- 如果你在减肥或者打算减肥，相信你的朋友们都会让你戒掉饮品，许多饮品中都高含热量和糖分，喝一点儿可能三天的减肥成果就要付之一炬啦，这也是为什么爱喝饮品的人不能成功减肥的原因，尤其是夏天最热的时候，但是其实你还是可以选择饮品的，并且以下这些天然饮品可以让你的减肥事业一点儿也不耽搁，是不是很开心呢，快来收藏吧！
水
水不仅没有热量，而且还特别有利于减肥瘦身呢，据研究，当你在喝下一杯水10分钟之后，人体的静态能量消耗(静止休息时消耗的热量)能增加24-30%，也就是喝一杯水就能消耗掉热量，比运动消耗的热量来得更加轻松啦。
水还能帮助身体维持基本功能的运作；全天保持水分充足还有助于抑制食欲。
认真减肥，可以囤一箱农夫山泉在家里，据研究，农夫山泉是最好的矿泉水哦，随时随地拿来就喝，可以买380毫升的那种，外出携带方便哦！（点击购买，享返利优惠）
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绿茶
茶已经被研究证实过是对身体有利的饮品，因为含有茶多酚、咖啡因、维生素A、C、E及矿物质钙、锌、钾、镁等，而其中的茶多酚被认定为具有健康功效的成分，也就是我们熟悉的「儿茶素」。
儿茶素可以清除体内自由基，具有抗氧化功能，也可以提升身体基础代谢率，有助于体内热量的消耗，以达到体重控制、降低血脂、减少内脏脂肪囤积的效果。
绿茶、乌龙茶、红茶中都有儿茶素的存在，又以未发酵的绿茶含量最多，所以建议适当饮用绿茶，绿茶中的儿茶素可以帮助加快人体燃烧脂肪的速度。
除了儿茶素之外，绿茶含有另一种有助于脂肪燃烧的成分，咖啡因。咖啡因是一种已知的兴奋剂，可以增加热量消耗。而绿茶的咖啡因混合物可通过生热，脂肪氧化和减少无脂肪物质来改善体重。
可以用喝茶来代替高热量饮品，但是这并不代表你可以暴饮暴食再企图靠喝茶来减肥哦，但是如果你长期喝茶，瘦身就变得容易起来啦，可以选择这款龙井绿茶，效果更好哦！（点击购买，享返利优惠）
红茶
与绿茶类似，红茶同样带有咖啡因，促进新陈代谢的兴奋剂。但红茶是与绿茶不同，它含有丰富的多酚。这些化合物能减少热量摄入，增加肠道中健康细菌，同时也具有促进脂肪分解的能力。
如果要买红茶，推荐中国十大名茶之一的祁门红茶，口感好，营养高！（点击购买，享返利优惠）
咖啡
咖啡的咖啡因含量比红茶绿茶都还要多。如前所述，咖啡因是一种兴奋剂，可以燃烧热量并增加脂肪分解。
咖啡还含有可可碱，茶碱和绿原酸，三种会影响新陈代谢的化合物。所以喝黑咖啡减重是可能的，至于另外添加牛奶与糖就失去减肥的原意了。
但过量摄取咖啡反而又不利减重，人体对咖啡因有耐受性的生化机制，长远来看，减肥不该依赖黑咖啡。
所以只要注意方法，喝咖啡减肥很有用呢，买这款美式无糖速溶黑咖啡，既方便又有效，价格便宜（点击购买，可享返利优惠）
柠檬水
如果你觉得白开水或者矿泉水着实没有味道，想要更加有口感的饮品，那你可以往水里加入少量柠檬。
虽然柠檬水并没有促进新陈代谢的功效，但柠檬汁富含维生素C，可以提高钙质吸收率，增加骨密度，使骨骼强健，预防骨质疏松也减少了骨折风险。
热量也不高，是减肥期间不想喝白开水的另一个靠谱的选择！可以买柠檬片，那种不加蜂蜜的原味柠檬片哦，也可以买这种新鲜的安岳柠檬。（点击购买，可享返利优惠）
姜茶
姜在减肥中的扮演的角色与减脂的关系不大，而通常作用于逆转阻碍人们减肥的症状。姜汁的抗糖尿病，降血脂和抗氧化特性备受关注，姜可以预防心血管损害，改善血糖水平并降低坏胆固醇，而那些都是体重过重容易产生的症状。
一些研究表示，饭前喝点生姜水能增加饱足感。再则，遇到减肥瓶颈期了的时候，可以多喝姜茶来提高代谢哦！
这款姜丝干泡茶不错，辣度适中，也没有添加糖分，更纯净！（点击购买，可享返利优惠）
苹果醋
醋能改善新陈代谢，降低胰岛素水平并抑制食欲。
苹果醋能减慢食物从你胃部排空的速度，也就意味着，苹果醋能让人感觉饱足。只不过服用时最好注意浓度，过酸的饮品会腐蚀牙齿并让胃部灼热，形成俗称的火烧心。
苹果醋超市和网上都有许多，可以选择这一款哦，价格特别便宜，（点击购买，可享返利优惠）
乳清蛋白粉
如果需要饱腹，可以尝试喝点乳清蛋白粉。它可以激活GLP-1等激素，从而延长饱腹感。
乳清蛋白具有作为支链氨基酸和亮氨酸来源的附加价值，特别适合在低热量饮食过程中维持瘦了的体重。
这款德国进口乳清蛋白粉还不错，每100g含蛋白质70g，独立小袋装呢（点击购买，可享返利优惠）
蔬菜汁
水果果汁可能含有高果糖容易使人发胖，但新鲜蔬菜汁却是一种很棒的低碳水化合物饮料，蔬菜汁里面富含纤维，能够避免产生饥饿。
喝蔬菜汁也能增加一天的蔬菜摄取量，丰富的维生素与营养让人瘦又健康。
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