首页
>
攻略
>
新手如何挑选适合自己的瑜伽垫?（选购指南+国外品牌推荐+8%返利)

Extrabux的商家可能包含广告链接，如果您在点击链接之后并完成购买，我们将获得一定金额的销售佣金。

新手如何挑选适合自己的瑜伽垫?（选购指南+国外品牌推荐+8%返利)

对于上班族或学生群体而言，每天的工作或学习压力都比较大，练瑜珈是个非常不错的放松和锻炼身体的方式！安安静静地就能让人感觉心情舒缓，塑形体健体，促进血液循环增强身体免疫力。而在练瑜伽的过程中，一个适合的瑜伽垫不仅能使瑜伽动作更加舒适精准，也可以防滑保护自己不受运动损伤。很多瑜伽初学者不知道怎么选择适合自己的瑜伽垫，不清楚什么牌子的瑜伽垫好，下面就给小伙伴们介绍如何挑选瑜伽垫，品牌推荐，以及海淘购买渠道！

[[copyrighttcover:unsplash.com,Carl Barcelo]]

如何挑选瑜伽垫？

瑜伽垫分类

材质：橡胶，TPE，PVC，EVA，亚麻

功能：防滑，保护

尺寸：610×1730（国标），610×1830（加长），800×1830（加宽）

厚度：2-10mm

材质

1. 橡胶

优点：原材料来源天然，环保；表面的天然纹理和开孔结构，帮助吸收水分，因此，不论防干滑或湿滑效果都很好。回弹好，防滑耐磨。

缺点：刚买回来时气味较重；不吸水，开孔结构容易吸收污渍，需要市场清洗。价格贵（￥200-￥600）

橡胶垫适用范围：除高温瑜伽以外

橡胶.png

2.TPE

优点：TPE是热塑性弹性体的简称，兼具塑料和橡胶的优点。回弹好，价格中等（￥50-￥150）；不论干/湿防滑性都较好；耐用性强; 环保，部分产品可以完全回收利用。

缺点：相比PVC耐用性较差。

TPE垫子适用范围：专业瑜伽练习（国内大部分瑜伽馆都是TPE），高强运动如登山跑

3.PVC

优点：耐用性好，原材料成本低，因此价格比较亲民，也是目前使用相对较普遍的瑜伽垫；不含乳胶，适合对乳胶过敏的伽人；材料吸收性差，所以，容易清洁。

缺点：因为材料吸收性差，所以干燥情况下防滑性好，但对于流汗多的伽人来说，防湿滑性较差；塑料制品无法自然降解。目前这个材质的瑜伽垫已经被市场淘汰，原因是弹性不好。

PVC垫子特点：价格低廉（￥20-￥100），厚度6mm或8mm，用久了掉渣

PVC垫子适用范围：瑜伽入门

4.棉麻

优点：亲肤温和不刺激，是热爱传统编制工艺者的首选；容易清洗。

缺点：抓地效果差

垫子适用范围：仅限于动作少的瑜伽课程或者冥想练习，比较小众。

5. EVA

优点：便宜

缺点：最低档的，属于硬泡沫，弹性不佳，防滑效果差，多数用在制造鞋底，气味较重

6. PU橡胶垫

优点：吸水透气，亲肤性强，干湿两种情况下都防滑，触感极好，也是几种材质中评价最高的垫子

缺点：怕油，难打理，吸灰，有橡胶味道，价格贵（1000元以上）

PU垫适用范围：专业瑜伽用

PU橡胶垫.png

初学者买什么材质的瑜伽垫？

最适合新手用的瑜伽垫：TPE，质量轻，易携带，有心学习瑜伽，经济条件不足，可以选择单层TPE材质，回弹和防滑性都能满足基本需求。别买EVA的，新手也不建议棉麻的。

有一定基础：对于垫子防滑性，耐用性要求更高，可以选择双层TPE材质。

专业练习：TPE已经不能满足防滑要求，可以选择橡胶材质。

骨灰级玩家：高难度体式，大量出汗，一般垫子已经不能满足使用，选择PU垫子吧，无数瑜伽大咖都赞不绝口，目前最顶级的瑜伽垫。

厚度

瑜伽垫子的厚度主要有3mm，4mm，5mm，6mm，7mm。PVC发泡垫子一般只能做到6、7mm。TPE的垫子能做到10mm，非常柔软。在瑜伽垫的选择上，有一个非常大的误区，瑜伽垫选择越厚越好，这是不对的！瑜伽垫并非越厚越好，相反，很多专业的大师用的瑜伽垫都是非常薄的随身瑜伽垫！

要根据“厚薄需要”来选择适合自己的瑜伽垫子。一般来说建议初学者选厚一点的如6-8毫米厚的瑜伽垫子，可即可以保证膝盖关节部位不受伤害又能较大限度的维持平衡。在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。如果是瑜伽资深练习者，可以选择稍薄一些的。当然，如果你非常怕痛，也可以一直用相对较厚的瑜伽垫练习。大于10mm的瑜伽垫，更推荐健身爱好者使用，因为瑜伽垫过厚过软对于瑜伽体式的平衡是无益的！

-专业级瑜伽者：1.5-4mm

-中高级练习者：4-6mm

-初学者：6-8mm

长度

标准的瑜伽垫尺寸：目前市面上瑜伽垫宽度约58-66cm, 长度根据身高需求有所不同，大约从153-215cm都有，比较常见的在180cm左右。大家根据自己的身高选择合适的，能舒展开就行！

国际标准的瑜伽垫子的尺寸主要有61cmx173cm和61cmx183cm。但是目前国内主要还是以61cmx173cm的为主。也有其它规格的，阿迪达斯现在出口日本的TPE垫子就是65x175cm。

清洗护理瑜伽垫？

清洗瑜伽垫要看材质的，不能随便清洗哦。

TPE、PVC瑜伽垫可以使用少量的温和洗涤剂或者是淡肥皂水用清水稀释，再用柔软毛巾沾水擦拭一遍，之后用清水擦拭晾干即可的。天然橡胶瑜伽垫因是采用天然材质，所以尽量不要用含酸含碱的洗涤清洗，注意它有易分解的特性，建议购买专业的清洗剂来清洗。

在日常护理时，建议每两周清洗一次。平常的简易清洗，用湿毛巾直接擦干净，晾干就可以了。

图片来自于unsplash.com，版权属于Carl Barcelo

瑜伽垫品牌推荐

瑜伽垫哪个牌子好？小编为大家推荐几个品牌

1、Manduka

购买链接 ($120@yogaoutlet+ 7%现金返利）

我们可以先注册Extrabux返利网（Extrabux返利网是什么），通过Extrabux链接到网站以下国外网站够买瑜伽垫还能额外获得最高8%的现金返利, 新用户注册立享$20的迎新奖励！邀请朋友注册并成功在Extrabux合作的网站下单还可获得$5邀请奖励，超级划算，还支持多种提现方式哦。国内的京东、网易考拉，天猫超市等渠道也有返利哦~!

Manduka是巴利语青蛙的意思, 创办人Peter Sterios用这个名字来表达他对导师Shandor Remete的敬意，以纪念他最喜爱的经典的Mandukasana，又称青蛙姿势。

Manduka是世界上最好的瑜伽垫，深受资深瑜伽爱好者的喜爱，是世界各地瑜伽老师的首选！他家最出名的就是传奇黑垫 Black Mat PRO，无污染制造出售后已经称霸“世界上最好的瑜伽垫”的称号十年之久。Pro系列拥有超密集加厚的结构，良好的舒适程度和缓冲性能，卓越的防滑织造工艺，简单典雅的设计，顶级高密度PVC材料，用料非常扎实，和一般的PVC瑜伽垫完全不同，超级耐用耐磨。

2、Lululemon

购买链接 ( $48起@Lululemon + 8%现金返利）

Lululemon是加拿大专业运动品牌，最有名的瑜伽品牌，受到很多无数女性的追捧！在北美，它是人们进行瑜珈、健身等的运动服饰首选。它将瑜伽树立成一种生活方式，短短几年时间，就从众多体育服装品牌中脱颖而出，如今已俨然成为时尚的代名词！

推荐他家The mat，抓地力极强，做瑜伽的过程中手脚和垫子也一点都不打滑，能够很好的伸展开将动作做到位。

图片来自于lululemon，版权属于原作者

3、Liforme

购买链接 ( £100起 @liforme）

来自英国的LIFORME绝对是瑜伽垫中的爱马仕。他家瑜伽垫最与众不同的地方就是，在垫子上有练习瑜伽时需要的体位线 - AlignForMe 系统压花标记，这可是设计师James Armitage花了5年时间才研究出来的。

印花图案可作为 “引导工具”，帮助你在练习过程中对照并纠正身体姿势。这对于很多瑜伽新手，甚至是资深练习者都非常有帮助。因为瑜伽最重要的就是保持身体平衡和协调，如果刚刚开始练，没有找到正确的姿势，可能会损伤自己。而且，Liforme瑜伽垫有很强的吸水吸汗能力，这样你出汗后手脚也不会打滑。不过，Liforme因此也是有点小贵。