可以使用的椭圆机，它操作简单，不同强度的训练适用于各种人群。
（三）Bowflex Max Trainer
[[图片来源于bestbuy.com，版权属于原作者]]
MAX 配备独特的燃烧率显示屏，可展示每分钟燃烧的卡路里量，并在整个锻炼过程中设定活动水平目标，从而让人掌控一切。它是一个不可思议的激励工具，促使人在每次锻炼中勇于挑战自己。每天设置一个小目标并坚持完成，久而久之，小目标就会实现大理想了。
花更少时间，得到最出众的效果。研究表明，“时间不足”是人们缺乏锻炼的头号原因。 Max 间歇锻炼可以让人在短短 14 分钟收获本需要更长时间锻炼才能得到的有氧训练效果。这是其他许多健身器材所不具备的。
Teeter FreeStep™ 椭圆半坐卧式锻炼器带来能在家中轻松自如、无压力、零冲击的有氧运动和力量训练。
与物理治疗使用的设备类似，FreeStep™ 可为任何年龄或健身水平人士提供舒适、有效的健身锻炼。
FreeStep™ 采用了其专利的步幅技术增强斜躺式运动，这亦是一种独特的线性踩踏运动，可消除膝盖、臀部及背部的压力，从而实现极度无压力的锻炼，以最大的舒适度来燃烧卡路里。
FreeStep™ 能摆脱正常运动所带来的痛苦，可以减轻背部和关节的负担，比传统的有氧椭圆机、跑步机和踏步机更容易使关节运动，能够针对各种肌肉群进行力量调节及卡路里燃烧效果。
无摩擦的磁控技术不会产生任何噪音。扶手及踏板利用静音磁控功能技术操作，阻力调节杆可由低至高备有8个强度以适应各种能力等级水平。
可调节舒适设置 – FreeStep™ 具有特阔舒适软垫椅座可供调整，适合不同身高和体型的人士。可变高度设置、座椅斜度、和扶手垂直调节，以便所有家庭成员用最佳的姿势实现最大的舒适度。
使用易于读取的 Digital Tracking 控制台监控时间，距离，速度和卡路里消耗。
商用及医疗级别的设计– Teeter 拥有近四十年设计及生产专业护脊产品的经验，采用物理治疗的医疗级别设备，FreeStep™ 是更经济实惠的选择，可以让你更方便在家中舒适地使用。
（四）Sunny Health & Fitness Twist Stepper
[[图片来源于sears.com，版权属于原作者]]
这款 Sunny Health & Fitness Twist Stepper 的框架结构是由耐用的重型钢制作，能承受较大的重量，非常耐用，适合日常频繁的使用，最大承重250磅（113.4kg）。
配有LCD显示，能够查看各种运动数据，包括运动时间、卡路里、运动距离和步数等；配有防滑钉，防滑纹理可以提高摩擦阻力，经久耐磨；配有超大尺寸的脚踏板，无论您的脚有多大，都是适合的，同时保证了高强度锻炼时的安全性。配有平衡手柄，非常适合“新手”使用，能够很好的保持平衡性，提高了安全系数。
这款适用不同身高的使用者，而且步幅大小和高低都可以调控。在锻炼过程中，运动的步伐不仅有趣、而且有效，适合锻炼整个身体，特别是大腿和臀部，同时锻炼深层肌肉，并且不会对骨骼和关节造成极端压力。
（五）Nautilus E626 椭圆机
[[图片来源于Nautilus，版权属于原作者]]
Nautilus® E626 椭圆机是采用创新健身俱乐部设计的家用健身器械。凭借数十种锻炼程式和 EMS 阻力等级，E626 创造了无限的训练选择，而自带的蓝牙®控制台可轻松连接 RunSocial®，并实现锻炼数据与其他热门健身应用程序的轻松同步。
其特点如下：
29 组程式：12 个情景模式，9 种心率控制，4 种自定义，2 种健身测试，1 种恢复测试，1 种快捷启动
时间、距离和卡路里目标跟踪，通过蓝牙®功能连接至 Nautilus Trainer™ 2 应用程序和您喜爱的应用程序
50.8 厘米双步幅滑轨，提升骑行的稳定性、平衡性和顺畅性。
与免费 RunSocial® 应用程序轻松同步，让您与来自世界各地的人一起，实时骑行于 19 个地点的 27 条路线上
25 个阻力等级，提供丰富的锻炼强度选择
高速、高惯性动力系统，采用外框加重设计飞轮，实现轻松起步和全程流畅一致的锻炼体验
DualTrack™ 液晶显示屏、蓝色背光灯、多媒体支架、控制台内置扬声器和 MP3 输入端口、USB 充电端口以及可调速风扇。
（六）Schwinn 430i 椭圆机
[[图片来源于Schwinn，版权属于原作者]]
椭圆机以实现有效的全身锻炼而著称。Schwinn 品牌以其优异品质和出众性价比而闻名。430i 将两者结合起来，为您带来顺畅、舒适的锻炼体验，让您在增加有氧运动和肌肉力量的同时，减掉多余体重。Schwinn 430i 配备时尚、新型控制台，便于轻松跟踪数据，同时监测您取得的非凡成果。
其有以下特点：
跟踪时间、距离和卡路里目标，并与之前的锻炼进行比较。
采用 Precision Path™ 足部运动技术确定的 50.8 厘米步幅模拟自然跑步动作。
带缓冲系统的大尺寸踏板造就舒适的低强度锻炼。
高速、高惯性动力系统易于起步，确保锻炼顺畅、安静。
手动调节坡度提供 6 种不同的斜度选择，便于进行具有挑战性的锻炼。
符合人体工程学原理的活动手把便于灵活搁置双手。
心率传感手柄方便地集成到固定手把中。
新型控制台易于使用，且具备多种特性，包括：
DualTrack™ 双液晶屏幕系统，提高程式和目标跟踪的可视性
充电 USB 端口，让手机、平板电脑或音乐播放器始终电量满满
MP3 输入，让您可以通过控制台内置扬声器畅听自己喜爱的播放列表
多媒体支架，便于轻松查看您的设备或读物
可调三速风扇为您创造凉爽的健身环境。
20 个计算机控制的阻力等级，提供丰富的锻炼强度选择。
22 组预设运动程式（9 个情景模式；8 种心率控制 [4 种针对初学者；4 种针对高阶者]；2 种用户定义的自定义；2 种健身测试 [1 种针对初学者；1 种针对高阶者]；1 种快捷启动以及其他特性）。
2 个用户情景模式，支持多用户设置。
购物轻松拿返现，买入永远“最低位”！您永远有渠道比您朋友们买得便宜！
注册Extrabux后，在国内外7,000+个商家上购物，最高白拿30%的返利！（我的迎新奖励如何变成可用？）
国外海淘：各大品牌美国/英国等国外官网、美国/英国等国外各大百货官网、The Wall Street Journal, eBay, LUISAVIAROMA, 24S, Michael Kors, Coach Outlet, Dell Technologies, Total Wine & More, 美国丝芙兰官网, Lookfantastic, Macy's梅西百货, iHerb, SSENSE, 雅诗兰黛, 耐克等
国内：Nike香港, Adidas香港, LUISAVIAROMA中国, FARFETCH中国, 阿里巴巴, Apple 中国, 周生生, Hotels.com香港, 京东, 淘宝, iHerb中文官网, Shopee蝦皮, Bodyguard Apotheke等
热门推荐
