对于月经，总是有很矛盾的心理，一方面希望月经到来，毕竟来月经，则显示自己年轻，但另一方面，却又希望月经来了就消失，因为伴随着月经到来，绝大部分女性同胞都会被姨妈痛折磨。症状轻的还好，自己忍忍也就过去了；但严重的会痛到在床上打滚，甚至恶心呕吐，此时可能就需要服用一些药物来缓解疼痛了。大家都知道在美国看医生相对来说没有国内方便，那么美国有哪些可以轻松买到的缓解痛经的非处方药和保健品呢？接下来就和小编一起了解一下吧！
痛经分作两种情况：一种叫原发性痛经，这种疼痛不涉及子宫与其它盆腔器官的特定问题，大姨妈期间在子宫中前列腺素增加了活性，就导致了痛经；第二种叫继发性痛经，这是以因为子宫、盆腔器官如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎等导致的疼痛。
长期生理期疼痛的女性同胞们，一定要主动上医院检查，先确定痛经病因，再对症下药。本文介绍的非处方药、保健品以及缓解痛经的方法，主要针对原发性痛经，继发性痛经的姑娘们请遵医嘱。
缓解痛经的保健品推荐
Nature's Way EfaGold Evening Primrose, Cold Pressed Oil 1300mg, 120 Softgels
此款月见草油品质极高，含有10％的γ-亚麻酸（GLA），无化学溶剂，糖，淀粉，人造色素，香料或防腐剂。主要用于调节女性荷尔蒙，刻用于缓解女性经前症群，经期躁动及疼痛。
使用方法：每次1粒软胶囊，每天2至3次。
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GNC Women's Evening Primrose Oil 1300mg
GNC月见草油软胶囊可调节内分泌、改善经期量少，颜色暗、手脚冰冷状况，同时对于改善经期不适症，如痛经，乳房胀痛，腰部酸痛等都有明显的效果，是女性必备保健品之一。
使用方法：每日1-2粒，随餐服用。
购买网站及售价：$29.99（GNC美国官网）
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缓解痛经的非处方药推荐
Advil Menstrual (40 Count) Pain Reliever
Advil是美国最常见的止痛药品牌，这款专门针对姨妈痛设计，有效成分是布洛芬，药效长达6小时。据其宣传资料，Advil是美国医生最常推荐的缓解痛经药物品牌。
使用方法：每4至6小时服用1片，一天不超过三次。
购买网站及售价：$5.49（Walmart美国官网）
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Premsyn PMS Premenstrual Syndrome Relief Caplets
Premsyn PMS经前疼痛缓解片的主要成分是对乙酰氨基酚、帕马溴、马来酸吡拉明。对乙酰氨基酚的主要作用是通过抑制环氧化酶，被证明对炎性疼痛有效。帕马溴是一种利尿剂，与对乙酰氨基酚组合的最常见作用就是缓解月经疼痛，减少相关腹胀。马来酸吡拉明是一种抗组胺药品，这类药品有舒缓催眠的作用。
使用方法：每6小时用水冲服2粒，在24小时内不要超过8片。
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Walgreens Maximum Strength Menstrual Relief Caplets
使用方法：每6小时服用2片，24小时内不超过6片。
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MenstruHeat Heating Pad for Menstrual Cramp Relief and PMS Comfort from Period Pain
热疗法经临床证明可通过放松子宫肌肉来缓解经痛，从而减轻疼痛。MenstruHeat使用专有的RealHeat技术，可快速稳定地产生最佳热量，以便迅速缓解疼痛。
使用方法：只需撕开包装，粘贴在腹部即可，Menstruheat会在与空气接触后5-10分钟内自行加热。
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ThermaCare Advanced Menstrual Pain Therapy Heatwraps
这款暖宫贴可提供持续保暖长达8小时，能够有效缓解月经痉挛和疼痛，无论你身在何处，超薄设计都可以贴合你的小腹，带来细致舒适的感觉。
使用方法：贴在疼痛部位，胶粘剂的一面紧贴内裤，不建议直接贴于皮肤。
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缓解痛经的其它方法
1. 经常痛经的女性在月经来潮前3到5天内的饮食要以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免诱发或加重疼痛。
2. 经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冷饮、辣椒、生葱、生蒜、烈性酒等。经期可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
3. 月经期间应注意外阴部清洁卫生，禁止使用阴道药物（Femfresh不算，但是阴道栓剂算）及坐浴。
4. 保持大便通畅，适当多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物，因为便秘也会诱发痛经和增加疼痛感。
5. 消除对月经的紧张、恐惧心理，保持心情愉快很重要。
6. 适当进行体育锻炼对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健。对于痛经的人来说，可减轻心理上的压力，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。但必须注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到特别劳累为宜。
温馨提示：如果只是轻微的疼痛，类似手指不小心被纸上划伤了那样，最好还是不要吃药，可使用暖宫贴来缓解疼痛，毕竟任何药物都有一定的副作用，谨慎一些最好。
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