防晒知识小科普 - 关于防晒霜提前涂抹和定时补涂，存在哪些误解？（附产品推荐+海淘网站+15%返利）

大家越来越重视防晒了，同时很多人非常关注国外关于防晒的指南和信息，这是好事。关于防晒霜是否应当提前涂抹，以及是否必须每2小时补涂一次这两个问题，尽管这两年也有文章在分析、讨论，但依旧没有一个明确的科普和结论，所以至今仍然还有一些争论。因此本篇文章就两个关键的问题：防晒霜的提前涂抹和定时补涂，来进一步详细讨论和科普。

封面图来自于anessa.shiseido.co.jp，版权属于原作者

图片来自于L'Oréal Paris beauty magazine，版权属于原作者

关于防晒霜提前涂抹和定时补涂的科普

一些欧美文献被引用于支持“防晒霜需要提前20分钟涂抹才有用”的观点。例如在《澳大利亚基底细胞癌、鳞状细胞癌临床指南（Basal cell carcinoma, squamous cell carcinoma (and related lesions)-a guide to clinical management in Australia）》就有这样的指导：外出前20分钟使用防晒霜，并每隔2小时补涂一次。

英国NHS网站关于防晒的信息中写道“……为了防止晒伤……有些专家建议暴露于阳光前和暴露于阳光后15-30分钟使用两遍防晒”。

看起来，只要用防晒霜，就要提前涂抹、定时补涂，实锤了是不是？实际上并不是如此，分析如下：

1. 使用防晒霜的目的是为了防止紫外线对皮肤的损伤，假如没有紫外线，就不存在使用防晒霜的必要

举个简单的例子：早上8点出门，你涂好防晒霜出门，步行10分钟到地铁站，乘坐30分钟地铁，到了办公室，你在舒适的温度环境下办公，未出汗，未洗脸，你坐的地方离窗户有点远，也没有被日光直射到；下午6点，下班了，你于7点到了家。

在这种通勤的生活场景下，只有你在步行到地铁站的这10分钟之时，才暴露于大量的日光，从而需要防晒保护。在地铁、办公室内（离窗户远且未被日光直射）、下班后的时间段里，紫外线很少甚至没有，也就不存在使用防晒的必要。

2. 补涂防晒霜的原因是为了弥补防晒霜的损失，如果防晒霜没有损失，就不存在补涂的必要

仍然以上面的例子说明，你进入办公室之后，一直坐着，没有出汗，没有洗脸，因此防晒霜并未被冲刷、洗脱而损失掉，因此防晒剂仍然在皮肤表面发挥保护作用，何须补涂呢？补涂是在户外活动、游泳这些情况下，因为自身的汗水或接触的水冲刷而损失的情况下才有必要的。

许多人对补涂的另一种担心源自“防晒剂在皮肤上，受到光照射后就会损失”。这种考虑20年前是合理的，但现在看来是多余的。这涉及到一个名词叫“光稳定”。

某些防晒剂——特别是阿伏苯宗这种美国FDA自1996年以来批准的唯一一种单成分长波紫外线防晒剂，是美国防晒产品的顶梁柱。该成分很广谱、高效，但致命的缺点是受光照射后会降解（光降解），从而损失防晒能力。就这个缺陷，化学工业界进行了广泛的研究，并解决了这个问题，例如与奥克立林联用，或者与Tinsorb联用，或者以DEHN（diethylhexyl 2,6 naphthalate，2,6-萘二甲酸二乙基己酯）作为溶剂，就可以让它非常稳定。

当然，早年的时候这些联用技术被申请了专利，仅有一些品牌可以专用。近两年随着专利过期，这些技术已经被广泛采用了。

3. 需要正确地理解提前涂抹

追溯到1943年，有一种化合物叫PABA（对氨基苯甲酸酯）后来被作为防晒剂，研究发现如果能提前30分钟涂抹在皮肤上，防晒效果会更好。这可能是最早的“提前30分钟涂抹”的建议的来源。不幸的是，这种防晒剂目前已被各国（或地区）法规禁用。

防晒剂吸收紫外线的能力是还没有装到瓶子里就存在的，并不会抹到皮肤上过一会儿再有防晒能力，因此，在涂抹到皮肤上那一刻，它就可以发挥防护紫外线的作用。

但为什么在某些情况下建议提前涂抹呢？这是为了让防晒剂有充分的时间浸润到皮肤缝隙中、或与角质细胞良好地结合在一起，考虑到防水性，添加的高分子聚合物在水分蒸发后要形成膜，这样更有利于防水。讲到这里大家应该明白了：如果你要出门运动、玩耍、接触水或者流汗，那么提前涂抹是很有必要的。如果是日常通勤场景，并没有必要这么做。

再看看其它的指南，相关的建议和图示，就更加清楚地体现了上面说的这些意见，只不过，这些建议常常被简化成了“用防晒霜一定要提前涂抹、定时补涂”这样一句话，导致很多人在日常通勤情况下，不这么做也会觉得没有安全感。

我们需要了解的信息是：如果被水冲刷掉了，防晒霜是需要补涂的。当进行户外活动时，游泳后或出汗后，每两小时补涂一次防晒霜。

综上所述，我们作一下总结：

1). 防晒霜并不是任何情况下都需要2小时补涂一次，也不是任何情况下都需要提前涂抹。

2). 暴露于日光紫外线时，户外活动、出汗、游泳情况下，建议提前涂抹、且需要定时时补涂。

3). 日常通勤情况下，未暴露于日光，不出汗、未被水冲刷，不需要补涂，也无须提前涂抹。

当然，补涂还有另一层意义，就是许多人使用防晒霜的量是不够的，如果能够通过补涂，达到足量使用，也是有意义的，不过这是另一个话题了。总之关于防晒，还有很多知识需要去了解和学习。

看完文章后，想购买防晒产品的，可参考以下文章：

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