长途骑行除了需要挑选一辆合适的车子之外，以下骑行装备、单车装备、医疗用品、备带食物、日常用品等也需要提前准备，确保骑行万无一失。
骑行装备
头盔（骑行路上安全不能小视，你无法预知这一路上的路途，自行车事故中尤其以头部受伤最严重，佩戴头盔可以降低头部受重伤的危险系数）
骑行眼镜（可防风防沙，还有防强光，如果对于光线比较敏感可以佩戴，当时如果佩戴近视眼镜可能就不太有必要了 ）
骑行手套（手套还是有必要的，首先厚些的冬天可以保暖，其次骑行手套有助于缓震，长途骑行使用手套会让你的手舒服一些）
魔术头巾（用途很广泛，可防晒、防风、防尘，长途可以带3-5条）
骑行袖套（应对太阳太大防晒和天气变化）
腰包（贵重物品建议随身携带，选择一个大小适中的腰包放手机、钱包、身份证等贵重物品 ）
保温水壶（在高原上或者在骑行路上能喝口热水是很幸福的事）
洞洞拖鞋（下雨天可以直接换上，晚上到地方时间也可以换上）
徒步鞋（长途骑行，运动鞋之类皆可，只要鞋底不是很薄）
速干衣（夏季骑行这个好东西，如其名，两件就可以）
冲锋衣（冲锋衣裤的作用主要在于保暖防风防雨，推荐骑友选择可拆卸抓绒、防水性能较高的冲锋衣裤。）
雨衣（骑行路上阴雨不定，带上做到有备无患，建议购买分体雨衣，如果是传统的自行车雨衣，没有办法挡住前轮甩起的雨水，并且分体雨衣运动不会受到限制）
护膝（一对及两个，长途骑行保护半月板，也保暖，对膝盖有很大用处）
充电宝（手机没电是一件相当麻烦的事，为确保手机在回家之前还能使用，带一个充电宝能让你在使用手机时再无顾虑）
单车装备
后视镜（为了保证骑行的安全，后视镜也被应用在单车上。这样方便骑友躲避后方车辆，超车时也不用回头看）
刹车线、变速线（各1根，特别是雨骑多了变速线会生锈，影响变速）
刹车片（长途骑行，刹车片很容易磨损，影响安全）
链条油（经过溪流路段或者遭遇大雨后链条会生锈，保养链条）
补胎套装（爆胎、漏气等等是骑行常遇到的问题，带上补胎工具，有备无患）
备用内胎（1-2条，人品有时间不好，会爆胎而不是扎胎）
打气筒（如果没带打气筒，那你带的备用内胎和补胎套装就没有出现的必要了）
驮包（驼包也是骑行必备的工具，因为这一路上要带的东西很多，没有一个驼包真的是不方便。如果你的车没有后架的话，你需要安装一个后架来放它，另外驼包一定要配防雨罩，路上的天气真是说不准）
码表（相比于手机APP记录骑行的数据，码表的数据要准确的多，有了码表能够让你了解当前的速度，以及行驶的里程）
多功能组合工具（很实用且小巧，路上螺丝松了之类用它搞定）
车灯（夜骑或过隧道的时候很有用）
坐垫（长途骑行，备一个，缓解屁股压力）
货架（用于按住驮包，货架建议选择钢货架）
捆绑绳（虽然说已经有了驼包，但是如果东西多的话有了这样带弹性的捆绑绳可以帮你把东西捆绑牢固）
骑行装备及单车装备购买渠道：
国外：可通过注册Extrabux返利网后，到Amazon、Walmart、Wiggle、ProBikekit、Evans Cycles 等平台海淘，下单成功后还可额外获得消费金额最高20%的超级返利。（支持多种提现方式）（Extrabux返利网是什么？）
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医疗用品
外伤用：云南白药；正红花油；创可贴；纱布；胶布；绷带；酒精
喉腔用：草珊瑚含片；西瓜霜含片；金嗓子喉宝
清热消炎：板兰根冲剂（实用）
抗疲劳：葡萄糖（实用）
消炎药：阿莫西林
头痛药：加合百服宁控制高原反应引起的头痛效果很好
胃肠药：吗叮林；氟哌酸；藿香正气水（实用）；泻痢停、黄连素。
感冒药：a.退烧类、b.止咳类、c.控制流鼻涕打喷嚏类。
高原反应药：西洋参含片；红景天；
多种维生素：金施尔康、善存片
其他：清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水
药品购买渠道：
上京东、360好药、德国BA保镖药房、Walgreens等靠谱网站购买，方便快捷，安全有保证。下单成功后还可额外获得消费金额最高6%的超级返利。
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备带食物
巧克力（士力架也是很好的，不喜欢吃这些，可以带些水果糖之类也是可以补充体能的）
压缩饼干（备用食品，实在没吃的可填肚子）
面包或其他封装食品（面包之类的吃多了会胃酸，酌情食用）
老干妈（比起榨菜有味道多了，喜欢吃辣的朋友可以带上）
日常用品
换洗衣服(2套)、袜子(3双) 、内裤(2条)
毛巾 牙膏 牙刷 洗发沐浴 肥皂
纸巾 纸内裤 方便袋
其他用品
钱和防水钱包 身份证 银行卡(邮政储蓄卡) 边防证
指南针 地图 路线图
打火机 针线 笔 笔记本
多用插座 吹风机 多功能刀具
骑行注意事项
⒈ 骑车时十万颗心注意道路情况；
⒉ 上坡时学会变速，下坡时双手握紧车把，把车控制在自己的范围内不要飘起来；
⒊ 学会和熟悉地图，指南针等指引工具；
4. 尽量不要赶夜路 安全第一
5. 骑车不玩潇洒，路上不能用耳塞听歌；
6. 出门在外，以和为贵。
总结：骑行的路上注定不是一帆风顺，总会遇到点小麻烦，路上时刻谨记安全最重要，把所有可能遇到的问题都想到，准备好该准备的东西，相信你就能享受到骑行带来的欢乐。
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